Seks -en relatie-expert Christine Rafe vertelde in een interview met Body+Soul dat je lichaam zich geen zorgen hoeft te maken. Hoewel seks voordelen heeft, denk aan feel-good hormonen zoals oxytocine, dopamine en serotonine, is het niet zo dat je lichaam negatief verandert als je even droog staat.

Wat je wel kan ervaren? Een soort “deconditionering”. Net zoals je strakke spieren krijgt als je stopt met sporten, kun je na een tijd minder gewend raken aan seksuele activiteiten. Dit kan leiden tot wat spierpijn of onzekerheid als je weer seksueel actief wordt, maar geen paniek: dit is niet blijvend.

Waarom voelen we ons zo goed na seks?

Volgens Rafe zijn het die geluksstofjes die vrijkomen tijdens seks of zelfplezier. Ze verhogen je stemming, energie en zelfs motivatie. Daarnaast kan seks stress verlagen door het verminderen van cortisol, dat je humeur en immuunsysteem beïnvloedt.

Seks speelt ook een belangrijke rol in relaties. Het zorgt voor meer intimiteit en verbondenheid, wat je mentaal een boost kan geven. En voor de mensen met een penis: onderzoek wijst uit dat frequente ejaculatie kan helpen om op latere leeftijd het risico op prostaatkanker te verlagen.

Hoe de voordelen van seks ervaren zonder seks te hebben?

Geen seks? Geen stress! Er zijn genoeg manieren om die feel-good vibes te krijgen. Rafe legt uit dat dingen als dansen, sporten, lachen, mediteren of een goed gesprek dezelfde gelukshormonen kunnen triggeren. Wil je stress verlagen? Focus op gezonde voeding, slaap en selfcare.

En intimiteit hoeft niet altijd seksueel te zijn. Knuffelen, hand in hand lopen of gewoon tijd doorbrengen met iemand die je vertrouwt, werkt net zo goed.

Maak je dus niet druk als je een tijdje geen seks hebt. Volgens Rafe is er geen bewijs dat het slecht is voor je gezondheid. Het enige risico? Dat je er te veel over piekert, wat je mentale welzijn kan beïnvloeden.

Seks kan zeker bijdragen aan een gezonde levensstijl, maar het is geen vereiste. Zoals Rafe zegt: “Je kan perfect een gezond en gelukkig leven leiden zonder seks.” Dus no worries als je in een dry spell zit.

1. Slow is sexy

We zijn klaar met gehaast gedoe: 1 op 5 Belgen doet aan Slow Sex en 21% wil het nog vaker. Langzamer, intiemer, meer voelen en minder moeten. Denk: ademhaling syncen, zachte aanrakingen, oogcontact. Alles draait om connectie. Wie het nóg sensueler wil maken, grijpt vaker naar warme body oils, zachte feathers of subtiele vibrators.

2. Welcome to the Edging Era

Edging draait om het uitstellen van de climax, en 13% van de Belgen is nieuwsgierig naar die techniek. Door af te wisselen tussen opbouw en pauze wordt de uiteindelijke release intenser. Dat kan solo of met partner, en wordt volgens EasyToys vaker uitgeprobeerd.

3. Fantasy Freedom

2026 is het jaar waarin iedereen unapologetically fantasietjes omarmt. Van sextingdates tot trio’s en zelfs swingerfeestjes: mensen durven eindelijk zeggen wat ze willen. De helft praat openlijk over masturberen met hun partner en 71% voelt zich comfortabel om verlangens te bespreken. Meer eerlijkheid is minder taboe.

4. Mannen laten de schaamte los

Het gebruik van toys bij mannen blijft stijgen: van 41% in 2025 naar 46% in 2026. Masturbators, cockringen en analestimulatie worden normaler, en de drempel om ermee te experimenteren zakt zichtbaar. Toys worden vaker gezien als iets dat gewoon bij seksuele wellness hoort.

5. De 71-positie

Orale seks blijft nummer één voor veel Belgen (34%). De bekende 69 krijgt een upgrade: de 71. Het idee is simpel: dezelfde houding, maar met een extra toy erbij voor beiden. Dat zorgt voor meer sensatie zonder dat de positie zelf verandert.

6/ Seksuele wellness wordt onderdeel van selfcare

Seksspeeltjes zijn niet langer “stiekem verstopt in een nachtkastje”, maar deel van je wellness-routine.
59% ervaart wel eens problemen in hun seksleven, waardoor toys én supplementen steeds vaker worden gebruikt voor gezondheid én plezier. Liefdesballen, yoni-eieren, massage-wands: seksuele wellness hoort net zo hard bij selfcare als skincare en vitamine D.

Dat idee wordt versterkt door KeyPharm, het bedrijf achter bekende natuurlijke supplementen. Zij zijn al meer dan 15 jaar bezig met research, en die kennis zit nu mee in dit nieuwe sportmerk. Het resultaat: producten die even clean ogen als ze klinken.

Het merk werkt met natuurlijke of lichaamseigen stoffen en focust momenteel op drie categorieën:

Hydrate:
Elektrolyten en isotone drinks die je vochtbalans op peil houden zonder dat je maag die “plakkerige sportdrank vibe” krijgt. Magnesium en calcium komen zelfs uit algen.

Performance:
Beta-alanine tegen verzuring, citrulline tegen vermoeidheid en creatine voor die explosieve power. Plus een pre-workout die geen chemische neon-smaak belooft, maar een combo van aminozuren, vitamines, natuurlijke cafeïne en plantenextracten.

Recovery:
Plantaardige en whey-proteïnes, bone broth met collageen én BCAA’s voor sneller herstel. Gericht op zowel zware sporters als mensen die hun energie weer willen opkrikken.

Ook topsporters stappen mee in het verhaal

Atleten zoals Matthieu Bonne, Oshin Derieuw en Koen Naert gebruiken de producten ondertussen zelf. Niet voor de marketing, maar omdat ze de producten zelf gebruiken voor hun trainingen en wedstrijden. Ze zijn overtuigd van de combinatie natuur + wetenschap + prestaties. Het merk wil zo een nieuwe standaard neerzetten voor sportvoeding die je lichaam ondersteunt zonder extra ballast.

The Green Athlete mikt duidelijk op een nieuwe standaard: sportvoeding die clean smaakt, clean voelt en clean werkt. De producten zijn verkrijgbaar via hun eigen webshop.