Luik vormde dit weekend het decor van de Belgische finale van één van de meest prestigieuze breakingcompetities ter wereld. Zestien b-boys en acht b-girls namen het tegen elkaar op met indrukwekkende power moves, freezes en flips.

De internationale jury gaf de meeste stemmen aan b-girl Maxime ‘Madmax’ Blieck uit Brussel (25) en b-boy Anthony Delfosse (20) uit Antwerpen. Voor beiden is het de eerste Belgische titel. Ze mogen later dit jaar ons land vertegenwoordigen tijdens de wereldfinale in Rio de Janeiro.

"Ik doe al twaalf jaar aan breaking en dit is de eerste keer dat we een top acht van de b-girls hadden op de Red Bull BC One Cypher Belgium. Dat vind ik geweldig motiverend! Uiteraard kan het niveau hoger, maar er waren veel breakers bij die voor het eerst deelnamen”, zegt Madmax. “De moeilijkste battle was wel die tegen mezelf. Ik wil mezelf altijd overtreffen.”

En ook Anthony is blij met zijn overwinning. “Wat mij heeft laten winnen? Visualisatie en training. Elke dag stond ik voor de spiegel en zei ik tegen mezelf: ‘Ik ga dit winnen.’ ​En blijkbaar heeft het gewerkt. Red Bull BC One winnen in België is voor mij altijd een kinderdroom geweest. Mijn trainer heeft die ook al gewonnen en ik heb altijd naar hem opgekeken. Ik heb lang gesukkeld met een rugblessure en toen was m'n motivatie echt ver te zoeken… Maar dan heb ik toch beslist om er weer volledig voor te gaan, en het is gelukt! Believe in yourself.”

De trend, die populair werd bij fitnessinfluencers, houdt in dat je het poeder droog inneemt in plaats van het te mengen met water. Maar dat kan behoorlijk fout aflopen. “Pre-workout is niet bedoeld om droog in te nemen,” zegt dokter Babak Ashrafi van Superdrug Online Doctor. “Als je per ongeluk poeder inademt, kan dat je longen irriteren en leiden tot ademhalingsproblemen of zelfs verstikking.”

En dat is niet het enige risico. Omdat pre-workouts vaak hoge dosissen cafeïne en andere stimulerende stoffen bevatten, kan één droge hap al genoeg zijn om je hart te laten racen, je bloeddruk te doen stijgen of duizeligheid en misselijkheid te veroorzaken. “Je lichaam krijgt in één keer een geconcentreerde shot stimulantia te verwerken. Dat is veel te intens”, zegt Dr. Ashrafi.

TikTok zelf lijkt zich intussen ook bewust van het risico: wie zoekt op dry scooping, krijgt tegenwoordig een waarschuwing te zien. Kortom: skip die dry scoop. Een beetje water toevoegen kost je hooguit tien seconden.

Betere doorbloeding, meer opwinding

Sporten stimuleert je bloedsomloop, ook op plaatsen waar dat interessant wordt. Studies tonen aan dat vrouwen die regelmatig bewegen, meer genitale doorbloeding ervaren, wat de gevoeligheid en opwinding verhoogt. Mannen profiteren daar trouwens even goed van: een betere bloedtoevoer ondersteunt de erectiekwaliteit en het uithoudingsvermogen.

Minder stress, meer zin

Stress is een echte libido-killer. Beweging verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt de aanmaak van endorfines, waardoor je meer ontspannen én vaker in de stemming bent. Onderzoek van Harvard bevestigt dat mensen die regelmatig sporten minder stressgerelateerd libidoverlies ervaren.

Meer zelfvertrouwen

Wie sport, voelt zich vaak sterker, energieker en comfortabeler in zijn of haar lichaam en dat straalt door in de slaapkamer. Volgens een studie in Psychology of Sport and Exercise voelen mensen zich na enkele weken training merkbaar zelfverzekerder tijdens seks.

Betere slaap, beter herstel

Goede slaap is essentieel voor een gezond libido. Beweging verbetert je slaapkwaliteit, en voldoende rust betekent meer energie en zin. Volgens het tijdschrift Sleep Health hebben mensen die voldoende bewegen gemiddeld 13 procent meer seks dan wie dat niet doet.

Samen zweten werkt verbindend

Koppels die samen sporten, ervaren meer verbondenheid. Tijdens fysieke inspanning maakt je lichaam dopamine en oxytocine aan, dezelfde ‘gelukshormonen’ die vrijkomen bij aanraking en seks. Samen sporten versterkt dus niet alleen jullie band, maar ook de aantrekkingskracht.

Of je nu gaat lopen, dansen of gewichten tillen: bewegen doet meer dan alleen je conditie verbeteren. Het maakt je fitter, relaxter en zelfverzekerder. Allemaal ingrediënten voor een beter seksleven.