Luik vormde dit weekend het decor van de Belgische finale van één van de meest prestigieuze breakingcompetities ter wereld. Zestien b-boys en acht b-girls namen het tegen elkaar op met indrukwekkende power moves, freezes en flips.

De internationale jury gaf de meeste stemmen aan b-girl Maxime ‘Madmax’ Blieck uit Brussel (25) en b-boy Anthony Delfosse (20) uit Antwerpen. Voor beiden is het de eerste Belgische titel. Ze mogen later dit jaar ons land vertegenwoordigen tijdens de wereldfinale in Rio de Janeiro.

"Ik doe al twaalf jaar aan breaking en dit is de eerste keer dat we een top acht van de b-girls hadden op de Red Bull BC One Cypher Belgium. Dat vind ik geweldig motiverend! Uiteraard kan het niveau hoger, maar er waren veel breakers bij die voor het eerst deelnamen”, zegt Madmax. “De moeilijkste battle was wel die tegen mezelf. Ik wil mezelf altijd overtreffen.”

En ook Anthony is blij met zijn overwinning. “Wat mij heeft laten winnen? Visualisatie en training. Elke dag stond ik voor de spiegel en zei ik tegen mezelf: ‘Ik ga dit winnen.’ ​En blijkbaar heeft het gewerkt. Red Bull BC One winnen in België is voor mij altijd een kinderdroom geweest. Mijn trainer heeft die ook al gewonnen en ik heb altijd naar hem opgekeken. Ik heb lang gesukkeld met een rugblessure en toen was m'n motivatie echt ver te zoeken… Maar dan heb ik toch beslist om er weer volledig voor te gaan, en het is gelukt! Believe in yourself.”

Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.

De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.

Fysiek gezien hebben mannen gemiddeld meer spiermassa en testosteron, wat hen een voorsprong geeft in pure kracht. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research toont aan dat hun bovenlichaam gemiddeld 50 tot 60 procent sterker is dan dat van vrouwen. Toch verdwijnt een groot deel van dat verschil als je rekening houdt met vetmassa, blijkt uit een studie op PubMed. En als het op vooruitgang aankomt? Vrouwen bouwen met krachttraining vaak evenveel – soms zelfs méér – spierkracht op in verhouding tot hun startpunt.

Mentaal en emotioneel ligt het minder zwart-wit. Studies van onder meer Yale Medicine tonen dat mannen en vrouwen anders omgaan met stress: mannen eerder met actie, vrouwen via sociale steun. Dat laatste blijkt zelfs een beschermende factor te zijn tegen burn-out en depressie. En volgens Stanford University leven vrouwen langer net doordat ze gemiddeld beter omgaan met stress en gezonder gedrag vertonen.

En dan is er nog levensduur. Wereldwijd leven vrouwen gemiddeld vijf tot zeven jaar langer dan mannen. Ze lopen misschien wat vaker tegen gezondheidskwaaltjes aan, maar ze blijven wél langer overeind.

Dus, wie is het sterke geslacht? Mannen winnen op spierkracht, vrouwen op levensduur en mentale veerkracht. Misschien is de conclusie gewoon: het hangt ervan af hoe je ‘sterk’ definieert.