Dr. Scott Walter, bekend van zijn TikTok-account @denverskindoc, heeft een trucje gedeeld dat jou zou kunnen helpen om sneller in slaap te vallen.

Volgens de gecertificeerde dermatoloog is deze handige mind-trick een 'absolute gamechanger' als het gaat om snel in slaap vallen, vooral voor degenen die merken dat hun brein overuren maakt zodra ze in bed liggen. In een TikTok-video legt Dr. Walter uit: "Het is eigenlijk een manier om je gedachten te herschikken, zoals wanneer je een kaartspel schudt - je brengt je brein even weg van die gedachten die je wakker houden."

Dus, wat moet je doen? Dr. Walter legt uit dat je gewoon aan willekeurige dingen kunt denken die niets met elkaar te maken hebben, zoals 'koe, blad, sandwich, boter, lever'. Gewoon random woorden, geen logica erachter.

Of, als dat te ingewikkeld klinkt, kun je ook een letter kiezen en dan je hartslag tellen. Elke acht slagen bedenk je dan een woord dat begint met die letter. Hij adviseert om te beginnen met een stamwoord, zoals 'relax'. Dan ga je verder met andere woorden die met 'R' beginnen, zoals 'rat, rente, robot'. Wanneer je alle 'R'-woorden hebt gehad, ga je verder met de volgende letter in 'relax, dus de 'E'. Herhaal dit proces totdat je in slaap valt, wat meestal tussen de 10 en 15 minuten duurt.

Door dit te doen, leid je je brein af van die vervelende gedachten die je wakker houden, vermindert het je angst en laat je je brein weten dat het tijd is om te gaan slapen.

Buyens ontdekte dat politici niet alleen bepalen welke artikels in jouw feed opduiken, maar ook wat je ervan vindt. Deel jij dezelfde politieke voorkeur als een bepaalde politicus? Dan vertrouw je nieuws dat zij delen sneller, ongeacht de bron. Een Vooruit-stemmer bijvoorbeeld, zal nieuws gedeeld door Conner Rousseau (Vooruit) betrouwbaarder vinden dan hetzelfde artikel dat door Tom Van Grieken (Vlaams Belang) is gepost.

Uit Buyens’ analyse van Facebook-posts uit België en 14 andere Europese landen blijkt dat politici vooral nieuws delen van bronnen die hun achterban al vertrouwt. Rechts-conservatieve politici, zoals Theo Francken (N-VA), delen bijvoorbeeld vaker artikels van alternatieve outlets zoals PAL NWS en Doorbraak. Links-progressieve politici kiezen dan weer voor publicaties die aansluiten bij hun ideologie.

“In landen waar nieuwsconsumptie sterk samenhangt met ideologische voorkeuren, zoals Polen en Hongarije, is dit effect nog sterker,” legt Buyens uit. In Vlaanderen zijn de verschillen tussen mainstream kranten minder uitgesproken, maar alternatieve media krijgen hier dankzij politici wel meer zichtbaarheid. Een artikel van een kleine conservatieve outlet kan plots duizenden nieuwe lezers bereiken als een politicus het deelt.

Het gaat niet alleen om wát je leest, maar ook hóe je het leest. Politici kleuren je mening en beïnvloeden zo jouw vertrouwen in nieuws. Buyens waarschuwt dat dit op lange termijn je kijk op de wereld kan bepalen. Daarom is het belangrijk om kritisch te blijven en je nieuws van verschillende bronnen te halen, ook al klinkt dat artikel dat je lievelingspoliticus deelt nog zo overtuigend.

Wat kan je verwachten? Dwaal door een besneeuwd landschap met een rijkelijk gedekte feestdis en een sfeervolle schommelbank. Laat een wens achter in het magische wensbos in de ridderzaal, of neem een insta-waardige winterse foto op de slee op het opperhof.

Voor kinderen is er een winternarrenbingo, waar ze op zoek gaan naar verborgen winterse attributen.

Wie zin heeft in een hapje of een drankje kan weer terecht in de winterbar in de oude paardenstallen. Die is trouwens toegankelijk zonder ticket en blijft open tot na de sluiting van het kasteel.

Het Winterwonderkasteel opent feestelijk op 5 december met gratis toegang vanaf 18u. Daarna kan je elke dag terecht, met extra lange openingsuren op vrijdag, zaterdag en rond Kerst.