Reformer pilates is een vorm van pilates waarbij je niet gewoon op een mat ligt, maar op een apparaat genaamd de reformer. Dit apparaat ziet eruit als een mix tussen een glijbaan en een martelbank (don’t worry, it’s harmless!).

Dit toestel is ontworpen door Joseph Pilates, de OG van deze hele workout. Fun fact: Joseph Pilates ontwikkelde zijn oefeningen tijdens de Eerste Wereldoorlog om gewonde soldaten te helpen herstellen. Hij gebruikte ziekenhuisbedden met veren om weerstand te creëren, en voilà: de eerste versie van de reformer was geboren! Zijn doel? Een sterke core en een gezond lichaam voor iedereen.

De moderne reformer ziet er iets minder ‘improvised’ uit, maar het principe is hetzelfde. Het toestel heeft een schuifbaar platform met veren, handvatten en een voetbar. Met behulp van de weerstand van die veren train je je hele lichaam. Je core krijgt de meeste aandacht, maar ook je armen, benen en zelfs je houding verbeteren. Het is low-impact, wat betekent dat het je gewrichten spaart, maar wél pittig is. Je spieren gaan gegarandeerd branden.

Wat is het verschil met matpilates en yoga?

Matpilates doe je, zoals de naam al verklapt, op een matje. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht om te trainen, terwijl reformer pilates extra weerstand geeft dankzij het toestel. Beide focussen op je core en stabiliteit, maar de reformer biedt meer variatie én uitdagingen.

En waar yoga draait om balans, flexibiliteit en vaak een spirituele touch heeft, is pilates vooral gericht op spieropbouw en kracht. Geen zonnegroeten bij pilates, maar wel stevige oefeningen voor die abs.

Waar kan ik het proberen in mijn studentenstad?

Antwerpen:

• Studio Spice: Unieke pilatesstudio waar je je training op het ritme van muziek naar een hoger niveau tilt. De focus ligt op mat pilates in een energieke setting, maar ze bieden ook gepersonaliseerde privé reformer sessies aan voor jou (en je bestie!). Perfect voor wie zijn kracht, flexibiliteit en motivatie wil maximaliseren.
• Rite Studios: Biedt reformer pilates aan in Antwerpen, met lessen ontworpen om je volledige potentieel te ontgrendelen door de naadloze integratie van lichaam en geest.
• The Brick: Met behulp van een traditioneel pilates-toestel bouwt deze les aan een sterk, evenwichtig lichaam en verhoogt ze de flexibiliteit.
• Bodyfit Pilates Studio: Biedt privé-, duo- of kleine groepslessen met persoonlijke coaching in reformer pilates.

Gent:

• Studio Groene Vallei: Studio Groene Vallei in Gent biedt een serene omgeving voor zowel mat- als reformer pilates, met focus op persoonlijke begeleiding en ontspanning. Op woensdag en vrijdag krijg je studentenkorting.
• Row Reformer Studio: Als dé reformer pilates studio van Gent combineren ze klassieke en hedendaagse pilates met diverse reformer en matlessen zoals sculpting, yoga en mat pilates voor een dynamische, gepersonaliseerde fitnesservaring.
• Pilatesatelier Gent: Een huiselijke, kwalitatieve en Peak Pilates® gecertificeerde pilatesstudio in de stationsbuurt van Gent Sint-Pieters/UZ, met een hart voor de klassieke Pilates-methode.

Brussel:

• Animo Studios: Met drie elegante fitnessstudio's in Brussel bieden ze lessen op de reformer, geïnspireerd door dansconditioneringsprincipes, met een mix van pilates en dans.
• Mix Brussels: Biedt reformer pilates-lessen aan, naast een uitgebreide fitness en tal van andere sportlessen zoals boksen of dans, en beschikt over een wellness met zwembaden, sauna, hammam en jacuzzi.

Dus, wat denk je? Word jij de volgende pilates babe of bro? Go for it en ontdek waarom iedereen er zo fan van is!

Die tour is niet zomaar een toernooi: spelers tussen 16 en 24 jaar kunnen er ervaring opdoen op officiële PDC-events. En voor de top twee ligt er iets groots klaar: een Tour Card die toegang geeft tot de echte profwereld.

Uit meer dan 250 jongeren die zich in oktober 2024 inschreven voor de selectieproeven, bleven na stevige tests en een intensief trainingsjaar onder voormalig topdarter Erik Clarys uiteindelijk 15 darters over. Zij zijn de laatste lichting die VTM verder gaat begeleiden richting hun mogelijke doorbraak.

De volledige selectie bestaat uit vijftien spelers die nu doorstromen naar het volgende traject binnen de Academy. In totaal volgen ze 24 toernooien verspreid over vijf weekends. Dé plek waar nieuw talent zich kan tonen aan de internationale dartswereld.

Of daar een toekomstige wereldkampioen tussen zit? Dat zal de toekomst uitwijzen.

Initia Vlaanderen wil daar verandering in brengen. Want sociaal wonen is niet enkel voor gezinnen of mensen met een heel laag inkomen. Ook studenten, starters en jonge singles vallen perfect binnen de inkomensgrenzen. Maar omdat niemand hen dat ooit vertelt, blijven ze massaal weg.

Inschrijven vanaf 18 jaar

Iedereen vanaf 18 jaar die geen huis of bouwgrond bezit, mag zich aanmelden bij een woonmaatschappij. En die inkomensgrenzen? Die liggen hoger dan veel jongeren denken.

Voor wie alleen woont, mag je netto belastbaar jaarinkomen voor sociaal huren oplopen tot €30.636. Voor sociaal kopen ligt dat zelfs rond de €47.000 tot €49.000 (afhankelijk van de gemeente). Ook koppels zitten ruimer, zeker met personen ten laste.

Belangrijk: inschrijven is gratis en geeft je alvast een plek op de wachtlijst. Zelfs als je nog studeert of net begint te werken.

Daarnaast bestaan er ook sociale leningen via het Vlaams Woningfonds of de VMSW, voor wie wil kopen maar niet in aanmerking komt bij een bank.

Sociaal wonen hoeft geen taboe te zijn = taboe? Niet voor Greg Dela & Fatih De Vos

DJ Greg Dela (Oostende) en rapper/socioloog Fatih De Vos (Gent) weten hoe krachtig sociaal wonen kan zijn. Ze groeiden allebei op in een sociale buurt en kijken daar met trots op terug. Greg: “Er was altijd iets te beleven. Iedereen kende elkaar. Dankzij die stabiliteit kon ik focussen op mijn muziek.” Ook Fatih kijkt positief terug: “In het Rabot was iedereen gelijk. Warm, samenhorig. Het heeft mij gemaakt tot wie ik ben.”

Hun verhalen tonen: sociaal wonen gaat niet alleen over betaalbaarheid. Het gaat over kansen, rust, community en vooruit kunnen.

Waarom dit nu belangrijk is

In een periode waarin jongeren amper nog toekomst zien op de huizenmarkt, wil Initia Vlaanderen duidelijk maken: sociaal wonen is geen laatste redmiddel, maar een startpunt. Wie ooit zelfstandig wil wonen, doet er goed aan zich op tijd in te schrijven bij de woonmaatschappij in zijn regio. Zelfs al ben je nog aan het studeren of zit een eigen plek nog ver weg.

Hoe schrijf je je in? Hier moet je zijn

Zin om te checken of jij in aanmerking komt? Dat kan verrassend makkelijk.

1. Zoek je regionale woonmaatschappij
Via deze officiële Vlaamse pagina vind je meteen de woonmaatschappij in jouw buurt:
https://www.vlaanderen.be/betaalbaar-wonen/zoek-je-woonmaatschappij

2. Maak een profiel aan op Mijn Wonen
Hier kan je je inschrijving starten, documenten opladen en je dossier opvolgen:
https://mijnwoonmaatschappij.be

3. Liever eerst meer info?
Alles over sociaal huren, kopen en lenen staat overzichtelijk uitgelegd op:
https://www.vlaanderen.be/betaalbaar-wonen

Tip: inschrijven is gratis, en wachten kost niks. Zelfs als je nog niet meteen wil verhuizen, is het slim om je plek op de wachtlijst al veilig te stellen.