Wat is 'winter arc'? Virale TikTok-trend uitgelegd

Chelsy Vanlerberghe-28 oktober 2024 om 13:42

Terwijl de meesten van ons de herfst en winter zien als dé tijd om te relaxen, kaarsjes aan te steken en Netflix marathons te houden, lijkt TikTok daar anders over te denken. Welkom in het tijdperk van de “winter arc”: de trend waarbij je van oktober tot december full focus gaat op je doelen en jezelf een serieuze glow-up geeft vóór het nieuwe jaar start.

De goede voornemens beginnen dit jaar dus al in oktober, in plaats van in januari. Een winter arc is een periode waarin je jezelf uitdaagt om keihard te werken aan jouw persoonlijke doelen. Of dat nu gaat over je studies, mentale gezondheid, social life of sporten: alles kan. Het idee? Door jezelf de hele winter te pushen, stap je het nieuwe jaar binnen als een volledig vernieuwde versie van jezelf. Bye bye, old me!

TikTok-creator Kelly Story (@kellybstory) deelt haar hacks voor een succesvolle winter arc. Stap 1: maak een dagelijkse checklist om stapsgewijs aan je doelen te werken. Drie maanden lijken lang, maar door het op te splitsen in kleinere taken blijf je gemotiveerd. Pro-tip van Kelly? Vroeg opstaan! Zo haal je meer uit je dag en blijf je on track.

Nog een tip: zoek een programma of plan om te volgen. Zo heb je een duidelijk stappenplan om je doelen te behalen. Geen idee waar te beginnen? Laat AI je winter arc plannen.

Heb je geen idee waar te beginnen? Check gewoon even de #WinterArc videos en laat je inspireren!

Of je nu al bent gestart op 1 oktober of vandaag begint – dat maakt eigenlijk niet uit. Het draait om jouw doelen en wat jij nog wil bereiken voor 2025. Dus, maak die to-do lijst en succes!

Hartspecialist onthult welk dagelijks product hij ‘absoluut vermijdt’

Chelsy Vanlerberghe-29 oktober 2024 om 14:42

Hartchirurg Dr. Jeremy London waarschuwt mensen op TikTok om "bewust te zijn van wat je in je mond stopt". Op zijn sociale media deelt hij regelmatig inzichten over hart- en vaatziekten. Er is één dagdagelijks product dat hij absoluut vermijdt.

Het product dat de dokter vermijdt is iets wat velen van ons vaak ’s ochtends gebruiken: mondspoeling. Maar Dr. London geeft twee redenen waarom we dit misschien niet moeten doen.

Veel mondspoelingen bevatten alcohol en agressieve ingrediënten die niet alleen slechte bacteriën doden, maar ook je natuurlijke, goede bacteriën omzeep helpen. En die bacteriën spelen net een belangrijke rol, ook voor je bloeddruk!

In een van zijn YouTube-video's zegt Dr. London: "Ten eerste bevat je mond gezonde bacteriën, net als de rest van je maag-darmstelsel. Door die bacteriën te doden, beschadig je de omgeving in je mond." Hij legt verder uit: "Er is een chemische reactie met die gezonde bacteriën die helpt om je bloeddruk onder controle te houden. Door die bacteriën te vernietigen, kun je hoge bloeddruk veroorzaken, wat een risicofactor is voor beroertes en hartaanvallen."

Mondspoeling kan handig zijn voor een frisse adem tussendoor, maar er wordt geadviseerd het op een ander moment dan direct na het tandenpoetsen te gebruiken. Poets eerst grondig met je tandpasta vol fluoride – want mondspoeling vlak erna spoelt die beschermlaag weg.

Als je toch mondspoeling gebruikt, kijk dan voor een natuurlijke variant zonder alcohol. En vergeet niet om elke twee à drie maanden de kop van je tandenborstel te vervangen – iets wat de Belgische tandartsenvereniging ook aanraadt​.

Tip van de dokter
Wil je echt je mondgezondheid verbeteren? Focus dan op een gebalanceerd dieet en poets met een fluoride tandpasta. Het zijn de kleine veranderingen die helpen om je mond en hart gezond te houden.

Nomineer je favo content creator voor De Jamies

Chelsy Vanlerberghe-28 oktober 2024 om 16:24

Dit jaar is het dubbel feest bij De Jamies! Op 6 februari vieren we niet alleen alle Vlaamse online creators, maar ook de vijfde verjaardag van De Jamies zelf. Tijd voor een special edition dus – en jij kan mee bepalen wie er dit jaar gaat shinen! De nominaties zijn geopend tot 3 november, dus drop jouw favorieten en help ze richting het podium van dé Vlaamse online video awards.

De Jamies is niet zomaar een awardshow; het is een ode aan alle Vlaamse digitale creatievelingen die ons dagelijks entertainen op TikTok, Instagram, YouTube en Twitch. Van kleine accounts tot grote online sterren, iedereen met een passie voor content creation komt in aanmerking.

De grote show gaat door in De Grote Post in Oostende en is live te volgen via sociale media. Stemmen kan van 25 november tot 12 januari.

Ter voorbereiding op de awardshow kunnen creatievelingen, opkomend talent en professionals hun vaardigheden aanscherpen tijdens De Jamies Tutorials. Bedrijven en professionals krijgen een exclusieve workshop op woensdagnamiddag 5 februari 2025, terwijl jonge creatievelingen hun creativiteit kunnen ontwikkelen op donderdagnamiddag 6 februari 2025.

De ticketverkoop start eind november via de website van De Jamies en het Filmfestival Oostende.

Ontdek meer