Dat krachttraining enkel voor bodybuilders is? Nope. Voor vrouwen heeft het tal van voordelen: het versterkt je botten (bye, osteoporose), boost je stofwisseling en helpt bij het opbouwen van spiermassa. En da’s niet alles: het is ook een mentale opkikker. Onderzoek toont aan dat vrouwen die aan krachttraining doen zich zelfverzekerder voelen en minder last hebben van stress en angst.

‘Boost Her Power’ bestaat uit twee programma’s van acht weken:

• Beginners – 3 gym sessies per week
• Gevorderden – 4 gym sessies per week

Daarnaast krijg je extra optionele workouts, wekelijkse video’s, blogs en tutorials over trainingstechnieken, voeding en gezonde recepten. Een complete gids dus om sterker te worden: inside & out.

Tatiana Verbruggen, Fitness Content Specialist bij Basic-Fit, legt uit: "Het vrouwenlichaam reageert anders op training en voeding. Met dit programma willen we vrouwen de tools geven om zelfverzekerd en krachtig de gym in te stappen.”

Dit nieuwe plan past in een reeks van vrouwgerichte trainingsprogramma’s van Basic-Fit, zoals workouts voor tijdens de zwangerschap, postnatale trainingen, en zelfs schema’s afgestemd op de menstruatiecyclus en menopauze. Het volledige ‘Boost Her Power’-programma is vanaf 8 maart beschikbaar in de Basic-Fit app.

De huizenmarkt is voor veel jongeren een gesloten club. Met prijzen die elk jaar de lucht in schieten, voelt een eigen woning meer als een onbereikbare droom dan een realistisch doel. Waarom jarenlang sparen voor iets dat misschien tóch niet lukt, als je vandaag al kan investeren in herinneringen die je meteen iets opleveren?

Want dat is de kern: herinneringen gaan boven materiaal. Vraag iemand naar hun favoriete moment van de afgelopen jaren, en de kans is groot dat ze vertellen over een reis of een concert. Niet over hun nieuwe zetel. Experiences leveren verhalen en gevoelens op die blijven hangen.

Daarbovenop past het bij hoe Gen Z wil leven: flexibel en vrij. Vastzitten aan een hypotheek voelt voor velen eerder als een blok aan het been. Reizen, jobhoppen, studeren in het buitenland of zelfs digital nomad zijn, sluiten beter aan bij de levensstijl van vandaag.

Ervaringen hebben ook een impact op je mentaal welzijn. Festivals, reizen of uitstapjes geven een energieboost en helpen stress los te laten. In een tijd waarin burn-outs en prestatiedruk hoog liggen, zijn zulke momenten niet zomaar luxe, maar bijna noodzaak.

En laten we eerlijk zijn: er is ook een sociale factor. Experiences zijn deelbaar. Je trip naar Lissabon of je week op Pukkelpop levert content op die je kan sharen, likes oplevert en je een gevoel van verbondenheid geeft. Een nieuw keukenkastje? Niet echt Insta-waardig.

Kortom: Gen Z kiest niet zomaar voor ervaringen in plaats van huizen. Het is een mix van noodzaak, mental health en waarden. Het draait minder om bezit, en meer om beleven. Of dat de slimste keuze is, zal de toekomst uitwijzen.