Reformer pilates is een vorm van pilates waarbij je niet gewoon op een mat ligt, maar op een apparaat genaamd de reformer. Dit apparaat ziet eruit als een mix tussen een glijbaan en een martelbank (don’t worry, it’s harmless!).

Dit toestel is ontworpen door Joseph Pilates, de OG van deze hele workout. Fun fact: Joseph Pilates ontwikkelde zijn oefeningen tijdens de Eerste Wereldoorlog om gewonde soldaten te helpen herstellen. Hij gebruikte ziekenhuisbedden met veren om weerstand te creëren, en voilà: de eerste versie van de reformer was geboren! Zijn doel? Een sterke core en een gezond lichaam voor iedereen.

De moderne reformer ziet er iets minder ‘improvised’ uit, maar het principe is hetzelfde. Het toestel heeft een schuifbaar platform met veren, handvatten en een voetbar. Met behulp van de weerstand van die veren train je je hele lichaam. Je core krijgt de meeste aandacht, maar ook je armen, benen en zelfs je houding verbeteren. Het is low-impact, wat betekent dat het je gewrichten spaart, maar wél pittig is. Je spieren gaan gegarandeerd branden.

Wat is het verschil met matpilates en yoga?

Matpilates doe je, zoals de naam al verklapt, op een matje. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht om te trainen, terwijl reformer pilates extra weerstand geeft dankzij het toestel. Beide focussen op je core en stabiliteit, maar de reformer biedt meer variatie én uitdagingen.

En waar yoga draait om balans, flexibiliteit en vaak een spirituele touch heeft, is pilates vooral gericht op spieropbouw en kracht. Geen zonnegroeten bij pilates, maar wel stevige oefeningen voor die abs.

Waar kan ik het proberen in mijn studentenstad?

Antwerpen:

• Studio Spice: Unieke pilatesstudio waar je je training op het ritme van muziek naar een hoger niveau tilt. De focus ligt op mat pilates in een energieke setting, maar ze bieden ook gepersonaliseerde privé reformer sessies aan voor jou (en je bestie!). Perfect voor wie zijn kracht, flexibiliteit en motivatie wil maximaliseren.
• Rite Studios: Biedt reformer pilates aan in Antwerpen, met lessen ontworpen om je volledige potentieel te ontgrendelen door de naadloze integratie van lichaam en geest.
• The Brick: Met behulp van een traditioneel pilates-toestel bouwt deze les aan een sterk, evenwichtig lichaam en verhoogt ze de flexibiliteit.
• Bodyfit Pilates Studio: Biedt privé-, duo- of kleine groepslessen met persoonlijke coaching in reformer pilates.

Gent:

• Studio Groene Vallei: Studio Groene Vallei in Gent biedt een serene omgeving voor zowel mat- als reformer pilates, met focus op persoonlijke begeleiding en ontspanning. Op woensdag en vrijdag krijg je studentenkorting.
• Row Reformer Studio: Als dé reformer pilates studio van Gent combineren ze klassieke en hedendaagse pilates met diverse reformer en matlessen zoals sculpting, yoga en mat pilates voor een dynamische, gepersonaliseerde fitnesservaring.
• Pilatesatelier Gent: Een huiselijke, kwalitatieve en Peak Pilates® gecertificeerde pilatesstudio in de stationsbuurt van Gent Sint-Pieters/UZ, met een hart voor de klassieke Pilates-methode.

Brussel:

• Animo Studios: Met drie elegante fitnessstudio's in Brussel bieden ze lessen op de reformer, geïnspireerd door dansconditioneringsprincipes, met een mix van pilates en dans.
• Mix Brussels: Biedt reformer pilates-lessen aan, naast een uitgebreide fitness en tal van andere sportlessen zoals boksen of dans, en beschikt over een wellness met zwembaden, sauna, hammam en jacuzzi.

Dus, wat denk je? Word jij de volgende pilates babe of bro? Go for it en ontdek waarom iedereen er zo fan van is!

In 2021 begon de tienerdochter van Licari haatdragende berichten te ontvangen, soms wel twaalf keer per dag. Deze berichten waren niet alleen gemeen, maar ook behoorlijk geraffineerd: compleet met bewerkte foto’s. Licari gebruikte een nep-identiteit én een VPN om haar sporen te verbergen. Ironisch genoeg werkte ze zelfs samen met de school en de autoriteiten om de 'dader' te vinden.

Na maanden onderzoek door zowel de school als de FBI werd duidelijk dat de IP-adressen van de berichten naar Licari zelf leidden. In plaats van haar dochter te beschermen, was zij degene die het leed veroorzaakte. De reden achter haar acties? Nog steeds een mysterie. Sommigen suggereren dat ze wilde dat haar dochter afhankelijk van haar bleef, een soort digitale versie van het Münchhausen-syndroom.

In april 2023 werd Licari veroordeeld tot een gevangenisstraf van 19 maanden tot vijf jaar.

Het record werd neergezet tijdens de jaarlijkse ‘Masturbate-a-thon’ in San Francisco. Dit evenement, georganiseerd door het Center for Sex and Culture, zamelt geld in voor het goede doel en wil het taboe rond zelfbevrediging doorbreken. Het idee: jezelf vermaken én iets goeds doen voor de wereld.

Sato, die werkt bij seksspeeltjesfabrikant Tenga, kwam goed voorbereid naar de wedstrijd. Met een tas vol hulpmiddelen, een strak trainingsschema (zwemmen en spieropbouw), en een ijzersterke focus versloeg hij zijn vorige record van 9 uur en 33 minuten. “De variatie in sensaties van de seksspeeltjes hielp me enorm", vertelde hij later aan Vice. “Zonder die afwisseling zou mijn lichaam simpelweg gevoelloos worden.”

Maar niet alleen training speelde een rol. Sato bedankte ook zijn familie voor zijn "goede genen". Hij noemde zichzelf een natuurtalent: “Mijn lichaam is gemaakt voor uithoudingsvermogen.”

Toch is er concurrentie. In 2018 beweerde Drake Hardy dat hij Sato’s tijd had overtroffen met 10 uur en 10 minuten. Hardy wil het record ooit officieel laten vastleggen tijdens een Masturbate-a-thon.