Niall Horan

Olga Leyers

Marie Verhulst

Lotte Vanwezemael

Joel Beukers

Flo Rida

Jimmy Fallon

Will Smith

Jenna Ortega

Lil Wayne

Anna Camp

Hana Mae Lee

T-Pain

Andy Peelman

Jacob Sartorius

Leigh-Anne Pinnock

Kylian (Tagmansion)

Mattis Vandecaveye

Addison Rae

Lewis Capaldi

Simon Cowell

Bella Thorne

Bruno Mars

Celine Van Ouytsel

Cardi B

Dvtch Norris

Caleb McLaughlin

Events

Sport

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Onderweg delen ze dagelijks video’s op hun eigen TikTok-kanaal <a href="https://www.tiktok.com/@amsensimon?lang=nl-NL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@amsensimon</a>. TAGMAG bundelt de hoogtepunten in recaps op <a href="https://www.instagram.com/tagmagbe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instagram</a> en <a href="https://www.tiktok.com/@tagmagbe?lang=nl-NL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">TikTok</a>, waar ook jullie via polls en challenges kunnen meebepalen hoe het koppel hun tocht beleeft.
Wil je hun reis op de voet volgen? Check dan zeker onze Instagram <a href="https://www.instagram.com/tagmagbe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@TAGMAGbe</a> en leef mee met hun kilometers, valpartijen en kleine overwinningen.

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

De run was in 2010 en 2011 een vaste waarde in het studentenleven onder de naam Barco Boekentorenrun. Nu wordt het evenement, ter ere van 20 jaar Student Kick-Off, nog één keer van onder het stof gehaald.
Samen met Decathlon en Route du Soleil kunnen deelnemers niet alleen de trappen trotseren, maar ook stevige prijzen winnen. Ideaal voor wie zin heeft in een sportieve kick, een bijzonder uitzicht over de stad en een flinke scheut nostalgie.
Inschrijven kan vanaf nu via <a href="https://forms.office.com/e/KQFecrneku" target="_blank" rel="noreferrer noopener">deze link</a>.
Trek je sportoutfit aan, warm die benen op en we zien je woensdag 24 september aan de Boekentoren!

Boekentorenrun is terug: sprint de Gentse skyline in!

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.
<h2>Kleine stappen, groot effect</h2>
<ul>
<li>
Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
</li>
<li>
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
</li>
<li>
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
</li>
<li>
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt. Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.</li></ul>
<div><h2>Snel en easy in je drukke schema</h2>
Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren. 
<ul>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/voedingseiwitten/81-166-light-digest-whey-protein-500-g.html#/2-smaken-belgische_chocolade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Light Digest Eiwitshake</a>: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
</li>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/gezonde-snacks-en-drankjes/156-Lage-Suiker-Eiwitpannenkoek-500g.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Protein Pancakes</a>: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels</li><li>Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen. </li></ul></div>
Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

Lifestyle

School

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Als host keert Jaël Ost terug van (nooit) weggeweest. Na twee seizoenen ‘Bootcamp’ op haar naam is ze helemaal klaar om seizoen drie te leiden. Nieuw dit jaar is haar co-host Kobe Peeters, geen onbekende in het ‘Bootcamp’-universum: hij won het allereerste seizoen samen met zijn tweelingbroer Jarno. Samen brengen ze pit en chemie naar het derde seizoen.
Wanneer kan je kijken? Vanaf 18 september is ‘Bootcamp’ te zien op Streamz. En in het voorjaar van 2026 komt het volledige seizoen ook op het YouTube-kanaal van TAGMAG.
Check hieronder al de trailer.

Entertainment

Streaming

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

De voetballer en het Spaanse model leerden elkaar in 2016 kennen in een Gucci-winkel in Madrid. Inmiddels vormen ze een powerkoppel met vijf kinderen: hun dochters Alana (7) en Bella (3), Ronaldo’s drie oudere kinderen én de herinnering aan hun zoontje Ángel, die in 2022 bij de geboorte overleed. Bella werd toen als zijn tweelingzusje geboren.
De verloving lokte meteen reacties van beroemdheden. Kim Kardashian en Charlotte Tilbury lieten een like achter, terwijl Piers Morgan hen “evenveel succes in hun huwelijk als op het veld” wenste. Ronaldo zelf heeft nog niet publiek gereageerd op het aanzoek.
Het stel woont momenteel in Riyad, waar Ronaldo bij de Saudische club Al-Nassr speelt en onlangs zijn contract verlengde tot 2027.

Celebs

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

<h3>Wat levert dat dan op?</h3>

Meer dan je denkt. Een uurtje wandelen kan zo’n 5.500 stappen opleveren. Goed voor meer dan de helft van die (vaak overrated) 10.000-stappen-doelstelling. Volgens onderzoek kan regelmatig wandelen zelfs je levensverwachting verlengen met drie jaar en je gezondheidskosten met 13% verlagen.
Maar er is meer:
<ul>
<li>
Het verbetert je slaap, vooral als je ’s ochtends start met daglicht of ’s avonds stress afwandelt.
</li>
<li>
Het helpt bij gewichtverlies, bloedsuikerregeling en hartgezondheid.
</li>
<li>
En het is goed voor je mentale gezondheid, want wandelen boost je humeur én helpt je beter ontspannen.
</li>
</ul>
<h3>Waarom 6 uur?</h3>
De keuze voor 6 uur ’s ochtends of ’s avonds is symbolisch: het geeft structuur. Of je nu een vroege vogel bent of een avondmens, het idee is om op een vast moment van de dag te bewegen en zo een routine op te bouwen. En voor wie graag wat extra challenge wil: probeer eens te wandelen met een rugzak met boeken. Goedkoop alternatief voor een weighted vest.
<h3>Goed om te weten</h3>
Hoewel de focus ligt op wandelen, raden experts ook aan om 2 à 3 keer per week krachttraining toe te voegen. Dat kan zelfs met bodyweight-oefeningen thuis.

Health

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

Laten we beginnen met Spanje. Daar wordt door de Spaanse weerdienst AEMET sinds zondag gewaarschuwd voor een intense hittegolf, waarbij de temperaturen kunnen oplopen tot 40 graden (of meer). Vooral in het midden en zuiden van het land wordt het snikheet met temperaturen van wel 42 graden. ’s Nachts blijft het met 23 tot 25 graden nog steeds warm. In het noorden van Spanje is het ietsje minder warm, maar ook daar moet je rekening houden met temperaturen van meer dan 35 graden.
Dan door naar Portugal, waar het minstens net zo warm is als in Spanje. Vooral voor vandaag (maandag) en morgen (dinsdag) is er code rood afgekondigd voor meerdere regio’s in het land, waaronder ook de populaire plaats Porto. Het kan op sommige plaatsen 44 graden worden en dat heeft als gevolg dat er ernstig gevreesd wordt voor bosbranden. Om die zoveel mogelijk te proberen te voorkomen, is het in bepaalde gebieden niet toegestaan om vuurwerk af te steken of om bosrijke gebieden te betreden.

News

Travel

Extreem warm in Spanje en Portugal: hittegolf en code rood

Zo bleek uit een Harvard-studie dat mannen van middelbare leeftijd die 20 push-ups konden doen, een véél lagere kans hadden om binnen de 10 jaar te overlijden. "Push-ups zijn een makkelijke manier om je spieruithouding te meten, wat belangrijk blijft naarmate je ouder wordt", zegt personal trainer Mary Onyango in The Post.

<h3>Hoeveel push-ups moet je kunnen?</h3>
Onyango geeft een richtlijn van hoeveel push-ups je per leeftijd zou moeten kunnen doen:
<ul>
<li>
20-29 jaar: 15-30
</li>
<li>
30-39 jaar: 12-25
</li>
<li>
40-49 jaar: 10-20
</li>
<li>
50-59 jaar: 8-15
</li>
<li>
60-69 jaar: 6-12
</li>
<li>
70-79 jaar: 5-10 (op de knieën)
</li>
<li>
80-89 jaar: 3-7 (op de knieën)
</li>
<li>
90+: 2-5 (op de knieën)
</li>
</ul>
Zit je onder het minimum voor jouw leeftijd? Dan kan dat wijzen op minder spierkracht of een gebrek aan uithouding. "En dat kan je risico op vallen en botbreuken verhogen, zeker later in het leven," zegt Onyango.
<h3>Waarom push-ups zo goed voor je zijn</h3>
Push-ups zijn niet alleen goed voor je borstspieren. Ze pakken ook je schouders, triceps, core en rug aan. Je bouwt er spiermassa mee op, verbetert je houding én verhoogt je hartslag, wat goed is voor je cardiovasculaire gezondheid. En laat ons eerlijk zijn: een beetje extra definitie in je armen en borst is ook mooi meegenomen richting de zomer.
<h3>Mag je op je knieën trainen?</h3>
Zeker. Vooral als je nog geen volledige push-ups aankan, zijn kniepush-ups of zelfs wall push-ups een perfecte start. Ze verlagen de intensiteit, maar houden de focus op de juiste spieren. Begin met een haalbaar aantal reps en bouw rustig op. Een yogamatje maakt het comfortabeler voor je knieën.

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Wat er precies gebeurde? Tijdens haar vlucht voelde El WiWi dat de menstruatiecup “een beetje trok vanbinnen” en dat haar buik er meer pijn van deed dan anders. Ze dacht dat de luchtdruk het vacuüm van de cup beïnvloedde, waardoor het ongemakkelijk begon te voelen. De TikTok leverde niet alleen views op, maar ook een hoop vragen: heeft vliegen echt effect op je menstruatiecup?
Volgens Dr. Jennifer Peña, medisch directeur bij het Amerikaanse gezondheidsplatform Wisp, is een menstruatiecup eigenlijk gewoon safe tijdens het vliegen. “Voor de meeste mensen is er geen probleem. Ze kunnen tot 12 uur blijven zitten, wat ideaal is tijdens lange vluchten", zegt ze in The New York Post.
De luchtdruk in de cabine verandert inderdaad op grote hoogte, maar Peña benadrukt dat dat normaal gezien geen invloed heeft op de afdichting van de cup. Wel kunnen sommige mensen een lichte druk of ‘vol’ gevoel ervaren. Belangrijker is dat de cup goed geplaatst is vóór vertrek. Anders kan het wél lekken, zeker bij hevige menstruatie.
Nog een aandachtspunt: de droge lucht in een vliegtuig kan voor wat extra ongemak zorgen, zeker als je al last hebt van droogte. In dat geval zijn alternatieven zoals tampons of menstruatieondergoed misschien comfortabeler.
Dus, moet je je cup thuislaten als je vliegt? Nee hoor. Maar het is wél handig om hem leeg in te brengen voor je boardt.
Volgens Peña zijn menstruatiecups net handig voor wie lang onderweg is of beperkte toegang heeft tot een propere wc. En ze zijn herbruikbaar, dus goed voor het milieu én je portefeuille.

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"

Overzicht

Fast Tag: een must do adventure activiteit deze herfst!

Breadcrumbs

Bits of Love

TAGMAG is een Vlaams internetplatform dat zich specifiek richt op jongeren. De doelgroep bestaat uit de groep 16- tot 24-jarigen.

TAGMAG

Nog op zoek naar iets leuks om met je vrienden te doen? Boek anders de Fast Tag, een uitdagend adventure indoorspel in Adventure Valley Durbuy.

description

generator

adventure, indoorspel, uitdagend, valley, iets, leuks, fast, naar, vrienden, anders, zoek, doen, boek, durbuy

keywords

https://dy4340tc2t211.cloudfront.net/eyJsYXN0X3VwZGF0ZWQiOiIyMDIxLTEwLTE2IDE1OjM3OjA0IiwiYnVja2V0IjoidGFnbWFnLXdlYnNpdGUtcHJvZHVjdGlvbi1lYTg4YzAyIiwia2V5IjoiZmVlZC83MTAxNS1mYXN0LXRhZy1lZW4tbXVzdC1kby1hZHZlbnR1cmUtYWN0aXZpdGVpdC1kZXplLWhlcmZzdC9mYXN0dGFnLnBuZyIsImVkaXRzIjp7InBuZyI6eyJxdWFsaXR5Ijo4MiwicHJvZ3Jlc3NpdmUiOmZhbHNlfSwicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjoxMjAwLCJoZWlnaHQiOjYzMCwiZml0IjoiY292ZXIifSwic2hhcnBlbiI6dHJ1ZX19?mtime=1634391425/

https://www.linkedin.com/company/tagmagbe/

Fast Tag: een must do adventure activiteit deze herfst! | TAGMAG

https://tagmag.news/feed/71015-fast-tag-een-must-do-adventure-activiteit-deze-herfst/

referrer

robots

twitter:card

twitter:creator

twitter:description

https://dy4340tc2t211.cloudfront.net/eyJsYXN0X3VwZGF0ZWQiOiIyMDIxLTEwLTE2IDE1OjM3OjA0IiwiYnVja2V0IjoidGFnbWFnLXdlYnNpdGUtcHJvZHVjdGlvbi1lYTg4YzAyIiwia2V5IjoiZmVlZC83MTAxNS1mYXN0LXRhZy1lZW4tbXVzdC1kby1hZHZlbnR1cmUtYWN0aXZpdGVpdC1kZXplLWhlcmZzdC9mYXN0dGFnLnBuZyIsImVkaXRzIjp7InBuZyI6eyJxdWFsaXR5Ijo4MiwicHJvZ3Jlc3NpdmUiOmZhbHNlfSwicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjo4MDAsImhlaWdodCI6NDE4LCJmaXQiOiJjb3ZlciJ9LCJzaGFycGVuIjp0cnVlfX0=?mtime=1634391425/

Fast Tag: een must do adventure activiteit deze herfst!

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

Ontdek meer

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

Extreem warm in Spanje en Portugal: hittegolf en code rood

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"

Fast Tag: een must do adventure activiteit deze herfst!

Jagen op kippetjes op het BK Beerpong

Van Gent naar Rome: 2.000 kilometer op liefde en spierkracht

Ontdek meer

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Vanaf deze datum kijk je naar 'Bootcamp' seizoen 3

Cristiano Ronaldo vraagt vriendin Georgina Rodriguez ten huwelijk

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

On Est Party

Extreem warm in Spanje en Portugal: hittegolf en code rood

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"