Stop met snoozen: verpleegster legt uit waarom en hoe

Chelsy Vanlerberghe-02 augustus 2024 om 15:36

Er zijn twee soorten mensen: de helden die meteen opstaan als hun wekker gaat en de snoozers die vijf keer op snooze drukken voor die paar extra minuten slaap.

Een verplegster op TikTok ging viraal met een video waarin ze uitlegt waarom te vaak snoozen een slecht idee is. Volgens haar word je juist nog vermoeider van al die alarmen. Niet echt wat je wilt horen, maar waarschijnlijk wist je al dat je beter niet snoozet.

Veel kijkers vonden het advies om gewoon op te staan niet echt nuttig, vooral niet voor degenen die vaak door hun alarm heen slapen of moeite hebben om wakker te blijven na dat irritante geluid. Daarom heeft Jordan een nieuwe video gemaakt met tips.

Houd een vast slaapschema aan

Haar eerste tip: zorg voor een regelmatig slaapschema, zodat je lichaam vanzelf wakker wordt. "De eerste stap is om een regelmatig ritme te creëren", zegt ze. "Dit helpt je lichaam om je slaapcyclus natuurlijk te regelen."

Dit betekent dat je elke dag op dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat – sorry nachtbrakers – zodat je een stabiele interne klok ontwikkelt. Jordan snapt dat het niet altijd haalbaar is, vooral niet in het weekend, maar consistentie is key.

Gewoontes kun je veranderen

Haar tweede tip: onthoud dat je je hersenen nieuwe gewoontes kunt aanleren. "Je kunt je brein trainen om nieuwe gewoontes aan te nemen", legt ze uit. "Je kan dit echt."Jordan geeft toe dat 'je hersenen herprogrammeren' wat werk en veel consistentie vraagt, maar het is de moeite waard als je er vol voor gaat.

Leg je alarm aan de andere kant van de kamer

Een slimme tip die ze van een kijker oppikte: leg je alarm aan de andere kant van de kamer. Dan moet je uit bed komen om het uit te zetten. "Als je dan toch opstaat, blijf dan ook echt uit bed," voegt ze toe.

New Wave Take Over: jong Belgisch talent verovert Antwerpen

Simon Smetryns-03 juli 2025 om 19:15

Op 5 en 6 juli krijgt Antwerpen er een nieuw lifestyle-evenement bij: het New Wave Take Over Event. Het initiatief is een idee van Lars-Kristian Claeys, oprichter van kledinglabel Lukamachain, dat de voorbije jaren uitgroeide tot een vaste waarde binnen de Europese streetwearscene.

Met dit tweedaags event wil hij samen met tientallen jonge Belgische kleding- en lifestylemerken een community-first platform creëren. Bezoekers kunnen er kennismaken met opkomend talent, hun favoriete merken shoppen en in contact komen met creatieve ondernemers die de toekomst van mode en cultuur mee vormgeven.

New Wave Take Over wordt meer dan een klassieke pop-up. Denk aan een inspirerende mix van showcase, netwerking, muziek en beleving – een ontmoetingsplek voor de nieuwe generatie makers en denkers. Het volledige event is gratis toegankelijk en mikt bewust op samenwerking in plaats van concurrentie tussen startende labels.

Zin om te ontdekken wat er leeft op het kruispunt van mode, ondernemerschap en community? Dan is dit hét event om bij te zijn.

New Wave Take Over: 5 & 6 juli '25 van 11 tot 19u in Hopland 12, Antwerpen.

Dit is hoeveel mensen aan hun ex denken tijdens masturbatie

Chelsy Vanlerberghe-19 juni 2025 om 15:02

Denk jij soms aan je ex tijdens het masturberen? You're not alone. Uit een nieuwe bevraging van het seksspeeltjesmerk Ohdoki blijkt dat 76% van de mannen en 59% van de vrouwen tijdens solo-plezier terugdenkt aan een vroegere vlam. Jep, exen blijken dus verrassend vaak nog een hoofdrol te spelen in onze fantasieën.

Maar voor je je daar raar of ongemakkelijk over voelt: seksuoloog Kristie Overstreet stelt gerust. In een interview met The Everygirl legt ze uit dat terugdenken aan een ex niet per se negatief is. “Als je single bent, kan het een gezonde manier zijn om terug te kijken op wat fijn was in een vorige relatie,” zegt ze. En als je een nieuwe relatie hebt? “Dan kan het net een manier zijn om je fantasie aan te wakkeren en je huidige seksleven een boost te geven.”

Volgens klinisch psychologe Pamela Stephenson Connolly zijn ‘verboden’ herinneringen aan ex-partners voor veel mensen gewoon extra spannend. Geen rocket science: wat niet meer mag, is soms extra hot in je hoofd.

Maar niet iedereen zit in hun hoofd bij een ex. 29% van de ondervraagden verkiest masturbatie boven seks met een partner. Waarom? Simpel: je weet exact wat je fijn vindt, hoe snel, hoe hard en hoelang.

Toch is het volgens experts belangrijk om niet te afhankelijk te worden van zelfbevrediging: “Als je enkel nog op je eigen manier tot een orgasme komt, kan seks met een partner minder bevredigend worden. Dan is het tijd voor een open gesprek, ook buiten de slaapkamer.”

Ontdek meer