Het is een unieke pop-up in de Planet Group Arena met een terras naast het veld waar je terecht kunt voor een smakelijke lunch, verrukkelijke apero tapas of chille after work.

"Met Bar Pelouse bieden we een unieke ervaring en zetten we de deuren van ons stadion ook in het tussenseizoen open voor zowel voetballiefhebbers als levensgenieters, van jong tot oud", aldus Tom Vandenbulcke, communicatiemanager bij KAA Gent.

De bar opent zijn deuren op 10 juni. Het is elke weekdag open tussen 11u30 en 14u voor een lunch, en van maandag tot donderdag zijn de deuren geopend van 17u tot 23u.

Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.

Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.

QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:

1. Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)

2. Pet op, lichte kleren aan

3. Zoek schaduw of blijf binnen

4. Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen

5. Munt in je water voor die frisse kick

Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.

Op zondag 3 augustus kunnen twee gezinnen gratis deelnemen aan deze unieke Airbnb-ervaring. Je belandt in het paddenstoelhuis van Grote Smurf, waar Nicolas Tytgat, kleinzoon van Smurfen-bedenker Peyo, je onderdompelt in een dag vol smurf. Denk: boogschieten in het bos, een dansje leren uit de film, smurfbessendrankjes sippen én een picknick met blauwe cake en frietjes.

De dag eindigt met Smurfbessenijs en een gepersonaliseerde muts. Klinkt als iets voor jou? Snel zijn is de boodschap: vanaf dinsdag 16 juli om 12u kan je de experience boeken via airbnb.com/smurfsmovie.