Je staat in de gym, gewapend met je waterfles en een cool sportoutfitje. Maar zodra je naar de toestellen kijkt, slaat de twijfel toe: "Doe ik dit wel goed? Wat als iedereen naar me kijkt?" Maak kennis met 'gymtimidation'.
Bijna iedereen voelt zich weleens onzeker in de gym, zeker als je nieuw bent. Maar dat hoeft echt geen reden te zijn om af te haken. Hier zijn een paar tips om gymtimidation als een pro te tackelen.
1. Voorbereiding is alles
Voor je überhaupt één voet in de gym zet, kan een beetje voorbereiding je een hele hoop stress besparen. Check YouTube-video’s of TikToks voor beginnersworkouts, of download een fitnessapp. Als je weet wat je wil doen, voel je je meteen een stuk zelfverzekerder.
2. Kies je moment
Geen fan van drukte? Probeer buiten de piekuren te gaan. ‘s Morgens vroeg of laat op de avond is het vaak een pak rustiger. Minder mensen = minder stress.
3. Vraag hulp (echt, ze bijten niet)
Die mensen in de gym zien er misschien mega professioneel uit, maar guess what? Ze waren ooit ook beginners. Heb je geen idee hoe je een toestel moet gebruiken? Vraag het gewoon aan een medewerker. Dat is letterlijk hun job.
4. Focus op jezelf
Kijk niet naar wat anderen doen – jij bent hier voor jouw eigen progress. Plus, de meeste mensen zijn te druk bezig met hun eigen workout om naar jou te kijken. Die gespierde dude bij de bench? Hij is waarschijnlijk te druk bezig met zichzelf te bewonderen in de spiegel om jou te zien. Zet je hoofdtelefoon op en tune iedereen uit.
5. Ga samen met een gym buddy
Samen sporten = dubbel zoveel fun. Neem een vriend(in) mee en steun elkaar. Plus, je hebt altijd iemand om awkward momenten mee weg te lachen.
6. Fake it ‘til you make it
Confidence is key. Loop rond alsof je precies weet wat je doet, zelfs als je net hebt opgezocht wat 'deadlift' betekent. Voor je het weet, voelt het écht zo.
De gym is er voor iedereen, ongeacht je fitnesslevel of ervaring. Remember: iedereen begon ooit ergens, ook die persoon die nu 100 kilo squat alsof het niks is. Dus geef jezelf wat tijd en credit.
Vijftig unieke sporten komen samen op één plek. Over drie dagen, op 13 juli, opent er in Gent een nieuwe vestiging van Sparkx. Het wordt de grootste van Europa.
Sparkx had al een vestiging in Hasselt, maar nu komt er dus ook eentje in Gent bij. Het gaat om een gebouw van 4.800 vierkante meter groot, met daarin vijftig verschillende sporten, waaronder motorracen, ijshockey en paardrijden. Je kunt er floorball spelen, pickleball, Japans trefbal, snowboarden, racen, basketballen, ijshockeyen, en ga zo nog maar even door.
De sporten zijn voor iedereen geschikt, jong of oud, beperking of geen beperking. Er wordt in het park speciale aandacht besteed aan exclusief sporten met de allereerste rolstoelrace van België en een virtuele versie van boccia (een soort petanque) voor mensen met een fysieke beperking.
“Met het nieuwe sportpretpark is Gent nog meer sportstad. De attracties zijn niet alleen innovatief, maar ook inclusief”, zegt Mathias De Clerq, burgemeester van Gent. “Leeftijd of beperking vormen geen belemmering om samen te sporten. Zo hebben we het graag in Gent.”
De nieuwe Sparkx-vestiging opent op 13 juli zijn deuren en zal de hele zomervakantie alle dagen geopend zijn. Op vrijdagen wordt de komende weken een avondconcept getest en is de boel tot 22.00 uur geopend. Op zaterdag kun je tot 20.00 uur terecht, op zondag tot 18.00 uur en alle overige dagen tot 19.00 uur.
New Wave Take Over: jong Belgisch talent verovert Antwerpen
Op 5 en 6 juli krijgt Antwerpen er een nieuw lifestyle-evenement bij: het New Wave Take Over Event. Het initiatief is een idee van Lars-Kristian Claeys, oprichter van kledinglabel Lukamachain, dat de voorbije jaren uitgroeide tot een vaste waarde binnen de Europese streetwearscene.
Met dit tweedaags event wil hij samen met tientallen jonge Belgische kleding- en lifestylemerken een community-first platform creëren. Bezoekers kunnen er kennismaken met opkomend talent, hun favoriete merken shoppen en in contact komen met creatieve ondernemers die de toekomst van mode en cultuur mee vormgeven.
New Wave Take Over wordt meer dan een klassieke pop-up. Denk aan een inspirerende mix van showcase, netwerking, muziek en beleving – een ontmoetingsplek voor de nieuwe generatie makers en denkers. Het volledige event is gratis toegankelijk en mikt bewust op samenwerking in plaats van concurrentie tussen startende labels.
Zin om te ontdekken wat er leeft op het kruispunt van mode, ondernemerschap en community? Dan is dit hét event om bij te zijn.
New Wave Take Over: 5 & 6 juli '25 van 11 tot 19u in Hopland 12, Antwerpen.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 14/07 Flo Windey
- 14/07 Oliver Symons
- 15/07 Jade Anna
- 15/07 Kobe Peeters
- 16/07 Marthe De Pillecyn