Een studie van de Universiteit van Florida toont aan dat niet weten hoe je voeten de grond raken je risico op blessures verhoogt. En sneakers met een dikke zool maken het moeilijk om dat te voelen.

De onderzoekers bestudeerden zes jaar lang gegevens van 710 duurlopers. Ze ontdekten dat veel lopers geen idee hadden hoe hun voeten landden. Twee hoofdpatronen kwamen naar voren:

• Rearfoot strike: waarbij je op je hiel landt.
• Non-rearfoot strike: waarbij de voorvoet de grond als eerste raakt.

De meeste lopers landen op hun hielen, maar opvallend veel mensen konden hun loopstijl niet goed inschatten. Dat komt volgens hoofdonderzoeker Heather Vincent door dikke schoenen met een grote hiel-teenverhouding. “Die dikke zolen verstoren het gevoel tussen je voet en de grond, wat het moeilijker maakt om je loopstijl te begrijpen of aan te passen", legt Vincent uit.

Minimalistische schoenen, lichter, platter en met minder demping, zouden dit probleem kunnen oplossen. Ze helpen je om beter contact met de grond te voelen en je landing te controleren. Toch is het belangrijk om niet zomaar van dikke sneakers naar minimalistische schoenen over te stappen.

“Het kan wel zes maanden duren voordat het natuurlijk aanvoelt,” waarschuwt Vincent. “Begin rustig en werk aan het versterken van je voeten.”

De studie, gepubliceerd in Frontiers in Sports and Active Living, onderzoekt verder of het aanpassen van schoenen blessures kan helpen voorkomen. Slimme schoenen én een goed inzicht in je loopstijl kunnen dus het verschil maken.

Onderzoekers Rachel F. Rodgers en haar team onderzochten het effect van deze twee soorten socialmediacontent op het lichaamsbeeld van zowel mannen als vrouwen. Tijdens hun studie kregen deelnemers verschillende posts te zien: fitspiration-afbeeldingen en -quotes, body positive-content en neutrale foto’s zoals reisbeelden. Na het bekijken van deze content werd gevraagd hoe tevreden ze zich voelden over hun uiterlijk en hoeveel waardering ze hadden voor hun eigen lichaam.

Wat bleek? Fitspiration-content deed het tegenovergestelde van wat je zou hopen. Deelnemers voelden zich minder tevreden over hun uiterlijk en minder positief over hun lichaam na het zien van deze posts. Bij body positive-content was het effect juist omgekeerd. Vooral vrouwen gaven aan meer lichaamswaardering te ervaren na het zien van body positive-afbeeldingen. Mannen haalden op hun beurt meer voordeel uit inspirerende body positive-quotes, die zowel hun tevredenheid met hun uiterlijk als hun lichaamswaardering verbeterden.

Wat dit onderzoek ook benadrukt, is dat fitspiration-content vaak draait om vergelijken. Het legt de nadruk op hoe je eruit zou moeten zien, wat kan zorgen voor een gevoel van tekortschieten. Body positive-content zet daarentegen in op zelfacceptatie en het vieren van wat je uniek maakt. Volgens de onderzoekers kan dit mensen inspireren om hun uiterlijk te omarmen zonder zichzelf te meten aan onrealistische schoonheidsnormen.

De boodschap is duidelijk: wat je ziet op social media, heeft impact. Het is dus geen slecht idee om je feed wat vaker te vullen met accounts die diversiteit en zelfliefde promoten.

Lazaris benadrukt dat een partner die in touch is met zijn gevoelens niet gewoon een fling is, maar echt “de vangst van je leven.” Steeds meer jonge vrouwen swipen rechts op lieve mannen die niet bang zijn om hun zachte kant te laten zien. Je kent ze wel, dat type dat brunches plant en feelings deelt, de zogenaamde “babygirl guy”.

Matchmaker Adam Cohen-Aslatei vertelde aan The Post dat de definitie van mannelijkheid flink aan het veranderen is. “Mannelijkheid gaat niet meer over de stoere kerel uithangen, maar over eerlijkheid, respect en emotionele openheid.”

Die trend zie je ook terug in het Bumble 2024 Dating Trends Report: 31% van de Amerikaanse mannen zegt bewust kwetsbaarder en opener te zijn in relaties. Wereldwijd merkt 25% van de mannen zelfs dat deze nieuwe mindset hen emotioneel sterker maakt.

Gabriel Rubin, professor Justice Studies aan Montclair State University, koppelt deze verschuiving aan een bredere beweging. “We willen mentale gezondheid voor mannen stigma-vrij maken en mannelijkheid opnieuw definiëren. Het mag veel meer ruimte krijgen voor emoties en authenticiteit,” vertelde hij aan The Post.