1. Elektrolyten

Hydratatie is key! Gooi wat elektrolyten in je water om je lichaam een boost te geven. Je kan zakjes elektrolyten kopen in de supermarkt. Daarnaast zit het ook in dranken als Aquarius. Pedialyte is ook je vriend, want het zit boordevol mineralen die je nodig hebt na een nachtje feesten. Dit helpt je sneller weer op de been!

2. Hydraterende vruchten

Fruit is niet alleen lekker, maar ook super hydraterend. Watermeloen en sinaasappels zijn je beste buddies. Ze zijn vol water en vitamine C, waardoor je je weer snel beter voelt. Plus, ze geven je bloedsuikerspiegel een flinke opkikker!

3. Bottenbouillon

Bottenbouillon klinkt misschien niet als iets waar je zin in hebt, maar het helpt! Het is laag in natrium en zit vol collageen en voedingsstoffen. Een kom warme bouillon is perfect om je weer op te warmen en te hydrateren. Ideaal als je je weer tot leven wilt brengen!

4. Zalm

Zalm is de MVP na een feestje. Het zit bomvol B-vitamines die je helpen herstellen en je energie een boost geven. Daarnaast zijn omega-3 vetten in zalm super voor je lichaam en kunnen ze ontstekingen verminderen. Lekker én gezond!

5. Eenvoudige voeding

Als je maag tegenstribbelt, ga dan voor simpele en makkelijke voeding. Rijst en toast zijn altijd een goede keuze. Bananen zijn ook perfect: ze zijn rijk aan kalium en helpen je lichaam weer in balans te komen. Ze zijn zacht voor je maag en helpen je om je beter te voelen.

Van K3 tot Bart Peeters en Used

Student Kick-Off gaat dit jaar full nostalgia mode: K3 brengt hun allergrootste hits in een speciale studentenversie en Jelle Cleymans brengt voor de allerlaatste keer ‘Spring’ live. Ook hiphopheld Dikke staat op het podium, na passages op Rock Werchter en Couleur Café. En wie zin heeft in vuile bassen: Used komt langs om Gent in extase te draaien.

Tel daar nog Bart Peeters, Amber Broos, Jokke, Junkyardpool en Odo bij en je weet: dit wordt the place to be voor elke student die het academiejaar met een knal wil inzetten.

TAGMAG on stage

En jawel, ook TAGMAG is van de partij. We hosten een eigen stage van 15u tot middernacht, met onder meer 5NAPBACK, Karakals, DJ TRSTN ft. MC Leyton en Bassbrain. Kortom: non-stop party vibes, rechtstreeks van ons naar jullie.

Alsof dat nog niet genoeg is, kan je ook je skills testen bij onze boksbal en prijzen winnen. Perfect om je vrienden even te laten zien wie hier écht de sterkste student van Gent is.

Donderdag 24 september. Sint-Pietersplein, Gent. Gratis inkom. Geen excuses. ;)

Sociale media: verbonden én vervreemd

Met honderden volgers op TikTok, Snapchat en Instagram lijkt het alsof jongeren constant in verbinding staan. Toch zorgt die continue vergelijking met anderen vaak voor het tegenovergestelde. Alles en iedereen lijkt meer te hebben: meer vrienden, meer leuke ervaringen, meer zelfvertrouwen. Het gevolg? Jongeren voelen zich sneller buitenstaander, ook al zijn ze zelf actief op sociale media.

Minder diepgaande connecties

Daarnaast verschuift sociaal contact steeds vaker naar online interacties. Een snelle DM of reactie vervangt het echte, langere gesprek. Dat zorgt voor oppervlakkige connecties, die minder steun en verbondenheid bieden. En wie vooral digitaal contact heeft, kan zich in het echte leven sneller geïsoleerd voelen.

Druk en prestatiefocus

Gen Z groeit op in een samenleving die sterk inzet op prestaties: goed scoren op school, de juiste studies kiezen, een mooie carrière opbouwen en ondertussen ook nog een druk sociaal en creatief leven onderhouden. Die constante druk maakt dat jongeren minder ruimte ervaren om zichzelf te zijn. Wanneer iedereen altijd 'aan' lijkt te staan, kan het extra moeilijk zijn om te tonen dat je je eenzaam of kwetsbaar voelt.

Mentaal welzijn onder druk

Onderzoek van onder andere de WHO toont dat mentale gezondheidsproblemen bij jongeren de laatste jaren sterk zijn toegenomen. Eenzaamheid is daar vaak een onderdeel van. Jongeren durven er niet altijd over praten uit schaamte of angst om 'anders' te zijn, terwijl velen hetzelfde ervaren.

Wat helpt wél?

Experts benadrukken dat écht contact de sleutel blijft. Dat kan klein zijn: een diepgaand gesprek met een vriend(in), samen sporten, vrijwilligerswerk doen of deelnemen aan activiteiten in een vereniging. Ook offline momenten, zonder scrollgedrag, maken het verschil.

Eenzaamheid komt veel vaker voor dan je denkt, en het zegt niets over je waarde als persoon. Het is wél een signaal dat je behoefte hebt aan meer verbinding. Durf dat uit te spreken of ernaar te zoeken: bij vrienden, familie of in nieuwe omgevingen. Want ook al voelt het soms niet zo, er zijn altijd mensen die hetzelfde meemaken en die jou wél begrijpen.