Gert Verhulst

Herman Verbruggen

Remco Evenepoel

Astrid Bryan

Ellen DeGeneres

Oprah Winfrey

Justin Timberlake

Harry Styles

Average Rob

Shakira

Taylor Caniff

Cristiano Ronaldo

Chris Rock

Bella Poarch

Arno The kid

Chloe Grace Moretz

Cedric Galle

MEROL

Jennifer Aniston

The Weeknd

Ed Sheeran

Kessy Kangala

Simon Wauman

Rik Verheye

Millie Bobby Brown

Olivia Rodrigo

Cruz Beckham

Rihanna

<p dir="ltr">We nemen onze TAGMAG Insiders en een line-up van de beste DJ’s mee om overal de après-ski op z’n kop te zetten. Of je nu op de latten staat of aan de bar hangt, één ding is zeker: deze lesvrije week wordt er eentje om nooit te vergeten. </p>
<p dir="ltr">We starten op zaterdag 1 februari in Andorra en trekken daarna verder naar Les Arcs, Les Menuires en Avoriaz. Dit is waar je ons kan spotten: </p>
<ul><li dir="ltr"><p dir="ltr">1-2/2: <strong>Snowbreak, El Pas de la Casa, Andorra</strong></p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr">3-4/2: <strong>Hoogtestage, Les Arcs, Frankrijk</strong></p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr">5/2: <strong>Hoogtestage, Les Menuires, Frankrijk</strong></p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr">6-7/2: <strong>Hoogtestage, Avoriaz, Frankrijk</strong></p></li></ul>
<p dir="ltr">Wat we precies van plan zijn, ontdek je binnenkort. Maar geloof ons: er valt zowel op als naast de piste heel wat te beleven. </p>
<p dir="ltr">Blijf up-to-date over onze stops en activiteiten <strong><a href="https://chat.whatsapp.com/KRE81YzBzxWLPExuYHd0Ci." target="_blank" rel="noreferrer noopener">via onze exclusieve WhatsApp-groep</a></strong>. Zo weet je altijd waar het feestje is, en waar die shotjes op jou staan te wachten.<br /></p>

Entertainment

Events

Travel

Lifestyle

Student Life

Spot ons tijdens de TAGMAG Winter Tour

Van deze study break krijg je energyboost

<p><strong>1. Vroeg opstaan</strong></p>

<p>Oké, niemand houdt van die eerste paar minuten uit je warme bed. Maar Huberman zegt dat tussen 5:00 en 6:00 uur opstaan je interne klok super goed reguleert. Ochtendmens worden is misschien niet easy, maar hé, je hebt dan wel tijd om je shit rustig op orde te krijgen.</p>
<h4><strong>2. Zoek het licht op</strong></h4>
<p>Nee, niet op een spirituele manier. Maar binnen een uur na het opstaan is het slim om daglicht te zien. Stap naar buiten of zet jezelf bij een raam. Het boost je energie, humeur en zorgt ervoor dat je ’s avonds ook weer beter kan slapen.</p>
<h4><strong>3. Hydrateren </strong></h4>
<p>First things first: hydratatie. Vergeet je ochtendkoffie (voor even) en drink eerst een groot glas water. Voeg wat citroensap toe als je het fancy wil maken. Dit kickstart je lichaam en voorkomt die droge mond.</p>
<h4><strong>4. Wacht met koffie</strong></h4>
<p>Ja, we weten dat dit een pijnlijke is. Maar dokter Huberman stelt voor om je koffiemoment een uurtje uit te stellen. Waarom? Zo voorkom je dat je later op de dag die fameuze caffeine crash krijgt. En dat willen we toch allemaal vermijden?</p>
<h4><strong>5. Mediteer even (of doe alsof)</strong></h4>
<p>Oké, mediteren klinkt misschien wat zweverig, maar het hoeft echt geen uren te duren. Neem 10 minuutjes om even te focussen op je ademhaling of gewoon in stilte te zitten. Het helpt je om minder gestrest je dag door te gaan.</p>
<h4><strong>6. Stretch, move, repeat</strong></h4>
<p>Een paar rek- en strekoefeningen, een wandeling of een mini-workout kunnen wonderen doen. Geen tijd voor de gym? Zelfs wat basic beweging thuis doet al veel. Je lichaam wordt wakker en je hebt meteen een energieboost.</p>
<h4><strong>7. Cold exposure </strong></h4>
<p>Hou je vast: een koude douche is de move volgens Huberman. Het klinkt vreselijk (en dat is het ook een beetje), maar het maakt je wel superscherp. Bonus: je voelt je daarna net een badass.</p>
<h4><strong>8. Scoor een gezond ontbijt</strong></h4>
<p>Een ontbijt vol eiwitten en gezonde vetten zorgt ervoor dat je niet halverwege de ochtend in een suikercrash belandt. Denk aan havermout met fruit, een smoothiebowl of een goede toast met avocado en ei. Fuel up!</p><h4><strong>9. Begin met deep work</strong></h4>
<p>De ochtenden zijn perfect voor taken die veel focus en concentratie vereisen. Volgens Huberman is je brein het scherpst in de uren na het ontwaken (zeker als je die koffie en ochtendlicht al hebt gepakt). Gebruik deze tijd voor schoolwerk, brainstorms, of het oplossen van complexe problemen.</p>
<p>Met deze routine zegt Huberman dat je meer energie, focus en productiviteit zal ervaren. Oké, misschien ga je niet alles meteen in je leven integreren, maar zelfs kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken. Dus, zin om je ochtenden een upgrade te geven? Dan is dit een goede manier om te beginnen! <br /></p>

Health

Dit is de ultieme ochtendroutine volgens neurowetenschapper

<p>Volgens dokter Gioffre is gin de meest health-friendly optie. Waarom? Gin is minder zuur in vergelijking met wijn of bier en bevat geen suiker. Dat betekent minder kans op bloedsuikerpieken en ontstekingen. </p>
<p>Gin wordt gemaakt met jeneverbessen en andere natuurlijke ingrediënten zoals koriander en zoethout, die rijk zijn aan antioxidanten. “Jeneverbessen hebben anti-aging eigenschappen en verbeteren je bloedcirculatie en huidgezondheid,” zegt Gioffre. Een tip: pas op met mixers zoals siropen en frisdrank, want die zitten bomvol suiker en maken je drankje een stuk minder gezond.<br /></p>
<p>Bierliefhebbers, we hebben slecht nieuws: volgens Gioffre is bier het minst gezond. Het is zuur, bevat gluten en zit vol fermentatieproducten die je spijsvertering en stofwisseling verstoren.</p>
<p>“Bier verhoogt je bloedsuikerspiegel, irriteert je darmen en kan leiden tot die gevreesde bierbuik", legt hij uit. Daarnaast kunnen conserveermiddelen en additieven in bier ontstekingen en een slechte kater veroorzaken.<br /></p>

Food & Drinks

Wat is de gezondste alcohol? Een voedingsdeskundige verklapt het!

<h3>Wat is Blue Monday?</h3>
<p>De term komt van een Britse psycholoog die in 2005 de "depressiefste dag van het jaar" berekende. Denk aan: donkere dagen, een lege bankrekening na de feestdagen en goede voornemens die al in rook zijn opgegaan. Combineer dat met een saaie maandag en voilà: Blue Monday was geboren. Hoewel het wetenschappelijk gezien met een korrel zout moet worden genomen, voelen veel mensen zich wel écht een beetje down rond deze tijd van het jaar.</p>
<h3>Hoe tackle je Blue Monday?</h3>
<p>Geen paniek! Hier zijn vijf dingen die je kan doen om maandag nét wat vrolijker door te komen:</p>
<h4>1. <strong>Plan iets om naar uit te kijken</strong></h4>
<p>Of het nu een koffiedate is met je bestie, een avondje Netflix (met pizza!) of het boeken van een zomervakantie: zorg dat je iets hebt om enthousiast over te worden.</p>
<h4>2. <strong>Doe aan beweging</strong></h4>
<p>Sporten klinkt misschien als het laatste waar je zin in hebt, maar zelfs een korte wandeling doet wonderen. Beweging boost je endorfines – de feel-good stofjes in je lichaam.</p>
<h4>3. <strong>Omring je met positiviteit</strong></h4>
<p>Spraakmakende podcasts, een playlist vol guilty pleasures of een spontane belletje naar je favoriete persoon: zoek wat je blij maakt en omring je daarmee.</p>
<h4>4. <strong>Verwen jezelf</strong></h4>
<p>Koop dat croissantje bij je ontbijt, trakteer jezelf op een gezichtsmaskertje of spring in een warm bad. Je verdient het.</p>
<h4>5. <strong>Slaap genoeg</strong></h4>
<p>Geen zware nacht of eindeloos scrollen in bed. Een goede nachtrust is essentieel om die maandagdip te overwinnen.</p>
<h3>Conclusie</h3>
<p>Blue Monday mag dan officieel een sombere dag zijn, met een beetje zelfzorg en een positieve mindset maak je er gewoon een good Monday van. Zet jezelf op de eerste plaats en gun jezelf wat extra liefde.<br /></p>

Blue Monday: wat is het en hoe overleef je het?

<p>Volgens de Britse gezondheidsdienst NHS is vapen “aanzienlijk minder schadelijk dan roken” en vermindert het je blootstelling aan stoffen die kanker, longziekten en hartproblemen veroorzaken. Toch is vapen niet volledig onschadelijk. Vooral gearomatiseerde dampen brengen extra risico's met zich mee.</p>
<p>Onderzoekers Ajitha Thanabalasuriar van McGill University en Erika Penz van de Universiteit van Saskatchewan toonden in een studie aan dat bepaalde chemicaliën in vape met bessensmaak de immuuncellen in je longen kunnen aantasten. Die cellen zorgen normaal voor het opruimen van schadelijke stoffen in je luchtwegen. Als ze worden "verlamd", word je vatbaarder voor infecties. Niet-gearomatiseerde vapes hadden dat effect niet.</p>
<p>De studie, gepubliceerd in The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), gebruikte live-imaging bij muizen om te zien wat er in de longen gebeurt. Het resultaat? Vape met smaakjes kan meer kwaad dan goed doen, zelfs als je denkt dat het een gezonder alternatief is. <br /><br />Als je vapen gebruikt om te stoppen met roken: goed bezig! Maar kies slim. Overweeg om smaakloze opties te gebruiken om je risico’s te verminderen. Bij ons zijn wegwerpvapes sinds 1 januari verboden. <br /></p>

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

<p>Lichttherapie draait om het gebruik van een speciale lamp die natuurlijk daglicht nabootst. Het idee is simpel: je biologische klok loopt in de war door te weinig zonlicht, en dat kan je humeur en energie flink beïnvloeden. Door elke ochtend wat tijd door te brengen met zo’n lamp, geef je je lichaam een wake-up call. Het remt de aanmaak van melatonine (het hormoon dat je slaperig maakt) en boost je serotoninelevel, wat je meteen een stuk beter laat voelen. Zie het als een portie zonneschijn, gewoon in je eigen kamer.</p>

<p>Het gebruik is easy: je zet de daglichtlamp op ongeveer een armlengte afstand en laat het licht op je gezicht schijnen terwijl je bijvoorbeeld ontbijt of scrollt op je telefoon. Je hoeft er niet recht in te kijken; gewoon in de buurt zijn is genoeg. De meeste mensen beginnen met zo’n 20 tot 30 minuten per dag. Geen rocket science, gewoon een beetje geduld. Bonus: als je geen tijd hebt om stil te zitten, bestaan er ook lichttherapiebrillen die je gewoon kunt dragen terwijl je je ochtendroutine doet. Superhandig!</p>
<p>Maar werkt het echt? Verschillende studies wijzen uit dat lichttherapie effectief is tegen symptomen van een winterdip. Veel gebruikers voelen zich na een paar dagen al energieker en vrolijker. Natuurlijk is het geen magic fix en werkt het niet voor iedereen even goed. Heb je specifieke gezondheidsklachten of twijfel je? Overleg dan even met je dokter voordat je een lamp aanschaft.</p>
<p>Als je eraan denkt om zo’n lamp te kopen, let dan op een paar dingen. Een goede lichttherapielamp heeft minstens 10.000 lux en is UV-vrij, zodat je ogen en huid niet worden belast. En ja, het is slim om te checken of de lamp medisch gecertificeerd is. Je wilt tenslotte niet zomaar wat.</p>
<p>Dus, voel je je wat low tijdens de wintermaanden? Misschien is lichttherapie het perfecte hulpmiddel om die donkere dagen te overleven. Geen zin om je onder te dompelen in een winterdip? Tijd om wat extra licht in je leven te brengen!</p>

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

<p>Voor wie het niet kent: Dry January is een challenge waarbij je de hele maand januari compleet alcoholvrij door het leven gaat. Een frisse start, zeg maar. Maar eerlijk, het kan best pittig zijn, zeker als je toch af en toe zin hebt in een drankje.</p>
<p>Bij Damp January hoef je geen strikte “nee” te zeggen tegen alcohol. Het draait om matiging en bewust kiezen wanneer je drinkt. Je mag dus nog een glaasje drinken, maar dan op momenten die er echt toe doen, zoals een feestje of een avondje uit. Geen gedachteloos drinken of stressdrankjes, maar bewuste keuzes maken. Het idee? Je relatie met alcohol herbekijken, zonder extreme regels waar je je niet aan kunt houden.</p>
<p>Wat Damp January zo fijn maakt, is dat het haalbaarder voelt dan een volledige detox. Het geeft je ruimte om toch mee te doen aan sociale momenten zonder je hele challenge te verpesten. Plus, je kunt er nog steeds mee beginnen, ook al zijn we al een eind in januari. Social media staat er vol mee: veel mensen kiezen voor deze relaxtere versie omdat het makkelijker vol te houden is én je toch bewust met je drankgebruik bezig bent.</p>
<p>Dus, struggle je met Dry January of ben je gewoon benieuwd naar een mildere aanpak? Damp January biedt je de balans tussen bewustzijn en genieten. Geen strenge regels, wel een beter gevoel over je keuzes. Waarom zou je het niet proberen?</p>

Moeite met Dry January? Probeer Damp January!

<p>De populaire reep, gevuld met pistache en krokant kataifi (draadjesdeeg), werd een echte hype dankzij TikTok. Maar volgens de rechtbank mag een product pas een geografische naam dragen als er een duidelijke link is met die locatie. Aldi riskeert een boete als ze de repen niet uit de rekken halen, tenzij ze in beroep gaan.</p>


<p>Ook Lidl en chocoladeproducent Lindt krijgen kritiek vanwege hun ‘Dubai chocolade’-producten. Zij beweren dat de naam niet slaat op de herkomst, maar op het type chocolade: een reep met pistachevulling en een krokante textuur. Volgens de Duitse federatie van snoepgoedproducenten kan de chocolade overal ter wereld worden geproduceerd en is er geen reden om de naam te beperken tot Dubai.</p>
<p>Wordt vervolgd... </p>

News

Viral

Aldi moet ‘Dubai chocolade’ uit de rekken halen

<p>Als je door de eerste selectie komt, trakteren we je op een tripje naar de Ardennen samen met andere kandidaten. Tijdens dit avontuur krijg je de kans om jezelf te bewijzen en stomen we je klaar voor een mogelijke plek in ons team. We maken er dit keer geen realityshow van, maar organiseren een opleidingsweekend waarin we (hopelijk) de perfecte match vinden voor TAGMAG.</p>
<p>Dus, ben je spontaan, niet bang voor een camera en heb je bakken energie? Schrijf je dan snel in <a href="https://form.jotform.com/250133949742359" target="_blank" rel="noreferrer noopener">via deze link</a>. </p>

Festivals

Jobs

TAGMAG zkt. Insider

Overzicht

Met Peterman naar Leuven!

Breadcrumbs

Bits of Love

TAGMAG is een Vlaams internetplatform dat zich specifiek richt op jongeren. De doelgroep bestaat uit de groep 16- tot 24-jarigen.

TAGMAG

description

generator

keywords

https://d3e904a8gijzbn.cloudfront.net/eyJsYXN0X3VwZGF0ZWQiOiIyMDI0LTA0LTA4IDE2OjQ4OjQ0IiwiYnVja2V0IjoidGFnbWFnLXdlYnNpdGUtcHJvZHVjdGlvbi1lYTg4YzAyIiwia2V5IjoiZmVlZC82OTMwMTYtbWV0LXBldGVybWFuLW5hYXItbGV1dmVuLW1pam4tZG9jaHRlci1pcy1taWpuLWNydXNoL3RodW1iLmpwZyIsImVkaXRzIjp7ImpwZWciOnsicXVhbGl0eSI6ODIsInByb2dyZXNzaXZlIjpmYWxzZSwidHJlbGxpc1F1YW50aXNhdGlvbiI6dHJ1ZSwib3ZlcnNob290RGVyaW5naW5nIjp0cnVlLCJvcHRpbWl6ZVNjYW5zIjp0cnVlfSwicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjoxMjAwLCJoZWlnaHQiOjYzMCwiZml0IjoiY292ZXIifSwic2hhcnBlbiI6dHJ1ZX19?mtime=1712587724/

https://www.linkedin.com/company/tagmagbe/

https://tagmag.news/feed/693016-met-peterman-naar-leuven/

referrer

robots

twitter:card

twitter:creator

twitter:description

https://d3e904a8gijzbn.cloudfront.net/eyJsYXN0X3VwZGF0ZWQiOiIyMDI0LTA0LTA4IDE2OjQ4OjQ0IiwiYnVja2V0IjoidGFnbWFnLXdlYnNpdGUtcHJvZHVjdGlvbi1lYTg4YzAyIiwia2V5IjoiZmVlZC82OTMwMTYtbWV0LXBldGVybWFuLW5hYXItbGV1dmVuLW1pam4tZG9jaHRlci1pcy1taWpuLWNydXNoL3RodW1iLmpwZyIsImVkaXRzIjp7ImpwZWciOnsicXVhbGl0eSI6ODIsInByb2dyZXNzaXZlIjpmYWxzZSwidHJlbGxpc1F1YW50aXNhdGlvbiI6dHJ1ZSwib3ZlcnNob290RGVyaW5naW5nIjp0cnVlLCJvcHRpbWl6ZVNjYW5zIjp0cnVlfSwicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjo4MDAsImhlaWdodCI6NDE4LCJmaXQiOiJjb3ZlciJ9fX0=?mtime=1712587724/

Met Peterman naar Leuven!

Spot ons tijdens de TAGMAG Winter Tour

Van deze study break krijg je energyboost

Ontdek meer

Wat is de gezondste alcohol? Een voedingsdeskundige verklapt het!

Blue Monday: wat is het en hoe overleef je het?

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

Moeite met Dry January? Probeer Damp January!

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Aldi moet ‘Dubai chocolade’ uit de rekken halen

TAGMAG zkt. Insider

Met Peterman naar Leuven!

Spot ons tijdens de TAGMAG Winter Tour

Van deze study break krijg je energyboost

Ontdek meer

Wat is de gezondste alcohol? Een voedingsdeskundige verklapt het!

Blue Monday: wat is het en hoe overleef je het?

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

On Est Party

Moeite met Dry January? Probeer Damp January!

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Aldi moet ‘Dubai chocolade’ uit de rekken halen

TAGMAG zkt. Insider