Lisa Gunn, mentale gezondheisexpert bij Nuffield Health, deelde met HuffPost waarom we ons zo voelen na het drinken en welke alcoholische dranken je beter kunt vermijden als je last hebt van hangxiety. Ze legde uit dat, hoewel alcohol in eerste instantie een kalmerend effect heeft, het later juist zorgt voor een ‘rebound-effect’ waardoor je angst toeneemt.

“Dit komt deels doordat alcohol de balans van neurotransmitters en chemische stoffen in de hersenen verstoort. Die verstoring beïnvloedt de GABA-chemicaliën, die normaal gesproken voor ontspanning zorgen, maar door alcohol juist verminderen, waardoor je meer opgewonden en angstig wordt."

Vooral sterke drank en rode wijn zijn boosdoeners. Sterke drank jaagt je alcoholniveau omhoog, wat zorgt voor rebound-angst de volgende ochtend. Rode wijn zit vol tyramine en histamines die ook je stress triggeren. Ook cocktails zijn ook een no-go als je je hoofd de volgende ochtend helder wilt houden. Door de suiker in cocktails schieten je bloedalcohol- en bloedsuikerspiegel omhoog, wat voor energierushes kan zorgen.

Gelukkig zijn er ook drankjes die iets milder zijn voor je geest, zoals bier. Lichte bieren en pils met een laag alcoholgehalte brengen minder risico's met zich mee voor je mentale gezondheid, mits je met mate drinkt.

Volgens de Priory Group, die mensen helpt met verslaving en alcoholmisbruik, kan ‘alcohol je zorgen tijdelijk verminderen, je stress verlagen en je gedachten afleiden van problemen’. Maar ‘overmatig drinken kan de volgende dag juist leiden tot meer angst’. Het kan op lange termijn zelfs je angst verergeren. Sommige mensen worden zo overweldigd door hangxiety dat ze overwegen helemaal te stoppen met drinken.

Als je nu in bed ligt met rusteloosheid, misselijkheid, een bonkend hart en zwetende handen na een avondje uit, probeer dan deze tips: drink veel water, rust uit, en eet iets simpels en lichts. Neem een ontspannend bad, maak een frisse wandeling of praat met je vrienden over je zorgen van de vorige nacht. Waarschijnlijk heb je niets gênants gedaan en had je gewoon een leuke tijd, net als iedereen.

En het allerbelangrijkste: wees niet te streng voor jezelf.

Gen Z wil niet werken? Think again! Volgens het onderzoek is 45% van de studenten bereid om zo veel mogelijk te werken, of dit nu tijdens de week, in het weekend of in de vakanties is. Toch geeft 20% aan alleen beschikbaar te zijn tijdens de vakantieperiodes, terwijl 35% liever werkt buiten de blok- en examenperiodes.

Loon en sfeer zijn doorslaggevend

Uit de resultaten blijkt dat een goed loon en de werksfeer de belangrijkste factoren zijn bij de keuze voor een studentenjob. Voor bijna 16% van de respondenten is een aantrekkelijk loon de grootste motivatie, terwijl 14%een aangename werksfeer het belangrijkst vindt. Andere belangrijke factoren zijn de mogelijkheid om ervaring op te doen (12%) en het ontmoeten van nieuwe mensen (10%).

Vrouwelijke studenten verwachten minstens €12,70 netto per uur te verdienen, terwijl mannelijke studenten gemiddeld €14,10 netto per uur willen.

Financiële dilemma’s: geld of geluk?

We schotelden de respondenten ook enkele dilemma’s voor. Daaruit blijkt dat ze een goede werksfeer zeer belangrijk vinden. De meerderheid (59%) kiest voor ‘je studentenjob graag doen, maar niet zoveel verdienen’, tegenover ‘veel verdienen, maar in een minder leuke omgeving.’

Hoewel geld belangrijk is, zou 75% liever ‘minder verdienen in een supermarkt’ dan ‘veel geld verdienen via OnlyFans’. Toch kiest een kwart voor het laatste.

Het verkopen van foto's van hun voeten is iets populairder: 29% van de respondenten zou dit verkiezen boven werken in de horeca (71%).

Welke jobs zijn hot, welke jobs zijn not?

Een opvallende uitkomst is dat 36% van de studenten de voorkeur geeft aan een studiegerelateerde job als de ideale manier om geld te verdienen. Gevolgd door sociale (22%) en creatieve jobs (11%). Dit wijst erop dat studenten niet alleen werken om geld te verdienen, maar ook om ervaring op te doen die aansluit bij hun studie en toekomstige carrière. Deze resultaten benadrukken het belang voor werkgevers om mogelijkheden te bieden die studenten helpen hun academische en professionele doelen te bereiken.

Naast de voorkeuren, toont het onderzoek ook aan welke sectoren studenten liever vermijden. Een groot aantal respondenten (33%) gaf aan absoluut niet te willen werken voor de vuilnisophaaldienst. Andere sectoren die niet in trek zijn, zijn fabrieksarbeid (22%), het vullen van rekken in supermarkten (17%) en jobs in ploegendienst (15%).

Redenen om werk af te zeggen

Opvallend is dat 70% van de studenten alleen bij nood hun afwezigheid meldt. Slechts 5% zegt nooit werk af te zeggen. Voor 15% is zich slecht in hun vel voelen een legitieme reden om niet te gaan werken. Daarnaast zou 4% zich afmelden vanwege een kater en 3% om een terrasje te doen.

TAGMAG Insider Kobe Peeters ging de straat op om de beste excuses te horen:

Money, money, money!

Het onderzoek geeft ook inzicht in het gemiddelde maandelijks inkomen van studenten. De meeste studenten ontvangen zakgeld, 29% krijgt geen zakgeld. Het grootste deel (25%) ontvangt tussen de €50 en €100 euro per maand. 17% krijgt tussen de €100 en 200€ per maand, een ander deel (17%) ontvangt tussen de €20 en €50 euro per maand. 7% geeft aan meer dan €200 te ontvangen. Een klein deel (4%) van de respondenten krijgt tussen €5 en €20 euro per maand.

Van de studenten die zakgeld krijgen, zegt 53% dat ze hiermee rondkomen. Een groot deel (21%) van het zakgeld gaat naar uitgaan, gevolgd door shoppen (15%), sparen (15%) en basisbehoeften (15%).

Veel studenten verdienen bij met een studentenjob, met een gemiddeld extra inkomen van €330 tot €415 per maand. Dit extra inkomen wordt meestal besteed aan basisbehoeften, maar ook aan sparen, reizen en uitgaan. Ongeveer 19% van de studenten verdient €200 extra per maand, terwijl 18% €300 bijverdient. 15% verdient tussen de €500 en €700 per maand, en 8% verdient zelfs meer dan €1.000 per maand.

Date Psychology, een groep die onderzoek doet naar relaties en aantrekkingskracht, heeft 840 mannen en vrouwen ondervraagd over hun mening over de hobby's van mannen. Ze kregen een lijst van 74 hobby’s. Vrouwen moesten kiezen of ze een hobby ‘aantrekkelijk’ of ‘onaantrekkelijk’ vonden, terwijl mannen moesten inschatten wat vrouwen ervan zouden denken. En ja hoor, de resultaten zorgden voor stevige discussies online.

De meest aantrekkelijke hobby’s volgens vrouwen? Lezen, vreemde talen leren, muziek maken, koken en houtbewerking. Kort gezegd: vrouwen willen een tweetalige smid die boogschiet en iets weet over planeten. Is dat nu echt te veel gevraagd?

Wat betreft de ‘onaantrekkelijke’ hobby’s: vrouwen zijn niet onder de indruk van mannen die deelnemen aan de 'manosphere' en dus websites, blogs, fora en sociale mediakanalen bezoeken waar mannen samenkomen om te praten over mannelijkheid, genderrollen en vaak over hun frustraties met vrouwen, feminisme en relaties. Daarnaast houden ze ook niet van mannen gokken, veel porno kijken en ruzie maken op social media.

De top 15 aantrekkelijkste hobby’s waren trouwens ongeveer hetzelfde bij mannen en vrouwen. Maar mannen overschatten hoe aantrekkelijk vrouwen uitgaan vinden. Zo’n 38,6% van de mannen vond het ‘aantrekkelijk’, tegenover maar 20% van de vrouwen.

Na de publicatie van de resultaten ging een TikTok van @dylan.page viraal, met 1,6 miljoen views. Vrouwen in de comments noemden de lijst ‘herkenbaar’, maar de mannen waren minder enthousiast. Meer dan 5.000 mensen deelden hun mening in de comments. Sommigen kraakten de studie af, terwijl andere mannen lieten weten dat ze hobby's doen voor zichzelf, en niet voor anderen. Eén TikTokker reageerde: "Ik wou dat mijn man een hobby had, zodat hij me niet de hele tijd zou lastig vallen."