Volgens nieuw onderzoek, voorgesteld op het congres van de European Society of Human Reproduction and Embryology, vonden wetenschappers microplastics in het follikelvocht van vrouwen én in sperma. Bij 55% van de mannelijke en 69% van de vrouwelijke stalen werden plasticdeeltjes gedetecteerd. En dan hebben we het niet over kleine restjes van een plastic zak, maar bijvoorbeeld over PTFE – de chemische stof in Teflon – die in 41% van de spermastalen opdook.

Wat betekent dat voor onze vruchtbaarheid?

Op dit moment is er nog geen sluitend bewijs dat deze microplastics onze vruchtbaarheid effectief schaden, maar de zorgen zijn terecht. Uit dierproeven blijkt dat microplastics ontstekingen, DNA-schade en hormonale verstoringen kunnen veroorzaken in het lichaam – allemaal dingen die ei- en zaadcelkwaliteit kunnen beïnvloeden.

Professor Emilio Gomez-Sanchez, die het onderzoek leidde, zegt daarover: “We waren niet verrast dát we microplastics vonden, maar wel hoe vaak we ze tegenkwamen.” En hoewel hij waarschuwt voor overdreven paniek, benadrukt hij wel dat het tijd is om onze blootstelling te beperken. Denk: minder plastic flessen, vaker glas gebruiken voor je eten, en die afhaalmaaltijd misschien niet opwarmen in een plastic potje.

Hoe komt dat plastic eigenlijk in ons lijf terecht?

De hoofdroutes zijn inademen en eten. Microplastics zitten in verpakkingen, flessenwater, luchtvervuiling, en zelfs in zeezout. Gemiddeld krijgen we zo’n 5 gram per week binnen. Dat is een volle eetlepel. Op jaarbasis komt dat neer op 250 gram, of een overvolle dinerbord aan plastic. Bon appétit?

Een ander recent Italiaans onderzoek vond microplastics in het eierstokvocht van 14 op 18 vrouwen, en vorige studies toonden al aan dat ook de placenta en testikels niet gespaard blijven.

Wat nu?

Er is geen reden tot paniek, maar wél reden tot bewustwording. Zeker in een tijd waarin steeds meer mensen met vruchtbaarheidsproblemen kampen. Door wat vaker te kiezen voor plasticvrije alternatieven, zoals herbruikbare flessen en glazen bewaardozen, kan je je blootstelling al flink verminderen. Kleine aanpassingen, grote impact.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

• Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.

• Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.

• Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.

• Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
  
  Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.