Heb je soms ook het gevoel dat je steeds minder tegen alcohol kan naarmate je ouder wordt? Guess what: dat gevoel klopt! Je twenties voelen vaak als de tijd waarin je lichaam alles aankan – feesten tot in de vroege uurtjes en de volgende dag fris opstaan. Maar wist je dat dat niet altijd zo blijft? Volgens huisarts Dr. Giuseppe Aragona verandert je lichaam flink als het aankomt op alcohol, en wat nu als een prima avondje drinken voelt, kan in je dertiger jaren een hele uitdaging worden. We zetten de verschillen tussen twintigers en dertigers even voor je op een rijtje:
Arts legt uit hoe alcohol je lichaam anders beïnvloedt in je 20s en 30s
Chelsy Vanlerberghe-21 november 2024 om 16:42
Twenties: je lijkt onverwoestbaar
In je twenties voelt het alsof je bijna onsterfelijk bent. Je kan bingedrinken en de gevolgen lijken beperkt. Toch waarschuwt Dr. Giuseppe Aragona in een interview met Cosmopolitan dat je nu al schade aanricht, ook al merk je het nog niet meteen.
Overmatig drinken in je twenties verhoogt het risico op serieuze gezondheidsproblemen zoals hartziekten, leveraandoeningen en zelfs mondkanker. Je lichaam is bovendien nog in ontwikkeling tot je midden-twintig, dus drank kan processen zoals botgroei vertragen. Wist je dat veel alcohol drinken zelfs de opname van calcium in je botten kan blokkeren?
Daarnaast legt hij uit dat hoe je nu met alcohol omgaat, een blueprint wordt voor later. Veel drinken in je twenties? Dan is de kans groter dat je dat patroon meeneemt naar je dertiger en veertiger jaren.
Wat gebeurt er in je thirties?
Na je dertigste verandert alles. Je lichaam heeft meer moeite om alcohol af te breken, waardoor je sneller en langer last hebt van een kater. Waar je vroeger na een paar uurtjes slaap weer oké was, lig je nu dagenlang plat na een avond stevig drinken.
De reden? Naarmate je ouder wordt, neemt de hoeveelheid water in je lichaam af en vertraagt je metabolisme. Dit zorgt ervoor dat alcohol langer in je systeem blijft. Het gevolg: zwaardere katers, tragere reflexen en sneller last van duizeligheid, zelfs na een paar drankjes.
Ook je mentale gezondheid speelt een grotere rol. Alcohol is een depressivum, dus het kan angst, slaapproblemen en zelfs depressie verergeren. Combineer dat met medicijnen of supplementen (die je in je thirties vaker neemt), en het kan behoorlijk gevaarlijk worden.
Deze lifehack kan je kater beperken
Weet jij dat je vanavond veel gaat drinken en heb je geen zin in een kater morgen? Lees dan vooral verder. Er blijkt een levensveranderende hack te zijn die je hangover tot het minimum kan beperken.
Een longarts die zichzelf @neenziiemd noemt op TikTok, heeft in een filmpje een geweldig geheim gedeeld met de rest van de wereld. De arts zegt dat er een simpel ingrediënt is dat je zou moeten eten vóór je gaat drinken, en dat ervoor kan zorgen dat je kater een stuk minder erg wordt.
Het ingrediënt in kwestie? Kaas. “Als je een avondje uitgaat en alcohol gaat drinken, kan het eten van kaas voordat je alcohol drinkt de kans op een kater verkleinen”, aldus de longarts. “Dat komt omdat kaas veel eiwitten, vetten en complexe koolhydraten bevat die de maag kunnen bedekken, awardoor de opname van alcohol wordt verminderd.”
Bovendien, zegt de arts, kan kaas het lichaam helpen alcohol beter te metaboliseren en leverschade te voorkomen. “Kaas vult ook voedingsstoffen aan omdat het vol zit met vitamine B en calcium. Deze specifieke voedingsstoffen worden door het lichaam uitgeput als je alcohol drinkt.”
Ontdek de gezelligste studeerspots in Gent
Ley De Pooter-13 december 2024 om 09:01- Foto:
Pinterest @dpldjk
De feestdagen, kleurrijke lichtjes en leuke kerstmarkten staan alweer klaar! Daar hoort jammer genoeg voor studenten ook de blok bij. Studeer je graag eens op een andere locatie dan op je kot? Ga dan zeker eens langs bij een van de leuke studeerspots in Gent hieronder. Studeren met een lekkere latté en gebakje maakt deze zware periode toch wat beter! Bovendien krijg je er nog wat extra beweging bovenop, wat altijd gezond is.
Take Five Espressobar
Wanneer alle plekjes in de Krook ingenomen zijn, kan je altijd eens naar Take Five Espressobar. Je kan hier aan het raam studeren met zicht op het water en een lekkere thee of koffie. Ontbijt en lunch worden er geserveerd tot 14u en er zijn ook dagverse (vegan) gebakjes en cake. Het is elke weekdag open vanaf 8u30, behalve op dinsdag. Er is ook nog een tweede locatie in het centrum aan Voldersstraat 10.
ADRES: Grote Huidevettershoek 10, 9000 Gent
Symphony Coffee & Bar
Bij Symphony is er keuze uit Pumpkin Spice Latte, Chai Latte, verse smoothies… En dit in combinatie met een gezond ontbijt zoals overnight oats of havermout pannekoeken. Je kan hier elke weekdag vanaf 8u terecht voor de gezellige vibes, behalve op maandag.
ADRES: Zwijnaardsesteenweg 2, 9000 Gent
SMØRBRØD
Naast een leuke koffiebar, is SMØRBRØD ook een desembakkerij dichtbij Gent Zuid (De Krook) & het Zuidpark. Het staat gekend voor zijn ambachtelijk en biologisch desembrood, specialty coffee & huisgemaakte gerechten. Ze zijn elke weekdag open om 8u30, behalve op maandagen. Probeer zeker eens de cinnamon rolls!
ADRES: Guldenspoorstraat 29, 9000 Gent
Cozette
Cozette is een gezellig eet- en koffiehuis met een charmante, rustieke inrichting. Bij binnenkomst word je meteen verwelkomd door heerlijke cinnamon rolls, carrot cake, brownies en nog meer lekkers. Als je van koffie met karamel houdt, moet je zeker de 'Caramel Seasalt Latte' eens proberen! Cozette is elke weekdag open vanaf 9u.
ADRES: Hofbouwlaan 6, 9000 Gent
Aura Coffee
Deze is er eentje voor de echte matcha lovers! Je kan hier niet alleen genieten van gewone matcha maar ook van mango of honey lemon matcha tijdens het studeren. Er zijn ook dagelijks allerlei lekkere zoetigheden om uit te kiezen. Aura is elke weekdag open vanaf 9u30.
ADRES: Ketelpoort 1, 9000 Gent
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 26/12 Jade Thirlwall
- 28/12 Nash Grier
- 29/12 Maksim Stojanac
- 29/12 Ross Lynch
- 01/01 Fabian Feyaerts
#TAGMAGcelebrates
