‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Chelsy Vanlerberghe-30 september 2025 om 08:16

Water is saai? Niet meer. Op TikTok gaat momenteel een trend rond die water een serieuze upgrade geeft: loaded water. Het idee is simpel: je pimp je water met fruit, kruiden of kokoswater en krijgt zo extra smaak, een kleine energieboost én minder zin in suiker.

Volgens diëtiste Fiorella DiCarlo kampen veel mensen met verborgen uitdroging. En dat merk je: “Dehydratie kan zorgen voor vermoeidheid, tragere verbranding en meer zin in zoet.” Door wat extra smaakmakers toe te voegen, wordt het makkelijker om genoeg te drinken zonder te grijpen naar frisdrank of sap.

De voordelen:

  • Smaak zonder tonnen suiker of calorieën.

  • Electrolyten (uit bv. citrus of kokoswater) die helpen na het sporten.

  • Prebiotische ingrediënten die je darmen blij maken.

Maar er is ook een maar: wie niet intens sport, heeft eigenlijk geen extra elektrolyten nodig. Te vaak naar kant-en-klare poeders grijpen kan zelfs leiden tot te veel zout, wat je nieren en hart belast. Daarbovenop zijn zakjes elektrolyten niet go'edkoop.

DIY loaded water in 5 stappen:

  1. Start met gekoeld (gefilterd) water of decaf groene thee.

  2. Voeg fruit toe zoals sinaasappel, citroen, watermeloen of ananas.

  3. Gooi er kruiden bij: munt, basilicum of rozemarijn.

  4. Laat 2 tot 4 uur trekken in de koelkast.

  5. Drink binnen 2 à 3 dagen en haal de schillen er tijdig uit (anders wordt het bitter).

Favoriete combo’s:

  • Pineapple & coconut: water + stukjes ananas + kokoswater.

  • Watermelon & mint: water + munt + watermeloen.

  • Lemon-cucumber mix: water + citroen, sinaasappel, limoen en komkommer.

Kortom: loaded water is basically infused water, maar dan met een TikTok-stempel. En eerlijk? Het ziet er fancy uit in je fles en helpt je zonder moeite aan je liters per dag.

Otomat lanceert herfstpizza met pompoen en hot honey

Chelsy Vanlerberghe-02 oktober 2025 om 15:33

Otomat duikt helemaal in herfstvibes met een nieuwe Notomat-pizza: Pumpkin Jack Flash. Vanaf 22 oktober kan je in alle Otomat-restaurants proeven van dit seizoensgerecht dat pompoen combineert met een pittige twist.

De pizza is opgebouwd rond een witte saus en wordt belegd met butternutpompoen, zoete aardappel, rode ui, rode appel, geitenkaas en een flinke drizzle hot honey. Daarbovenop zorgen rode peper en lookolie voor extra warmte. Het resultaat: een mix van zoet, zacht en spicy die perfect bij knusse herfstavonden past. Ga jij proeven?

Dit populair noodle-gerecht kan je levensduur inkorten, blijkt uit studie

Chelsy Vanlerberghe-29 september 2025 om 15:45

Ramen is wereldwijd geliefd. De dampende kom noedels met bouillon, vlees en groenten is voor veel studenten het ultieme comfortfood. Maar een nieuwe studie uit Japan toont aan dat wie er té vaak van smult, er een serieus gezondheidsrisico bij krijgt.

Onderzoekers volgden ruim 6.500 mensen, allemaal rond de 40 jaar oud, en keken hoeveel ramen ze aten. De resultaten zijn opvallend: mensen die drie keer per week of vaker een kom ramen naar binnen werken, bleken een grotere kans te hebben om vroegtijdig te sterven. Vooral mannen jonger dan 70. Tijdens de looptijd van 4,5 jaar stierven 145 deelnemers, waarvan 100 aan kanker en 29 aan hart- en vaatziekten.

De boosdoener? Het hoge zoutgehalte. Zowel de noedels als de bouillon zitten bomvol natrium. Te veel zout kan de bloeddruk opjagen en dat vergroot de kans op hart- en vaatziekten en beroertes. Wie daarbij ook regelmatig drinkt of rookt, liep in het onderzoek nog meer risico.

Belangrijk om te weten: het gaat om een observatiestudie. Dat wil zeggen dat ramen niet per se de directe oorzaak is, maar er wél een duidelijke link werd gelegd met gezondheidsproblemen. Toch bevestigen de onderzoekers wat artsen al langer zeggen: instant noedels en ramen zijn vaak calorierijk, vet, zout en bevatten amper voedingsstoffen zoals vezels of eiwitten.

Dus ja, af en toe een kom ramen kan zeker,f maar wie er meerdere keren per week op leeft, doet er goed aan om het menu wat af te wisselen.

Ontdek meer