Het gaat om de “planetary health diet”, ook wel bekend als het EAT-Lancet-dieet. Denk: veel groenten, fruit, volle granen, noten en peulvruchten, en een pak minder rood vlees. Simpel, plantaardig en blijkbaar levensverlengend.

Concreet ziet dat er zo uit:

• Volkoren granen: 150 g per dag (ongeveer 3–4 porties)

• Fruit & groenten: 500 g per dag (minstens 5 porties)

• Noten: 25 g per dag

• Peulvruchten: 75 g per dag

• Rood vlees: max. 200 g per week

• Vis: 700 g per week

• Kip: 400 g per week

• Zuivel: 1 portie per dag

Onderzoekers zeggen dat het niet alleen goed is voor je gezondheid – minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker – maar ook voor de planeet. Als iedereen dit dieet zou volgen, zou de wereldwijde CO₂-uitstoot meer dan halveren. Da’s basically alsof we alle steenkoolcentrales tegelijk uitschakelen.

Toch is er één groot probleem: bijna de helft van de wereldbevolking heeft nog altijd geen vaste toegang tot gezonde voeding. “Het blijft een uitdaging om gezonde diëten wereldwijd betaalbaar en toegankelijk te maken,” zegt Dr. Helen Croker van de World Cancer Research Fund.

Kort samengevat: meer groentjes, minder vlees: goed voor jou én voor de aarde. Misschien toch het overwegen waard, zeker als je het nog lang wil uithouden op deze planeet.

Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.

De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.

Soft cheating zit in die grijze zone tussen flirten en bedrog. Denk aan iemand anders stiekem appen, maar het gesprek verwijderen. Of bewust sexy foto’s posten om te zien wie reageert. Je kust niemand, maar je zoekt wel bevestiging buiten je relatie.

Voor sommigen hoort een beetje flirten er gewoon bij — “ik ben toch niet getrouwd?” — terwijl anderen het zien als emotioneel vreemdgaan. De grens ligt dus niet vast, maar hangt af van wat jullie als koppel afspreken.

Toch zijn er een paar red flags die vaak terugkomen:

• Je doet iets wat je niet durft te tonen aan je partner.

• Je zoekt aandacht of intimiteit bij iemand anders.

• Je voelt je schuldig achteraf.

Kort gezegd: als je het moet verbergen, is het meestal al over de grens. Of je nu team “flirten mag” of team “alleen oog voor één” bent: eerlijk communiceren over waar die grens ligt, kan heel wat drama besparen.