De challenge is omgedoopt tot de Red Bull Get Riel Strava Challenge en loopt van maandag 17 tot zondag 30 maart. Het is de bedoeling dat deelnemers in die periode minimaal zes keer een half uur zwemmen, fietsen of lopen. Wie de challenge voltooit, krijgt een unieke Strava-badge én maakt kans op trainingsaccessoires van Garmin.

"Ik vind het supertof om met Red Bull Get Riel de Strava-community uit te dagen”, aldus Marten. “Voor sportievelingen is drie keer per week een half uur sporten zeker haalbaar, maar wie weet kunnen we ook minder sportieve mensen motiveren om meer te bewegen. En een extra badge in je Strava-profiel is altijd mooi, zeker met mijn hoofd erop.”

Wie mee wil doen aan de Red Bull Get Riel Strava Challenge kan zich vanaf maandag 17 maart via Strava registreren voor zes trainingssessies van minimaal dertig minuten. De activiteiten moeten voor 3 april geüpload zijn.

Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.

De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.

Fysiek gezien hebben mannen gemiddeld meer spiermassa en testosteron, wat hen een voorsprong geeft in pure kracht. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research toont aan dat hun bovenlichaam gemiddeld 50 tot 60 procent sterker is dan dat van vrouwen. Toch verdwijnt een groot deel van dat verschil als je rekening houdt met vetmassa, blijkt uit een studie op PubMed. En als het op vooruitgang aankomt? Vrouwen bouwen met krachttraining vaak evenveel – soms zelfs méér – spierkracht op in verhouding tot hun startpunt.

Mentaal en emotioneel ligt het minder zwart-wit. Studies van onder meer Yale Medicine tonen dat mannen en vrouwen anders omgaan met stress: mannen eerder met actie, vrouwen via sociale steun. Dat laatste blijkt zelfs een beschermende factor te zijn tegen burn-out en depressie. En volgens Stanford University leven vrouwen langer net doordat ze gemiddeld beter omgaan met stress en gezonder gedrag vertonen.

En dan is er nog levensduur. Wereldwijd leven vrouwen gemiddeld vijf tot zeven jaar langer dan mannen. Ze lopen misschien wat vaker tegen gezondheidskwaaltjes aan, maar ze blijven wél langer overeind.

Dus, wie is het sterke geslacht? Mannen winnen op spierkracht, vrouwen op levensduur en mentale veerkracht. Misschien is de conclusie gewoon: het hangt ervan af hoe je ‘sterk’ definieert.