Hawaiian biedt een brede keuze, maar als je voor een echte reset gaat, raden ze deze combi aan:

• Basis:
  • Bruine rijst: rijk aan vezels en vitamine B1, B2 en B6, essentieel voor je stofwisseling en een gezond zenuwstelsel.
  • Zoete aardappel: laag in calorieën en koolhydraten, ondersteunt een gezonde bloeddruk en weerstand.
• Mix-ins:
  • Baby spinazie: een bron van ijzer, kalium en calcium.
  • Avocado: boordevol magnesium en kalium, goed voor je huid en algehele gezondheid.
  • Wortel: rijk aan vitamine A, antioxidanten en vezels, ideaal voor je immuunsysteem.
  • Edamame: een plantaardige proteïnebron, laag in suiker.
  • Cherry tomatoes: licht en fris, zonder vetten of overtollige suikers.
• Proteïne:
  • Kip: een magere, eiwitrijke optie die energie geeft en verzadigt.
• Dressing:
  • Teriyaki: een smaakvolle toevoeging met waardevolle mineralen.
• Toppings:
  • Cashew crumble: gezonde vetten die bijdragen aan een goede spijsvertering.
  • Spring onions: rijk aan calcium, voor sterke botten.
  • Sesame mix: een eiwitrijke topping voor extra crunch.

Of je nu wil herstellen van de feestdagen of gewoon lekker voedzaam wil eten, Hawaiian maakt het makkelijk en toegankelijk. Met 49 restaurants in de Benelux én een handige app waarmee je kan bestellen voor take-away of delivery, is er altijd een optie in de buurt.

Studenten van de University of South Carolina hebben de challenge terug in het leven geroepen, maar nu met een ander doel. Hun versie, #SpeakYourMIND, vraagt aandacht voor mentale gezondheid en werd opgestart ter nagedachtenis aan een student die zichzelf van het leven beroofde.

Net als vroeger is het idee simpel: pak een emmer, vul ‘m met ijswater, laat je natgooien, film het en post op socials. Vergeet niet de donatielink naar Active Minds, een jongerenorganisatie voor mentale gezondheid, erbij te zetten. En tag drie vrienden die ook de kou durven te trotseren.

Wade Jefferson, de student die dit allemaal in gang zette, zegt: “We wilden diezelfde kracht van de originele Ice Bucket Challenge gebruiken om iets te doen voor mentale gezondheid. Het is bizar om te zien hoe snel het groeit."

Maar niet iedereen is enthousiast. Sommige mensen vinden dat deze nieuwe actie afbreuk doet aan het oorspronkelijke doel, omdat de pijn van ijskoud water bedoeld was om ALS voelbaar te maken. Maar de #SpeakYourMIND challenge laat zich niet tegenhouden, er is al bijna 300.000 dollar ingezameld voor mentale hulp.

Ook in Vlaanderen springt iedereen massaal mee op de kar. Influencers zoals KassaTicket hebben hun eigen draai aan de challenge gegeven. In zijn video roept hij niet alleen op om mee te doen, maar vraagt hij ook extra aandacht voor Belgische organisaties die jongeren ondersteunen op vlak van mentale gezondheid. zoals Awel en Te Gek?!

Normaal betaal je 10 euro voor zo’n ritje, maar Samsung trakteert. Je stapt dus voor nul euro in een van de cabines en geniet van het uitzicht. Tijdens je ritje kan je met een Galaxy S25 de mooiste hotspots spotten en vastleggen. Leuk extraatje: je kan je favoriete foto laten afdrukken als ansichtkaart.

Wanneer? Elke dag tussen 11:00 en 20:00. Op 3, 13, 16 en 17 mei blijft het rad zelfs open tot 23:00.

Waar? Poelaertplein, Brussel.

Kortom: een gratis activiteit met topuitzicht én een souvenir om mee naar huis te nemen? Doen.