Ben jij altijd in voor een sportieve uitdaging? Wereldkampioen triatlon Marten Van Riel heeft samen met Red Bull een Strava-challenge gelanceerd die je uit je comfortzone haalt. Red Bull Get Riel daagt je uit om tussen 17 en 30 maart minstens zes keer een half uur te zwemmen, fietsen of lopen. Voltooi je de challenge? Dan verdien je niet alleen een exclusieve Strava-badge, maar maak je ook kans op trainingsaccessoires van Garmin.
Marten Van Riel lanceert Strava-challenge: Red Bull Get Riel
Chelsy Vanlerberghe-06 maart 2025 om 10:50
Van Riel weet als geen ander wat doorzetten betekent. Eind vorig jaar kroonde hij zich tot wereldkampioen T100 triatlon en hij richt zich nu steeds meer op lange afstanden. Hij traint meerdere keren per week, soms zelfs meerdere keren per dag, en nu daagt hij anderen uit om hetzelfde te doen.
"Motivatie kwijt? Trek tóch je sportkleren aan, stap op je fiets, ga lopen of duik het zwembad in. Op dat moment voelt het zwaar, maar zodra je begint, ga je je alleen maar beter voelen. En ik beloof dat het gevoel achteraf het allemaal waard maakt", zegt Van Riel.
Hoe doe je mee?
- Periode: 17 - 30 maart
- Sporten: Zwemmen, fietsen (ook handfietsen of virtueel fietsen/lopen) en hardlopen
- Duur: Minstens zes sessies van 30 minuten
- Deadline upload activiteiten: 3 april via Strava
Iedereen die de challenge succesvol afrondt en zich registreert via redbull.be/getriel, maakt kans op Garmin-trainingsaccessoires. En zoals het hoort op Strava, krijg je een virtuele Red Bull Get Riel badge als aandenken aan je prestatie. Zin om mee te doen? Trek je sportschoenen aan en keep it Riel!
Dit fruit kan je spieren boosten, volgens onderzoek
Chelsy Vanlerberghe-07 maart 2025 om 11:47
Blijkbaar kan een trosje druiven meer voor je doen dan je dacht. Een nieuw onderzoek toont aan dat regelmatig druiven eten je spiergezondheid kan verbeteren. Wetenschappers van Western New England University ontdekten dat druiven de genexpressie in spieren beïnvloeden, vooral bij vrouwen.
Dagelijkse druivenconsumptie zou de spierkenmerken van mannen en vrouwen dichter bij elkaar brengen op metabolisch niveau. Hoe dan? Simpel gezegd: de genen die helpen bij spieropbouw worden actiever, terwijl de genen die spierafbraak veroorzaken juist afnemen. Dit kan nuttig zijn om spiermassa te behouden, zeker als je ouder wordt, maar ook als je gewoon sterker wil worden.
Volgens de onderzoekers is het een veelbelovende ontdekking “Dit onderzoek toont aan dat druiven spiergezondheid op genetisch niveau kunnen verbeteren", zegt professor John Pezzuto. De onderzoekers willen verder uitzoeken hoe snel deze effecten zichtbaar worden, maar één ding is zeker: een handje druiven per dag kan dus zeker geen kwaad!
Hebben vrouwen écht meer slaap nodig dan mannen?
Chelsy Vanlerberghe-07 maart 2025 om 11:39
Je hebt het vast wel eens gehoord: vrouwen zouden meer slaap nodig hebben dan mannen omdat hun hersenen complexer zijn of omdat ze meer multitasken. Maar klopt dat eigenlijk wel?
Onderzoek wijst uit dat vrouwen inderdaad gevoeliger zijn voor de gevolgen van slaaptekort, maar niet omdat hun hersenen meer werken of complexer zijn. Een studie van Duke University toont aan dat vrouwen bij slaaptekort meer psychologische stress ervaren en een hoger risico lopen op hartziekten en diabetes. Ook hormonale schommelingen, zoals tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze, kunnen slaap beïnvloeden.
Moeten vrouwen dan echt langer slapen? Niet per se, maar kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Omdat slaapgebrek vrouwen zwaarder treft, is het slim om een vast slaapritme aan te houden en slechte nachten zoveel mogelijk te vermijden. Dus nee, vrouwen hoeven niet per se meer uren slaap, maar ze hebben er wél meer baat bij om goed en diep te slapen.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 10/03 Bad Bunny
- 11/03 Johnny Knoxville
- 12/03 Stromae
- 13/03 Romi Van Renterghem
- 16/03 Marijn Devalck
#TAGMAGcelebrates
