Voor mensen met muco – een ongeneeslijke erfelijke ziekte waarbij slijm zich ophoopt in de longen – is sporten niet zomaar een hobby. Het is letterlijk levensnoodzakelijk. Bewegen helpt om slijmen makkelijker los te maken. Het zorgt voor een grotere longinhoud, sterkere ademhalingsspieren, een betere levenskwaliteit, het stimuleert de eetlust én zorgt voor een boost van het mentaal welzijn. En laat dat nu net de focus zijn van de nieuwe campagne ‘Sporten om te leven’.

Mucoweek vestigt de aandacht op de meest voorkomende levensbedreigende erfelijke ziekte in ons land. Met de opbrengst van de sokkencollectie, vanaf maandag verkrijgbaar via www.mucoweek.be, steun je mensen met muco in hun dagelijkse strijd tegen hun ziekte.

Muco in cijfers

• Er zijn 1.379 personen met muco in België.
• 1 op 20 Belgen is drager van het mucogen en kan de ziekte doorgeven aan zijn of haar kinderen.
• Elke 10 dagen wordt ergens in ons land een kind met muco geboren.
• Er zijn meer dan 700 verschillende mutaties die muco veroorzaken.
• De therapie om de symptomen te bestrijden, kan dagelijks tot 4 uur in beslag nemen.
• De gemiddelde levensverwachting voor personen met muco ligt tussen de 45 en 54 jaar.

Micro-sleep gebeurt wanneer je extreem vermoeid bent: je hersenen schakelen heel even uit, van een fractie van een seconde tot wel 30 seconden. Je ogen kunnen zelfs open blijven, maar je brein neemt niks meer op. Het is letterlijk een kortsluiting door slaaptekort.

De dokter legt uit dat micro-sleeps vooral voorkomen na 24 uur wakker blijven. En wat nog straffer is: na zo’n periode zonder slaap functioneer je ongeveer even slecht als iemand die dronken achter het stuur kruipt. In België wordt slaperigheid dan ook officieel gezien als een van de grootste gevaren in het verkeer. Jaarlijks gebeuren er volgens VIAS tientallen ernstige ongevallen door vermoeidheid achter het stuur, vaak omdat mensen zo’n micro-sleep niet voelen aankomen.

Zeker bij jobs met lange shifts, zoals zorgpersoneel, kan dat keihard toeslaan. De dokter zegt daarover: “Je ogen kunnen open zijn, maar je hersenen staan uit. En stel je voor dat je in die staat een operatie moet doen.” Yikes.

Hoe voorkom je dit? Slaap. En liefst genoeg. Belgische slaapexperts raden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht aan. Minder dan 4,5 uur per nacht zorgt op termijn voor concentratieproblemen, geheugenissues en een algemeen mentaal dipje.

Blijf je ondanks alles slecht slapen? Dan bestaat er ook de zogenaamde 333-regel: als je drie nachten per week, drie weken lang, minstens 30 minuten wakker ligt voor je in slaap valt, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

Dus ja: je favoriete serie nog even uitkijken is verleidelijk, maar je veiligheid én je brein gaan je dankbaar zijn als je toch op tijd onder de lakens kruipt.

De voormalige Japanse premier Fumio Kishida deelde donderdag een gezellige lunchfoto waarop hij, zijn vrouw, Trudeau én Katy Perry breed lachend poseren. In het bijschrift noemde hij Katy doodleuk “de partner” van ex-premier Trudeau. En ja hoor, daarmee was het internet vertrokken.

Trudeau reageerde zelf ook op X en dropte nog eens een extra bevestiging: “Katy en ik waren zo blij dat we de kans kregen om met jou en Yuko te praten.” Fans noemden het meteen “de gekste hard launch in de geschiedenis”, en eerlijk… ze hebben een punt.

Het duo werd de voorbije maanden al gespot op restaurantdates, tripjes én zoenend op een jacht in Californië, maar een officieel woord was er nog niet gevallen. Tot nu dus.

Voor Katy Perry is het haar eerste publieke relatie sinds haar split met Orlando Bloom eerder dit jaar. De twee gingen in juni elk hun eigen weg na bijna tien jaar samen. Trudeau kondigde in 2023 zijn scheiding aan van Sophie Grégoire, met wie hij drie kinderen heeft.

Opvallend detail: fans vergelijken hun officiële foto meteen met Taylor Swift, die vorig jaar haar relatie met Travis Kelce “hard-launchte” via een selfie met… Prince William.

Doe jij het hen na? Misschien is Koning Filip nog beschikbaar voor een photo opp!