Gehoorschade sluipt er vaak in zonder dat je het meteen doorhebt. Klachten zoals tinnitus (oorsuizen) of verminderd gehoor kunnen niet alleen je luisterervaring verpesten, maar hebben ook invloed op je concentratie, slaap en mentale welzijn. “Voorkomen is beter dan genezen", zegt professor audiologie Laure Jacquemin.

Met video’s, getuigenissen en experimenten leren leerlingen niet alleen hoe hun gehoor werkt, maar ook hoe ze het kunnen beschermen. Een app van de Wereldgezondheidsorganisatie helpt hen zelfs om het geluidsniveau in hun omgeving te meten.

Vanaf 3 maart, Internationale Dag van het Gehoor, is ‘HoorLINK’ gratis online beschikbaar voor leerkrachten. Op 17 maart volgt een optionele nascholing om het pakket optimaal in te zetten. Een kleine moeite, want eens je gehoor beschadigd is, komt het niet meer terug.

Dagelijkse druivenconsumptie zou de spierkenmerken van mannen en vrouwen dichter bij elkaar brengen op metabolisch niveau. Hoe dan? Simpel gezegd: de genen die helpen bij spieropbouw worden actiever, terwijl de genen die spierafbraak veroorzaken juist afnemen. Dit kan nuttig zijn om spiermassa te behouden, zeker als je ouder wordt, maar ook als je gewoon sterker wil worden.

Volgens de onderzoekers is het een veelbelovende ontdekking “Dit onderzoek toont aan dat druiven spiergezondheid op genetisch niveau kunnen verbeteren", zegt professor John Pezzuto. De onderzoekers willen verder uitzoeken hoe snel deze effecten zichtbaar worden, maar één ding is zeker: een handje druiven per dag kan dus zeker geen kwaad!

Onderzoek wijst uit dat vrouwen inderdaad gevoeliger zijn voor de gevolgen van slaaptekort, maar niet omdat hun hersenen meer werken of complexer zijn. Een studie van Duke University toont aan dat vrouwen bij slaaptekort meer psychologische stress ervaren en een hoger risico lopen op hartziekten en diabetes. Ook hormonale schommelingen, zoals tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze, kunnen slaap beïnvloeden.

Moeten vrouwen dan echt langer slapen? Niet per se, maar kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Omdat slaapgebrek vrouwen zwaarder treft, is het slim om een vast slaapritme aan te houden en slechte nachten zoveel mogelijk te vermijden. Dus nee, vrouwen hoeven niet per se meer uren slaap, maar ze hebben er wél meer baat bij om goed en diep te slapen.