Loes Van den Heuvel

DJ 5napback

Sydney Sweeney

Niall Horan

Olga Leyers

Marie Verhulst

Joel Beukers

Lotte Vanwezemael

Flo Rida

Jimmy Fallon

Will Smith

Anna Camp

Jenna Ortega

Lil Wayne

Hana Mae Lee

T-Pain

Andy Peelman

Jacob Sartorius

Leigh-Anne Pinnock

Kylian (Tagmansion)

Addison Rae

Mattis Vandecaveye

Lewis Capaldi

Simon Cowell

Bruno Mars

Bella Thorne

Events

Sport

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Onderweg delen ze dagelijks video’s op hun eigen TikTok-kanaal <a href="https://www.tiktok.com/@amsensimon?lang=nl-NL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@amsensimon</a>. TAGMAG bundelt de hoogtepunten in recaps op <a href="https://www.instagram.com/tagmagbe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instagram</a> en <a href="https://www.tiktok.com/@tagmagbe?lang=nl-NL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">TikTok</a>, waar ook jullie via polls en challenges kunnen meebepalen hoe het koppel hun tocht beleeft.
Wil je hun reis op de voet volgen? Check dan zeker onze Instagram <a href="https://www.instagram.com/tagmagbe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@TAGMAGbe</a> en leef mee met hun kilometers, valpartijen en kleine overwinningen.

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

De run was in 2010 en 2011 een vaste waarde in het studentenleven onder de naam Barco Boekentorenrun. Nu wordt het evenement, ter ere van 20 jaar Student Kick-Off, nog één keer van onder het stof gehaald.
Samen met Decathlon en Route du Soleil kunnen deelnemers niet alleen de trappen trotseren, maar ook stevige prijzen winnen. Ideaal voor wie zin heeft in een sportieve kick, een bijzonder uitzicht over de stad en een flinke scheut nostalgie.
Inschrijven kan vanaf nu via <a href="https://forms.office.com/e/KQFecrneku" target="_blank" rel="noreferrer noopener">deze link</a>.
Trek je sportoutfit aan, warm die benen op en we zien je woensdag 24 september aan de Boekentoren!

Boekentorenrun is terug: sprint de Gentse skyline in!

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.
<h2>Kleine stappen, groot effect</h2>
<ul>
<li>
Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
</li>
<li>
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
</li>
<li>
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
</li>
<li>
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt. Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.</li></ul>
<div><h2>Snel en easy in je drukke schema</h2>
Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren. 
<ul>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/voedingseiwitten/81-166-light-digest-whey-protein-500-g.html#/2-smaken-belgische_chocolade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Light Digest Eiwitshake</a>: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
</li>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/gezonde-snacks-en-drankjes/156-Lage-Suiker-Eiwitpannenkoek-500g.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Protein Pancakes</a>: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels</li><li>Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen. </li></ul></div>
Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

Lifestyle

School

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Als host keert Jaël Ost terug van (nooit) weggeweest. Na twee seizoenen ‘Bootcamp’ op haar naam is ze helemaal klaar om seizoen drie te leiden. Nieuw dit jaar is haar co-host Kobe Peeters, geen onbekende in het ‘Bootcamp’-universum: hij won het allereerste seizoen samen met zijn tweelingbroer Jarno. Samen brengen ze pit en chemie naar het derde seizoen.
Wanneer kan je kijken? Vanaf 18 september is ‘Bootcamp’ te zien op Streamz. En in het voorjaar van 2026 komt het volledige seizoen ook op het YouTube-kanaal van TAGMAG.
Check hieronder al de trailer.

Entertainment

Streaming

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

De voetballer en het Spaanse model leerden elkaar in 2016 kennen in een Gucci-winkel in Madrid. Inmiddels vormen ze een powerkoppel met vijf kinderen: hun dochters Alana (7) en Bella (3), Ronaldo’s drie oudere kinderen én de herinnering aan hun zoontje Ángel, die in 2022 bij de geboorte overleed. Bella werd toen als zijn tweelingzusje geboren.
De verloving lokte meteen reacties van beroemdheden. Kim Kardashian en Charlotte Tilbury lieten een like achter, terwijl Piers Morgan hen “evenveel succes in hun huwelijk als op het veld” wenste. Ronaldo zelf heeft nog niet publiek gereageerd op het aanzoek.
Het stel woont momenteel in Riyad, waar Ronaldo bij de Saudische club Al-Nassr speelt en onlangs zijn contract verlengde tot 2027.

Celebs

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

<h3>Wat levert dat dan op?</h3>

Meer dan je denkt. Een uurtje wandelen kan zo’n 5.500 stappen opleveren. Goed voor meer dan de helft van die (vaak overrated) 10.000-stappen-doelstelling. Volgens onderzoek kan regelmatig wandelen zelfs je levensverwachting verlengen met drie jaar en je gezondheidskosten met 13% verlagen.
Maar er is meer:
<ul>
<li>
Het verbetert je slaap, vooral als je ’s ochtends start met daglicht of ’s avonds stress afwandelt.
</li>
<li>
Het helpt bij gewichtverlies, bloedsuikerregeling en hartgezondheid.
</li>
<li>
En het is goed voor je mentale gezondheid, want wandelen boost je humeur én helpt je beter ontspannen.
</li>
</ul>
<h3>Waarom 6 uur?</h3>
De keuze voor 6 uur ’s ochtends of ’s avonds is symbolisch: het geeft structuur. Of je nu een vroege vogel bent of een avondmens, het idee is om op een vast moment van de dag te bewegen en zo een routine op te bouwen. En voor wie graag wat extra challenge wil: probeer eens te wandelen met een rugzak met boeken. Goedkoop alternatief voor een weighted vest.
<h3>Goed om te weten</h3>
Hoewel de focus ligt op wandelen, raden experts ook aan om 2 à 3 keer per week krachttraining toe te voegen. Dat kan zelfs met bodyweight-oefeningen thuis.

Health

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

“Het is dé manier om de buitenste schaamlippen er wat voller en jeugdiger te laten uitzien”, zegt uroloog Dr. Fenwa Millhouse aan Allure. “Ik zie elk jaar meer patiënten die het willen laten doen.”

<h3>Waarom kiezen vrouwen hiervoor?</h3>
Voor sommigen gaat het over esthetiek, voor anderen over zelfvertrouwen. De Britse gynaecologe Dr. Shazia Malik ziet vooral vrouwen die hun lichaam willen herstellen na een bevalling, gewichtsverlies of simpelweg veroudering. “De huid daar beneden verslapt ook, net zoals de rest van je lichaam”, zegt ook dermatoloog Dr. Mona Gohara. “En bij een daling van je oestrogeen neemt collageen en elastine af, wat voor volumeverlies zorgt.”
Voor sommige vrouwen is de ingreep zelfs empowering. “Na de bevalling wilde ik gewoon terug dat volle gevoel,” vertelde een 36-jarige Amerikaanse vrouw aan Allure. “Ik voel me nu veel sexyer.” Een andere vrouw beschreef haar voorheen ‘versleten’ vagina zelfs als een oude sportsok. 
<h3>Wat houdt de ingreep in?</h3>
Er zijn twee opties:
<ul>
<li>
Fillers: meestal hyaluronzuur, zoals bij gezichtsinjecties. Kostprijs? Zo’n €2.300 à €2.500. Het effect blijft ongeveer een jaar.
</li>
<li>
Vettransplantatie: vet wordt uit een ander lichaamsdeel gehaald en geïnjecteerd in de schaamlippen. Deze methode kost al snel €4.600 à €5.000, maar het resultaat blijft langer.
</li>
</ul>
De meeste vrouwen kiezen voor subtiele volumeherstel. “Ze willen een natuurlijk resultaat, niet per se een zichtbare camel toe,” aldus Dr. Millhouse.
<h3>Zijn er risico’s?</h3>
Zoals bij elke ingreep zijn er mogelijke bijwerkingen: zwelling, blauwe plekken, irritatie of een allergische reactie. Toch wegen de voordelen voor veel vrouwen door. Eén patiënte zei zelfs: “Ik word opgewonden van mezelf sinds de ingreep.”

‘Labia puffing’: de nieuwste cosmetische trend die genitale fillers op de kaart zet

Ze beschreef het als iets dat anders aanvoelde dan een gewone climax, maar wel degelijk echt was. “Ik dacht: ‘What the f*ck just happened?’,” vertelde ze. En ze is zeker niet de enige die dat al meemaakte.<h3>Wat is een coregasm?</h3>
Een coregasm is eigenlijk een orgasme dat ontstaat tijdens intense coretrainingen. Denk aan crunches, leg raises, squats of hip thrusts. Volgens Dr. Debby Herbenick, seksuologe en auteur van 'The Coregasm Workout', ervaart zo’n 10% van de mensen dit fenomeen, ongeacht hun gender of sportniveau.
De verklaring? Bij het trainen van je buikspieren activeer je ook je diepe bekkenbodemspieren en net daar zit het ‘opwindingsgebied’. Als die spieren genoeg geactiveerd en vermoeid raken, kan dat dus voor een onverwachte climax zorgen. 
Voor wie nu al in plankhouding ligt: don’t get too excited. Een coregasm komt meestal niet na een paar sit-ups, maar pas wanneer je spieren écht moe zijn. Denk: dat punt waarop je bijna wil opgeven. En nee, het is dus niet iets dat je zomaar even opwekt, maar het kan gebeuren, en ja: ook bij mannen.<h3>De comments zijn verdeeld </h3>
Hoewel er effectief onderzoek naar gedaan is, blijft niet iedereen overtuigd. Onder de TikTok-video van Habboo regende het reacties als “Come on, dit bestaat niet” en “Hahaha sorry Sophie, maar nee hoor.” Toch sprongen anderen er meteen op: “Oké maar dit is mijn sign om weer te gaan sporten!”
Ook de Australische influencer Steph Claire Smith vertelde eerder al dat ze het meemaakte. “Het gebeurde maar een paar keer, maar ik vond het best aangenam" zei ze in haar eigen podcast.
<h3>Conclusie?</h3>
Of je het nu gelooft of niet, de coregasm is een fenomeen dat voor sommige mensen echt bestaat. En als een ab workout daar eventueel voor zorgt… dan is er misschien nog hoop voor al die fitnessgoals in 2025.

Sex & Relationships

Coregasm?! Ja, je kan een orgasme krijgen tijdens je workout

Dr. Evan Goldstein, aka “Dr. Butthole”, behandelt dagelijks mensen met dit probleem. Zijn eerste advies? Blijf er niet mee rondlopen. Nieuwe scheurtjes genezen vaak vanzelf met een weekje zachte aanpak: vezels eten, stoelgangverzachters nemen, warmwaterbadjes en een speciale zalf.

Helpt dat niet? Dan zijn er andere opties. Denk: ‘butt-tox’, oftewel Botox voor je anale spieren. Dat ontspant de zone zodat alles rustig kan genezen. Vaak wordt dat gecombineerd met dilatoren (tools die het gebied zachtjes stretchen) of radiofrequentie om de huid te versterken.
Als ook dat geen oplossing, biedt, is een operatie soms nodig om littekenweefsel weg te halen. Daarna kun je meestal snel terug normaal functioneren. 
De boodschap van Dr. Goldstein: check het op tijd en laat het niet aanslepen. Pijn bij het naar het toilet gaan hoeft geen gênant geheim te zijn. Je achterwerk verdient evenveel zorg als de rest van je lichaam.

Waarom naar het groot toilet gaan voor sommigen voelt als marteling

De impact van beweging op je mentale gezondheid hangt sterk af van waarom je sport. Doe je een leuke groepsles met een vriend(in) of speel je recreatief voetbal? Dan zijn de mentale voordelen duidelijker aanwezig. Maar sport je uit schuldgevoel of pure verplichting? Dan kan het effect zelfs tegenvallen.
Veel studies focussen ook enkel op mensen die zich al oké voelen. Daardoor wordt de impact op wie wél strugglet vaak overschat. Volgens de onderzoekers is het dus belangrijk om niet zomaar te zeggen “ga sporten en je voelt je beter”, zonder naar de context te kijken. 

Bottom line: sporten is geen one-size-fits-all oplossing. Kies iets wat je leuk vindt, niet iets wat moet.

Overzicht

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Breadcrumbs

Bits of Love

TAGMAG is een Vlaams internetplatform dat zich specifiek richt op jongeren. De doelgroep bestaat uit de groep 16- tot 24-jarigen.

TAGMAG

Het is niet zo simpel als “bewegen = beter in je vel zitten”.

description

generator

“bewegen, simpel, beter, niet, zitten”

keywords

https://dy4340tc2t211.cloudfront.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?mtime=1753453974/

https://www.linkedin.com/company/tagmagbe/

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor… | TAGMAG

https://tagmag.news/feed/925251-wetenschappers-waarschuwen-sporten-helpt-niet-altijd-voor-je-mentale-gezondheid/

referrer

robots

twitter:card

twitter:creator

twitter:description

https://dy4340tc2t211.cloudfront.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?mtime=1753453974/

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

Ontdek meer

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

‘Labia puffing’: de nieuwste cosmetische trend die genitale fillers op de kaart zet

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Coregasm?! Ja, je kan een orgasme krijgen tijdens je workout

Waarom naar het groot toilet gaan voor sommigen voelt als marteling

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

Ontdek meer

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

On Est Party

‘Labia puffing’: de nieuwste cosmetische trend die genitale fillers op de kaart zet

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Coregasm?! Ja, je kan een orgasme krijgen tijdens je workout

Waarom naar het groot toilet gaan voor sommigen voelt als marteling