Dit is waarom 'fitspiration' je onzeker maakt (en wat je wél moet zien)

Chelsy Vanlerberghe-27 januari 2025 om 16:02

Social media staat vol met ‘fitspiration’-content: strakke abs, perfect gespierde lichamen en quotes als “no pain, no gain”. Het klinkt misschien inspirerend, maar een nieuwe studie gepubliceerd in Sex Roles toont aan dat het eerder het tegenovergestelde effect heeft. In plaats van je beter te voelen over je lichaam, kun je er juist onzeker van worden. Maar er is goed nieuws: body positive-content kan dat omdraaien!

Onderzoekers Rachel F. Rodgers en haar team onderzochten het effect van deze twee soorten socialmediacontent op het lichaamsbeeld van zowel mannen als vrouwen. Tijdens hun studie kregen deelnemers verschillende posts te zien: fitspiration-afbeeldingen en -quotes, body positive-content en neutrale foto’s zoals reisbeelden. Na het bekijken van deze content werd gevraagd hoe tevreden ze zich voelden over hun uiterlijk en hoeveel waardering ze hadden voor hun eigen lichaam.

Wat bleek? Fitspiration-content deed het tegenovergestelde van wat je zou hopen. Deelnemers voelden zich minder tevreden over hun uiterlijk en minder positief over hun lichaam na het zien van deze posts. Bij body positive-content was het effect juist omgekeerd. Vooral vrouwen gaven aan meer lichaamswaardering te ervaren na het zien van body positive-afbeeldingen. Mannen haalden op hun beurt meer voordeel uit inspirerende body positive-quotes, die zowel hun tevredenheid met hun uiterlijk als hun lichaamswaardering verbeterden.

Wat dit onderzoek ook benadrukt, is dat fitspiration-content vaak draait om vergelijken. Het legt de nadruk op hoe je eruit zou moeten zien, wat kan zorgen voor een gevoel van tekortschieten. Body positive-content zet daarentegen in op zelfacceptatie en het vieren van wat je uniek maakt. Volgens de onderzoekers kan dit mensen inspireren om hun uiterlijk te omarmen zonder zichzelf te meten aan onrealistische schoonheidsnormen.

De boodschap is duidelijk: wat je ziet op social media, heeft impact. Het is dus geen slecht idee om je feed wat vaker te vullen met accounts die diversiteit en zelfliefde promoten.

Triatleet Marten Van Riel komt met eigen Strava-challenge

Karen Luiken-05 maart 2025 om 11:40

Zin in een nieuwe uitdaging? Triatleet Marten Van Riel heeft er een voor je. De wereldkampioen T100 komt met een eigen challenge op Strava en daagt iedere sportieveling uit om mee te doen.

De challenge is omgedoopt tot de Red Bull Get Riel Strava Challenge en loopt van maandag 17 tot zondag 30 maart. Het is de bedoeling dat deelnemers in die periode minimaal zes keer een half uur zwemmen, fietsen of lopen. Wie de challenge voltooit, krijgt een unieke Strava-badge én maakt kans op trainingsaccessoires van Garmin.

"Ik vind het supertof om met Red Bull Get Riel de Strava-community uit te dagen”, aldus Marten. “Voor sportievelingen is drie keer per week een half uur sporten zeker haalbaar, maar wie weet kunnen we ook minder sportieve mensen motiveren om meer te bewegen. En een extra badge in je Strava-profiel is altijd mooi, zeker met mijn hoofd erop.”

Wie mee wil doen aan de Red Bull Get Riel Strava Challenge kan zich vanaf maandag 17 maart via Strava registreren voor zes trainingssessies van minimaal dertig minuten. De activiteiten moeten voor 3 april geüpload zijn.

Schrijf je nu in voor ‘Bootcamp’ seizoen 3!

Chelsy Vanlerberghe-19 februari 2025 om 16:56

Ben jij klaar om je grenzen te verleggen en het avontuur van je leven aan te gaan? Het derde seizoen van ‘Bootcamp’ komt eraan, en we zijn op zoek naar sportieve duo’s die de uitdaging aandurven!

In ‘Bootcamp’ nemen bevriende duo’s het tegen elkaar op in een reeks loodzware challenges. Dit jaar tillen we de competitie naar een nog hoger niveau. Denk: adrenaline, fysieke uitdagingen en mentaal doorzettingsvermogen. Maar ook: teamwork en vriendschap die op de proef worden gesteld.

Heb jij de skills, het doorzettingsvermogen en de hechte band met je partner die nodig zijn om te winnen? Dit is jouw kans om te laten zien wat je waard bent én om te strijden om die felbegeerde trofee.

Inschrijven? Dat kan nu! Grijp je kans, stel jezelf en je partner in crime voor en wie weet zien we jullie binnenkort in het derde seizoen van ‘Bootcamp’!

'Bootcamp' nog niet gezien? Check hier de vorige seizoenen.

Ontdek meer