Harvard-expert Kathy McManus benadrukt dat ze proteïnepoeder niet aanraadt, tenzij het onder medische begeleiding gebeurt. De reden? We weten nog steeds te weinig over de langetermijneffecten. Zeker bij melkgebaseerde poeders kunnen mensen met lactose-intolerantie last krijgen van hun darmen.

Een andere bezorgdheid: sommige commerciële poeders bevatten naast eiwitten ook toevoegingen zoals suikers, smaakstoffen en verdikkingsmiddelen. En in een onafhankelijk rapport van het Clean Label Project werden zelfs sporen van zware metalen (zoals lood en kwik), BPA (een stof die gebruikt wordt in plastic) en pesticiden gevonden in een aantal geteste producten. Daarbij ging het wél om Amerikaanse merken: het is dus niet meteen duidelijk in hoeverre dit ook voor Europese producten geldt.

Wil dat zeggen dat je nu meteen je shake moet dumpen? Niet per se. McManus benadrukt vooral dat het belangrijk is om bewust om te gaan met supplementen, en dat je in veel gevallen ook perfect voldoende eiwitten uit je voeding kan halen — denk aan kip, vis, eieren, tofu, linzen of edamame.

Voor bepaalde groepen, zoals mensen in herstel na ziekte of oudere volwassenen met verhoogde eiwitbehoefte, kan een poeder wél een handige aanvulling zijn.

Bottom line? Proteïnepoeder kan nuttig zijn, maar is geen magisch wondermiddel. Check altijd de ingrediënten, overweeg alternatieven, luister naar je lichaam en contactueer eventueel je arts.

Van comfy activewear tot looks die je ook gewoon naar de les of een brunch kan dragen: UNIQLO’s Sport Utility Wear komt helemaal tot z’n recht op het veld én daarbuiten. Het merk kleedt het hele Buenas Open team, én deelnemers maken kans om zelf met een sportieve fit naar huis te gaan.

Waarom dat cool is? Omdat UNIQLO niet alleen bekendstaat om z’n kwaliteit en minimalistische stijl, maar ook het merk is dat Roger Federer kleedt. Jep, die Federer. Dus ja, als je ooit hebt gedacht “hoe zou ik eruitzien als een sportlegende?”, dan is dit je moment.

Buenas Open is er voor iedereen: beginners, gevorderden en mensen die vooral voor de sfeer komen. En deze editie is duidelijk net dat tikkeltje meer in style.

Tickets scoren of gewoon eens kijken hoe het eraan toegaat? buenasopen.com.