Triatleet Marten Van Riel komt met eigen Strava-challenge

Karen Luiken-05 maart 2025 om 11:40

Zin in een nieuwe uitdaging? Triatleet Marten Van Riel heeft er een voor je. De wereldkampioen T100 komt met een eigen challenge op Strava en daagt iedere sportieveling uit om mee te doen.

De challenge is omgedoopt tot de Red Bull Get Riel Strava Challenge en loopt van maandag 17 tot zondag 30 maart. Het is de bedoeling dat deelnemers in die periode minimaal zes keer een half uur zwemmen, fietsen of lopen. Wie de challenge voltooit, krijgt een unieke Strava-badge én maakt kans op trainingsaccessoires van Garmin.

"Ik vind het supertof om met Red Bull Get Riel de Strava-community uit te dagen”, aldus Marten. “Voor sportievelingen is drie keer per week een half uur sporten zeker haalbaar, maar wie weet kunnen we ook minder sportieve mensen motiveren om meer te bewegen. En een extra badge in je Strava-profiel is altijd mooi, zeker met mijn hoofd erop.”

Wie mee wil doen aan de Red Bull Get Riel Strava Challenge kan zich vanaf maandag 17 maart via Strava registreren voor zes trainingssessies van minimaal dertig minuten. De activiteiten moeten voor 3 april geüpload zijn.

#Lifestyle #School #Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

#Entertainment #Streaming #TV #Sport

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

Chelsy Vanlerberghe-21 augustus 2025 om 08:44

'Bootcamp' is back, baby! Zes bevriende duo’s strijden keihard tegen elkaar in fysieke en sportieve challenges. Maar in dit derde seizoen draait het niet alleen om brute kracht. Strategie, uithouding en teamwork zijn minstens even belangrijk, want uiteindelijk kan maar één duo 'Bootcamp' winnen.

Als host keert Jaël Ost terug van (nooit) weggeweest. Na twee seizoenen ‘Bootcamp’ op haar naam is ze helemaal klaar om seizoen drie te leiden. Nieuw dit jaar is haar co-host Kobe Peeters, geen onbekende in het ‘Bootcamp’-universum: hij won het allereerste seizoen samen met zijn tweelingbroer Jarno. Samen brengen ze pit en chemie naar het derde seizoen.

Wanneer kan je kijken? Vanaf 18 september is ‘Bootcamp’ te zien op Streamz. En in het voorjaar van 2026 komt het volledige seizoen ook op het YouTube-kanaal van TAGMAG.

Check hieronder al de trailer.