Iedere dag? Om het uur? Of speel je beter een beetje hard to get? Volgens relatie-experten zit je in detalking stage in een tricky zone. Er is nog geen échte band, je kent elkaar amper, en toch ben je al aan het afwegen: “Als ik nu niets stuur, denkt die misschien dat ik geen interesse heb… Maar als ik te veel stuur, lijkt het desperate.” Herkenbaar?

En je bent niet alleen: een Harvard-studie toont aan dat 94% van de ondervraagden zich weleens onzeker voelt door berichtverkeer. Ja, zelfs een 'hey, alles goed?' kan een existentiële crisis uitlokken.

Sociologe Caitlin Begg zegt het zo: te veel sturen kan ervoor zorgen dat je jezelf een band aanpraat die er nog niet is. “Je leert iemand via bericht maar een beetje kennen. De rest vult je brein zelf in. En dat beeld klopt vaak niet.”

Psycholoog Nikki Coleman raadt aan om iemand in het echt te leren kennen. Pas als je samen door de regen hebt gelopen, een awkward koffiedate hebt gehad of hebt gezien hoe iemand reageert op vertraging bij De Lijn, weet je echt of het iets kan worden.

Dus, wat nu? Stuur zoals jij dat wil, maar wees ook eerlijk over wat je verwacht. Wil jij elke dag contact? Zeg dat dan. Wil jij het rustig aan doen? Ook oké. En als jullie daar totaal anders in zitten? Dan is het misschien gewoon geen match.

Vraag 1: “Lijk ik dik in dit?”
Antwoord volgens Blaine: “Nee, je ziet er geweldig uit.”
Klinkt cliché, maar hier geldt: geen twijfels, geen analyse, gewoon zelfzeker reageren en verdergaan.

Vraag 2: “Vind je haar knapper dan mij?”
Niet kijken. Gewoon zeggen: “Dat zou onmogelijk zijn.”
Zo ontwijk je een beauty battle én geef je een compliment.

Vraag 3: “Zie je iets anders aan mij?”
Reageer met: “Behalve dat je er altijd geweldig uitziet?”
Dat geeft je een paar seconden extra om te zoeken naar dat nieuwe kapsel of die outfit die je compleet gemist had.

Maar ook vrouwen moeten opletten. Relatie-expert Alexa Johnston zegt dat bepaalde vragen op een eerste date echt not done zijn.

Wat je beter niet vraagt:

“Waarom ben jij nog single?”
Je klinkt alsof je hun relatiestatus problematisch vindt.

“Heb je iets laten doen?”

Cosmetische ingrepen bespreken op date één = ongemakkelijk. Tenzij de ander het zélf aanhaalt, laat je dat onderwerp beter even links liggen.

“Wat verdien je eigenlijk?”
Als het lijkt alsof je op zoek bent naar een sugar daddy, ben je waarschijnlijk niet aan het daten voor de juiste reden.

Over wat moet je dan wel praten? Hou het luchtig. Vraag naar hun favoriete vakantiebestemming, het raarste dat ze ooit gegeten hebben of de laatste goeie film die ze zagen. Of gewoon: “Je ziet er goed uit vanavond.” Werkt (bijna) altijd.

De studie keek naar 143 heterokoppels die gemiddeld al 13 jaar samen waren. Wat bleek? Zij die samen in slaap vielen met een knuffel of in elkaars armen, voelden zich relaxter en closer dan de koppels die elk aan hun kant van het bed lagen. En belangrijk: het verstoorde hun slaap niet.

Wat maakt knuffelen zo krachtig?
Cuddlen boost de aanmaak van oxytocine, ook wel het ‘liefdeshormoon’. Dat geeft je een gevoel van veiligheid, verlaagt je hartslag en bloeddruk én jaagt je stresshormonen de deur uit. Klinkt als het ideale slaapmiddel, toch?

Eerdere studies toonden ook al aan dat koppels die samen slapen:

• sneller in slaap vallen
• dieper slapen
• minder last hebben van slapeloosheid of slaapapneu
• én gelukkiger zijn in hun relatie

Maar wat als je ‘cuddle claustrofobie’ hebt?
Niet iedereen kan een hele nacht lepeltje-lepeltje aan. En dat is oké. Volgens experts kan een kort knuffelmoment voor het slapengaan al genoeg zijn om die feel good-hormonen te activeren. Daarna kan je gerust naar je eigen kant van het bed rollen.

Geen partner? Geen stress.
Zelfs wie solo slaapt, kan profiteren. Een body pillow of huisdier werkt ook! En als je écht goesting hebt in menselijk contact, bestaan er zelfs professionele ‘cuddle therapists’. Jep, dat is een ding. In Australië betaal je daar zo’n 65 dollar per uur voor of 1.300 dollar voor een overnachting (zonder extra’s).