Pelvic floor what? Je bekkenbodemspieren, yep die bestaan echt, spelen een belangrijke rol tijdens een orgasme. Volgens Amanda Neri, oprichter van The Pelvic Institute, geldt: hoe sterker die spieren, hoe intenser je orgasme. “Een orgasme is in feite een onvrijwillige samentrekking van je bekkenbodem. Hoe sterker die regio, hoe beter de release.”

En daar komen stretches in beeld. Neri raadt vooral Pilates-oefeningen aan zoals de supine frog (een actievere variant van yoga’s happy baby) en de double leg stretch. Die zorgen voor soepelere heupen, meer core stability en dus ook sterkere bekkenbodemspieren.

Maar het draait niet alleen om kracht, ontspanning is net zo belangrijk. “Tijdens seks wil je open en relaxed zijn. Te veel spanning maakt het moeilijker om klaar te komen en vermindert de intensiteit,” legt ze uit. Daarom is een butterfly stretch voor de daad en wat rustige ademhaling (denk: vier seconden in, zes uit) geen overbodige luxe.

En als je denkt: “Wacht even, kun je echt klaarkomen van sporten?”, dan heb je nog niet gehoord van coregasms. Yep, sommige mensen krijgen een orgasme puur door ab-oefeningen. Best indrukwekkend.

Bottom line? Of je nu traint voor betere bedprestaties of gewoon wat extra ontspanning zoekt, deze stretches zijn het proberen waard. Je lichaam (en misschien ook je partner) zal je dankbaar zijn.

Voor de studie, die gepubliceerd werd in het tijdschrift Personality, zijn honderden mannen en vrouwen van begin dertig ondervraagd. Een deel daarvan moest zich een ongelukkige relatie voorstellen en bedenken hoe die relatie beëindigd zou worden. Het andere deel kreeg de opdracht om 45 manieren te bekijken om het uit te maken en te bedenken hoe waarschijnlijk het was dat ze een van die methoden zouden gebruiken.

Uit de resultaten is volgens The New York Post gebleken dat de meest populaire methode is om het uit te maken op een verzachtende manier. Hoe? Door zelf verantwoordelijkheid te nemen voor eventuele misstanden in de relatie en vooral de ander niet de schuld te geven.

Een andere veelvoorkomende methode is het inlassen van een pauze, waarbij beide partners de kans krijgen om de relatie te evalueren en te beslissen of ze wel of niet verder willen met elkaar.

De derde en laatste manier in dit rijtje is iets pijnlijker, namelijk: ghosten. Van de ondervraagden zou 16 procent het liefst helemaal niks meer van zich laten horen. Aiiiiii.

Met dit tweedaags event wil hij samen met tientallen jonge Belgische kleding- en lifestylemerken een community-first platform creëren. Bezoekers kunnen er kennismaken met opkomend talent, hun favoriete merken shoppen en in contact komen met creatieve ondernemers die de toekomst van mode en cultuur mee vormgeven.

New Wave Take Over wordt meer dan een klassieke pop-up. Denk aan een inspirerende mix van showcase, netwerking, muziek en beleving – een ontmoetingsplek voor de nieuwe generatie makers en denkers. Het volledige event is gratis toegankelijk en mikt bewust op samenwerking in plaats van concurrentie tussen startende labels.

Zin om te ontdekken wat er leeft op het kruispunt van mode, ondernemerschap en community? Dan is dit hét event om bij te zijn.

New Wave Take Over: 5 & 6 juli '25 van 11 tot 19u in Hopland 12, Antwerpen.