Wil je dat 2025 een topjaar wordt op vlak van seks en intimiteit? Dan zijn dit volgens sekstherapeut Vanessa Marin vier dingen die je beter achterwege laat in de slaapkamer.

1. De ander altijd laten beginnen
Als je wacht tot je partner áltijd het initiatief neemt “omdat hij een man is”, mis je kansen. Marin zegt dat beide partners de vrijheid moeten voelen om hun goesting te tonen. Spoiler: veel mannen vinden het juist aantrekkelijk als hun partner initiatief neemt.

2. Je partner schuldig laten voelen als die geen zin heeft
Geen zin? Dat mag. Seks afdwingen of iemand zich slecht laten voelen omdat hun libido even off is, werkt averechts. Respect en ruimte geven is key, benadrukt Marin, anders wordt seks al snel gelinkt aan negatieve gevoelens.

3. Je wensen verzwijgen om zijn ego niet te kwetsen
Weinig dingen killen passie zo snel als geen communicatie. Als je niet durft te zeggen wat je fijn vindt (of juist niet), blijft de vonk uit. Volgens Marin draait een goeie relatie om open, respectvol praten over grenzen en verlangens.

4. Alles op jezelf betrekken bij performance issues
Heeft je partner een mindere moment, denk: erectieproblemen? Maak het dan niet meteen persoonlijk. Uitspraken zoals “je vindt me zeker niet meer aantrekkelijk” verhogen alleen maar de druk. En dat helpt niemand.

Marin deelt haar tips op Instagram en TikTok, waar ze samen met haar man Xander open praat over seks, relaties en intimiteit. “Het heeft jaren geduurd om te leren hoe we als koppel echt liefdevol en verantwoordelijk met elkaar omgaan,” zegt ze. Maar met deze vier tips kom je volgens haar al een heel eind.

Voor de studie, die werd uitgevoerd onder leiding van Sheldon Cohen, werden 404 gezonde volwassenen blootgesteld aan een verkoudheidsvirus. Degenen die regelmatig knuffels kregen, hadden een lagere kans om ziek te worden. En als ze dan toch ziek werden, vertoonden ze minder heftige symptomen dan de mensen die niet regelmatig knuffelden.

Blijkbaar kan één knuffel per dag al voldoende zijn voor meer bescherming tegen ziekte. Dat komt omdat het krijgen van een knuffel sociale steun geeft, wat het lichaam helpt om stress te beheersen. En omdat stress het immuunsysteem kan aantasten, kun je het maar beter zo min mogelijk hebben.

Kleine disclaimer nog wel: het beschermende effect helpt alleen als je knuffels ontvangt van iemand die gezond (en dus niet ziek) is.

Voor de studie hebben onderzoekers van de Universiteit van Bangor en de Universiteit van Aberdeen 44 vrouwen verschillende soorten foundation, lippenstift, blush en mascara gegeven, en hen daar vervolgens de opdracht bij gegeven om make-up op te doen alsof ze een avondje uit gingen.

De vrouwen werden gefotografeerd voor en na het aanbrengen van de make-up, en de foto’s werden vervolgens getoond aan 44 studenten van de Universiteit van Bangor. Zij moesten zeggen welke foto ze het meest aantrekkelijk vonden.

En wat bleek? Mannen vonden de foto’s waarop de vrouwen minder make-up droegen, mooier dan de foto’s met veel make-up. Hetzelfde geldt voor vrouwen: ook zij gaven de voorkeur aan minder schmink.