Uit cijfers blijkt dat er elke week minstens één aangifte wordt gedaan omtrent spiking. Dat betekent mensen met kwade bedoelingen die onopgemerkt drugs in het glas van nietsvermoedende feestvierders doen, om hen nadien te misbruiken. Onder het motto ‘SipSafe’ ontwerpen vier laatstejaarsstudenten KMO-management een “sticker die over elk glas past” om dit tegen te gaan.

Het was niet simpel om een leverancier te vinden aangezien er met zoveel rekening moest worden gehouden. Zo mochten de stickers bijvoorbeeld geen lijmresten nalaten - om café-uitbaters geen extra werk te bezorgen -, moesten ze blijven plakken op vochtige glazen, 100% recycleerbaar zijn en een dunner laagje in het midden hebben om een rietje door te prikken.

De studenten ontvingen lovende reacties van café-uitbaters en studenten. Enkel de overheid pruttelt wat tegen in hun ogen. “Ze vinden dat ons product een negatief tintje heeft, waardoor feestvierders mogelijks nog meer schrik krijgen. Daar zijn we het niet mee eens", vertelt één van de uitvinders, Sebbe van Weezenbeek.

Hebben? Dan zal je nog even geduld moeten hebben, want de stickers zullen binnenkort enkel voor bedrijven beschikbaar zijn.

Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.

Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.

QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:

1. Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)

2. Pet op, lichte kleren aan

3. Zoek schaduw of blijf binnen

4. Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen

5. Munt in je water voor die frisse kick

Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.

Voor het tweede seizoen van 'Kotmadam Sarafian' op VTM zoekt productiehuis Borgerhoff & Lamberigts TV nieuwe studenten die samen met Barbara Sarafian onder één dak willen wonen. Barbara is niet zomaar een huisbaas: ze is je kotmadam, een luisterend oor en soms ook een strenge mama. Maar vooral iemand die van het kot een warme thuis maakt, met duidelijke afspraken én genoeg ruimte voor plezier en vriendschap.

Klinkt dit als iets voor jou? Schrijf je dan nu in en wie weet beleef jij binnenkort een uniek kotavontuur.

Opgelet: je kan nog inschrijven tot zondag 13 juli '25.