Doe jij mee met de #10minchallenge? Deze actie wil de planeet properder maken in 10 minuten

Tien minuten. Da’s één aflevering van je favoriete serie. Of even scrollen op TikTok. Maar wat als je die tijd gebruikt om iets nuttigs te doen voor de planeet? River Cleanup lanceert opnieuw de #10minchallenge en roept iedereen op om tussen 22 april en 22 mei tien minuten zwerfvuil op te ruimen.

De actie is simpel én effectief: neem een vuilniszak en handschoenen, ga tien minuten opruimen in je buurt, deel een foto en tag drie anderen om hetzelfde te doen. Vergeet de hashtag #10minchallenge niet en tag @rivercleanup. Voila!

Zwerfvuil is namelijk niet zo onschuldig als het lijkt. Het verdwijnt niet zomaar, breekt traag af en vervuilt de natuur, dieren en zelfs ons eigen lichaam. Microplastics – piepkleine plasticdeeltjes – zitten intussen al in onze longen, ons bloed en zelfs in onze hersenen.

Ook bekende gezichten als Tom Waes, Koen Wauters en Sofie Dumont deden al mee met de challenge. En dat hoeft niet in je eentje: bedrijven, scholen en verenigingen haken ook massaal aan. Iedereen telt mee.

De challenge ontstond in 2017 toen oprichter Thomas de Groote tien minuten zwerfvuil begon op te rapen – gewoon, omdat z’n zus hem uitdaagde. Wat begon als een kleine actie werd een wereldwijde beweging. “Je ziet pas hoeveel afval er is als je zelf begint op te ruimen,” vertelt hij. En gelijk heeft hij.

Wil je zelf meedoen? Alle info vind je op river-cleanup.org.

Wat is het probleem? Als je te lang blijft zitten, verslappen je bekkenbodem- en anale spieren. En dat vergroot de kans op ongemakken als jeuk, bloedverlies of, in extreme gevallen, een rectale prolaps (waarbij een deel van je darm naar buiten komt via je anus, yikes!).

Volgens experts is het een stijgend probleem sinds we onze smartphones zijn beginnen meenemen naar het kleinste kamertje. “We zien dat mensen steeds langer op het toilet blijven, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben,” zegt Dr. Lai Xue, een Amerikaanse darmchirurg.

De oplossing? Keep it boring. Geen TikTok, geen Insta, geen boeken. En als het binnen tien minuten niet lukt? Gewoon even pauzeren en wat rondwandelen. Bewegen helpt je darmen beter werken en voorkomt dat je daar beneden letterlijk vastloopt. Je achterste zal je dankbaar zijn!

Van een mislukte draadjeslift tot een verminkende borstoperatie of een misgelopen neuscorrectie: deze nieuwe afleveringen tonen de rauwe realiteit van wat er gebeurt als een ‘cosmetisch upgradeje’ omslaat in een nachtmerrie. Bekende gezichten als Shirley Cramer ('Ex on the Beach') en Fabrizio Tzinaridis ('De Bachelor' en 'Tempation Island') delen hun verhaal, samen met andere jonge mensen die nu opnieuw onder het mes moeten om eerdere fouten recht te zetten.

Je ziet niet alleen de fysieke gevolgen, maar ook de mentale impact. Want hoe ga je verder als je uiterlijk, waar je net zo hard aan werkte, je elke dag confronteert met pijn, schaamte of spijt?

Naast de pakkende getuigenissen komen ook experts aan het woord, zoals plastisch chirurg Phillip Blondeel en psychiater Damiaan Denys, die ingaan op de mentale impact van schoonheidsdruk.

‘Chasing Beauty: als perfectie mislukt’ is vanaf 19 juni te zien op Streamz. Seizoen 1 en 2 nog niet gezien? Check het ook!