We trokken met ons Peterman-rad naar de Vesper en 't Archief in Leuven en gaven heerlijke Peterman shotjes en merch weg.
Maak ook kans op leuke prijzen via Peterman-shop.be.
Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?
Chelsy Vanlerberghe-17 juli 2025 om 09:05
Zwoel zomerweer en zin om te sporten? Goed idee – als je het slim aanpakt. Want trainen tijdens een hittegolf is niet hetzelfde als je doorsnee gym sessie. Denk: liters zweet, duizeligheid en je hart dat overuren draait. Toch hoef je je sportplannen niet helemaal te skippen. Met een paar simpele aanpassingen blijf je actief én veilig.
Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.
Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.
Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.
QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:
-
Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
-
Pet op, lichte kleren aan
-
Zoek schaduw of blijf binnen
-
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
-
Munt in je water voor die frisse kick
Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.
‘Pulp Fiction’, burgers & zonsondergang op het terras van WOLF Antwerpen
Chelsy Vanlerberghe-16 juli 2025 om 13:56
WOLF Antwerpen serveert deze zomer opnieuw film én food. Na een uitverkochte editie met ‘Mamma Mia!’ en spicy BBQ van Mission Masala, is het op donderdag 17 juli de beurt aan cultklassieker ‘Pulp Fiction’ en een exclusieve grill takeover door burgerheld Rambo.
De setting? Het dakterras van WOLF op ’t Eilandje, met zicht op het MAS, ligstoelen in de zon en een Campari Spritz in de hand. Vanaf 19u30 start Rambo de BBQ op met smashed burgers vol crispy edges, kaas en juicy toppings, terwijl om 20u30 de film begint op groot scherm. Je ticket (€15) geeft toegang tot de film én een drankje.
WOLF wil met deze avonden meer zijn dan gewoon een foodhall. Eerder deze zomer organiseerden ze al een keramiek-workshop met uitzicht op het dok én een feelgood dog event in samenwerking met Dogs of Antwerp. Volgens het team draait het allemaal om “blijven hangen, ook als je bord al leeg is.”
Tickets zijn beperkt, dus wie erbij wil zijn: www.wolf.be.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 20/07 Fatma Daghbouj
- 20/07 Linda Mertens
- 21/07 Charlotte de Witte
- 22/07 Selena Gomez
- 23/07 Daniel Radcliffe
#TAGMAGcelebrates
