En oké, het introduceren van boeken in de slaapkamer klinkt niet bepaald sexy, maar verrassend genoeg kunnen ze je libido stimuleren. Seks- en relatietherapeut Aleks Trkuljia legt uit aan The New York Post dat erotische literatuur of zelfhulpboeken kunnen helpen je seksleven een boost te geven.

Een studie uit 2016 toonde aan dat het lezen van seksuele zelfhulpboeken en erotica enorme voordelen heeft, waaronder een toename van seksueel verlangen, opwinding, het vermogen om een orgasme te bereiken, algemene seksuele tevredenheid, en zelfs het verminderen van seksgerelateerde pijn. Hoera voor de wetenschap! Erotische literatuur heeft trouwens de tand des tijds doorstaan als een manier om seksueel verlangen aan te wakkeren. Zoals Trkuljia het zegt, "het maakt mensen al millennia lang geil." Het oudste voorbeeld is een erotisch monoloog gericht aan een oude Sumerische koning, daterend van rond 2037 voor Christus. Als het goed genoeg is voor een koning, dan kan het jou ook wel helpen, nee?

Zelfhulpboeken zijn natuurlijk minder opwindend, maar geeft je meer inzicht geeft in je eigen seksualiteit en die van je partner. Dat helpt op zijn beurt dan weer om meer te kunnen genieten tussen de lakens.

Trkuljia raadt boeken als 'Come as You Are', 'The Ethical Slut' en 'Mating in Captivity' aan. Voor erotische literatuur kan je op GoodReads of TikTok zoeken naar: 'smut', 'romantasy' of 'erotica'.

Dus, waar wacht je nog op? Snel naar de boekenwinkel!

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.

Een onderzoek van ZipHealth, dat 1.000 werknemers bevroeg, toont dat mensen die ’s ochtends seks hebben opvallend hoger scoren op motivatie, focus en algemene tevredenheid op het werk. Meer dan de helft van hen zegt het afgelopen jaar zelfs een loonsverhoging te hebben gekregen, en bijna 1 op 5 kreeg een promotie, hogere cijfers dan bij iedereen die pas later op de dag seks heeft.

Ook opvallend: vooral marketingmedewerkers zijn er fan van, gevolgd door hospitality, bouw en entertainment. En het zijn vooral 45-plussers die het meest actief zijn in de vroege uurtjes, terwijl Gen Z verrassend genoeg achteraan bengelt.

Volgens het onderzoek werkt het bovendien beter dan koffie: ruim 35% voelt zich energieker dankzij een ochtendje plezier. Ze rapporteren ook meer geluk, zelfvertrouwen en minder stress.

Of het écht je loonboostt, blijft een vraagteken, maar dat je dag er beter van start, lijkt duidelijk.