Dus, wat deed dat met zijn lijf? Na zo’n 25.000 stappen begon de miserie: zijn rug kraakte, enkels deden pijn en de vermoeidheid klopte aan. “Het ging nog nét", zei hij toen. Maar vanaf 75.000 stappen werd het gewoon puur afzien. “Elke stap deed pijn. Mijn enkels waren opgezwollen en mijn schoenen zaten niet meer comfortabel.” De laatste 15.000 stappen waren volgens hem “de hel”.

Na 15 uur, 28 minuten en 22 seconden wandelen was het eindelijk voorbij. Maar zelfs dan was de nachtmerrie niet gedaan: zijn voeten zaten vol blaren, hij kreeg zijn schoenen amper uit en een klein heuveltje opwandelen lukte niet meer. “Ik was zó kapot,” zei hij.

Zin om zelf ooit zoiets te proberen? Misschien niet het slechtste idee voor je uithouding (veel stappen = gezond, weet je wel), maar zorg voor goeie schoenen, voorzie blarenpleisters en denk twee keer na voor je eraan begint.

1. Drink meer water (ja, echt)
Het klinkt basic, maar wie genoeg water drinkt, voelt zich sneller vol en grijpt minder snel naar snacks of frisdrank. Tip: drink een glas water net voor of na je maaltijd, dan je hersenen krijgen sneller het signaal dat je genoeg gehad hebt.

2. Eet voldoende eiwitten
Eiwitten geven je energie, ondersteunen je spieren en houden je langer verzadigd. Denk aan kip, tofu, yoghurt, linzen en eieren. Volgens diëtist John Emmanuel Delos Reyes helpt een eiwitrijk dieet je bloedsuiker stabiel te houden, wat ook je cravings onder controle houdt.

3. Beweeg meer, maar begin klein
150 minuten beweging per week klinkt misschien veel, maar je hoeft niet ineens te trainen als een Olympiër. Begin met 10 minuten per dag (bijvoorbeeld wandelen of fietsen) en bouw dat langzaam op. Twee keer per week krachttraining erbij? Bonuspunten.

4. Slaap slimmer
Volgens arts Shiara Ortiz-Pujols is slaap de geheime superpower die we allemaal onderschatten. Te weinig slaap maakt je hongeriger, vermoeider en minder gemotiveerd om gezond te doen. Probeer elke dag rond hetzelfde uur naar bed te gaan en schermen op tijd uit te zetten.

5. Kook (meer) zelf
Thuis koken = minder bewerkte rommel en meer controle over wat je eet. Drie volwaardige maaltijden per dag met eiwitten en minstens twee soorten groenten per keer is volgens Reyes een slimme basis. Bonus: het is ook vriendelijker voor je portefeuille.

6. Check je stresslevel
Stress = meer zin in junkfood + minder energie om te sporten. Begin met vijf minuten diepe ademhaling per dag. Dat is al genoeg om je hartslag te laten zakken en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Volgens HLN en VRT NWS viel de politie donderdagmorgen binnen in zijn ouderlijke woning in Blankenberge. Acid was op dat moment niet thuis, maar werd later op de dag verhoord door de federale politie en voorgeleid. Zijn computer werd in beslag genomen. Uiteindelijk werd hij vrijgelaten, maar onder strenge voorwaarden.

De video waarin Acid de naam van de student gynaecologie meerdere keren noemde, moet offline gehaald worden en Acid mag de komende maanden niets meer online posten.

Zijn advocaat, Serge Carton, bevestigt dat Acid voorlopig in een soort “onlinegevangenis” zit. “Hij mag drie maanden lang niks posten op sociale media en niet als influencer optreden. Dat raakt hem, ook financieel. Het is in feite een beroepsverbod,” klonk het bij 'De Afspraak' .

Acid zit bovendien al onder een voorwaardelijke celstraf van drie maanden voor een gelijkaardig feit: in 2023 werd hij veroordeeld omdat hij in een video de namen van (ex-)Reuzegommers onthulde. Als hij nu opnieuw veroordeeld wordt, riskeert hij die eerdere straf effectief te moeten uitzitten.

Of het tot een nieuwe veroordeling komt, is nog onduidelijk. Wat wel vaststaat: Acid is voorlopig offline.