Negativiteit
Na seks is het moment om te zeggen wat je geweldig vond, niet wat beter kon. Kritiek kan als een koude douche voelen en de intieme sfeer verpesten. Bewaar feedback voor een later moment als jullie allebei ontspannen zijn en openstaan voor een gesprek.

Denigrerende termen
In bed kunnen vuile praatjes leuk zijn, maar daarna kan het raar overkomen. Wat spannend en opwindend klinkt tijdens seks, kan kwetsend of ongemakkelijk zijn zodra de spanning is weggevallen. Hou het lief en respectvol na de seks om misverstanden te voorkomen.

Meteen je telefoon pakken
Het is verleidelijk om meteen je berichten te checken, maar dat kan een grote afknapper zijn. Je partner kan zich genegeerd voelen, alsof je meer geïnteresseerd bent in je telefoon dan in hen. Geef het minstens 15 minuten om weer bij bewustzijn te komen en om de connectie met je partner vast te houden.

Exen noemen
Dit lijkt logisch, maar het gebeurt vaak. Nu is niet het moment om over je ex te praten. Het kan je partner het gevoel geven dat je mentaal niet volledig aanwezig bent en dat je aan je ex aan het denken was tijdens de daad. Focus op je partner en het moment samen, zonder oude koeien uit de sloot te halen.

Huishoudelijke klusjes bespreken
Begin niet meteen over wat er allemaal nog moet gebeuren. Dat kan de romantische en ontspannen sfeer direct verpesten. Geniet van elkaars aanwezigheid in plaats van takenlijsten te bespreken.

Meteen uit bed springen
Je kunt misschien de drang voelen om meteen uit bed te springen en je te wassen, maar blijf even liggen en knuffel. Dit versterkt de band tussen jullie en zorgt ervoor dat de gelukshormonen zoals oxytocine blijven stromen. Het helpt ook om de intimiteit en connectie na de seks te behouden, waardoor de hele ervaring bevredigender wordt.

Boos worden
Na een orgasme kan je partner zich anders voelen dan jij. Misschien wil jij opstaan en iets doen, terwijl je partner wil slapen, of andersom. Neem het niet persoonlijk. Iedereen reageert anders na seks, en dat is oké. Begrip en flexibiliteit zijn belangrijk om de goede sfeer te behouden.

Als een vrouw veel huishoudelijke klusjes doet, zoals schoonmaken, stofzuigen of andere dingen, dan is de kans volgens onderzoekers groot dat ze minder vaak zin heeft in seks. Dat komt niet alleen omdat ze moe is geworden door al die taken, maar ook om een andere reden. Een reden die veel dieper zit.

De vrouw kan denken dat de taakverdeling ongelijk is verdeeld, wat een negatieve invloed kan hebben op haar libido. Dat betekent dus dat als een vrouw zich thuis overwerkt of ondergewaardeerd voelt, ze minder intieme verlangens kan voelen richting haar partner.

Stellen die de taken in huis gelijkmatiger verdelen, zijn meer tevreden over hun relatie en seksleven, zo blijkt uit onderzoek.

De massage hoeft niet lang te zijn. Volgens onderzoek kan zelfs een korte massage van slechts tien minuten de stressfactoren bij mannen al met bijna 50 procent verminderen. Dankzij die massage daalt het cortisolniveau namelijk en wordt de natuurlijke ontspanningsreactie van het lichaam geactiveerd.

Maar dat zijn niet de enige voordelen. De wetenschap toont namelijk ook aan dat een massage kan zorgen voor een versterkte emotionele band, omdat tijdens het masseren oxytocine (ook wel het knuffelhormoon genoemd) vrijkomt. En die ondersteunt dan weer het mentale welzijn.

Oftewel: ga liggen, gooi wat olie op je rug en laat je – ook al is het maar tien minuten – verwennen door je partner.