Schepijs op kop!

Omgerekend naar aantal porties is het schepijs populairder dan individuele ijsjes. Het verkochte schepijs van de afgelopen dagen is goed voor ruim 1.200.000 bolletjes. Bij de individuele ijsjes kiezen Belgen het vaakst voor een ijshoorntje.

Balletjes of ribbetjes?

Eenvoudig, lekker en snel klaar: de balletjesbrochette is de kampioen van de Belgische barbecue. Ze zijn deze week het vaakst terug te vinden op de barbecue, zelfs dubbel zoveel als vorige week. De zilveren medaille is voor de merguezworstjes, brons voor kippenbrazade.

Wat zullen we drinken?

Als het gaat om drankjes, blijft roséwijn de onbetwiste kampioen. Titelverdediger roséwijn bevestigt zijn populariteit en wordt het meest uitgeschonken op een zomerse dag. Rosé is deze week drie keer zo populair als sangria en als aperitiefdrankjes en ready-to-drink cocktails. Deze drankjes, van mojitomix tot blizzard cocktails, zijn in opmars bij consumenten en samen bijna even populair als de zomerse sangria.

Burrata of mozarella?

Haalt burrata zijn broertje mozzarella in? Voorlopig niet! Mozzarella is met een kleine 8 ton meer nog steeds de zomerkaas bij uitstek voor consumenten. De smeuïge Zuid-Italiaanse kaas burrata is wel populairder dan halloumi en feta, die het podium image011.jpgvervolledigen.

Team aardbei of team kers?

Zomers rood fruit kan tot slot niet ontbreken, of het nu als gezonde snack is of als topping op een ijsje. Het belooft deze week een nek-aan-nek race te worden tussen aardbeien en kersen. Dankzij een fikse promotie pakt de Belgische kers in eerste fase de gouden medaille. Aardbeien zijn echter nog niet uitgeschakeld: dit weekend lanceert ALDI een extra promotie op aardbeien aan €6 per kilo.

Volgens hem blijft hun honeymoonfase al tweeënhalf jaar duren. Lekker rustig natuurlijk, zeker als je de grootste popster ter wereld date en een leger Swifties klaarstaat om je op te eten als je één verkeerde move maakt.

Maar datingexperts trekken hun wenkbrauw op. Volgens therapeut en auteur John Kim, bekend als ‘The Angry Therapist’, kan een relatie zonder conflicten zelfs een red flag zijn. "Als je nooit ruzie maakt, houdt minstens één persoon iets in", zegt hij. "Je blijft mens. Er zijn altijd meningsverschillen."

Ruzie hoeft volgens hem niet dramatisch te zijn, maar wel nodig. Discussies tonen hoe iemand reageert onder stress, wat hen triggert en hoe jullie écht communiceren.

Kim waarschuwt dat koppels die alles vermijden, risico lopen om stilletjes frustraties op te stapelen. Kleine irritaties worden dan plots grote issues, net omdat ze nooit uitgesproken zijn. "Je partner kent dan alleen de ge-editte versie van jou, niet wie je echt bent."

Zijn advies: leer ruzie maken zonder elkaars karakter onderuit te halen. Blijf in het gesprek, ook als het ongemakkelijk is. Niet meteen weglopen, niet dreigen met vertrekken, en niet in je hoofd al swipen naar een upgrade.

Micro-sleep gebeurt wanneer je extreem vermoeid bent: je hersenen schakelen heel even uit, van een fractie van een seconde tot wel 30 seconden. Je ogen kunnen zelfs open blijven, maar je brein neemt niks meer op. Het is letterlijk een kortsluiting door slaaptekort.

De dokter legt uit dat micro-sleeps vooral voorkomen na 24 uur wakker blijven. En wat nog straffer is: na zo’n periode zonder slaap functioneer je ongeveer even slecht als iemand die dronken achter het stuur kruipt. In België wordt slaperigheid dan ook officieel gezien als een van de grootste gevaren in het verkeer. Jaarlijks gebeuren er volgens VIAS tientallen ernstige ongevallen door vermoeidheid achter het stuur, vaak omdat mensen zo’n micro-sleep niet voelen aankomen.

Zeker bij jobs met lange shifts, zoals zorgpersoneel, kan dat keihard toeslaan. De dokter zegt daarover: “Je ogen kunnen open zijn, maar je hersenen staan uit. En stel je voor dat je in die staat een operatie moet doen.” Yikes.

Hoe voorkom je dit? Slaap. En liefst genoeg. Belgische slaapexperts raden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht aan. Minder dan 4,5 uur per nacht zorgt op termijn voor concentratieproblemen, geheugenissues en een algemeen mentaal dipje.

Blijf je ondanks alles slecht slapen? Dan bestaat er ook de zogenaamde 333-regel: als je drie nachten per week, drie weken lang, minstens 30 minuten wakker ligt voor je in slaap valt, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

Dus ja: je favoriete serie nog even uitkijken is verleidelijk, maar je veiligheid én je brein gaan je dankbaar zijn als je toch op tijd onder de lakens kruipt.