Aanstaande zaterdag, 27 mei 2023, is het zover. Het Mehdi Bouda basketbalplein in Brussel vormt die dag hét decor van het grootste 3x3 basketbaltoernooi ter wereld. Maak je klaar voor de Red Bull Half Court!
Kom naar de Belgische finale van Red Bull Half Court
Red Bull Content Pool
Tijdens het evenement nemen zes mannenteams en vier vrouwenteams het tegen elkaar op in twee afzonderlijke competities. Ze strijden allemaal voor dezelfde prijs: een ticket naar de wereldfinale in het Servische Belgrado later dit jaar. Eén van de aanwezigen is finalist Nick Celis, lid van team Antwerp én 3x3 Belgian Lions. Hij heeft er zin in: "3x3 is dé populairste urban teamsport ter wereld. Fantastisch dat Red Bull z'n schouders hieronder zet."
Liefhebbers die langskomen kunnen natuurlijk naar de wedstrijden kijken, maar krijgen daarnaast ook de kans om zelf deel te nemen aan de Dunk Contest powered by Tarmac of de Bucket Challenge. Dat laatste gebeurt samen met de nummer één van de wereld: Dušan Bulut. "Ik kijk er echt naar uit om te komen”, zegt hij. “Het is altijd spannend om nieuwe mensen te ontmoeten, deel uit te maken van hun cultuur en nieuwe spelers te zien strijden op het veld. Red Bull Half Court is een cool back to the roots-concept dat de spelers en fans meer brengt dan alleen het spel alleen, want het is de beste manier om 3x3 te mengen met de bredere straatcultuur."
Hij vervolgt: "België moet worden beschouwd als een van de Europese top 3x3 krachtpatsers. De scene is de afgelopen jaren flink gegroeid en de Belgische teams zijn sterk verbeterd. Ik kan het weten, want ik heb tegen ze gespeeld op de Olympische Spelen."
De dag begint om 10.30 uur met het toernooi, gevolgd door een street art workshop door Wallin’ en een demo door Eyes-B en Siger. Daarna is er een Breaking workshop, kan men meedoen aan de Bucket Challenge en wordt er gestreden tijdens de Dunk Contest. Om 17.00 uur spelen de basketballende mannen en vrouwen de finale. De dag eindigt met optredens van rappers Geeeko en Dikke en muziek van dj Dysfunkshunal.
En het mooiste aan alles? Het evenement is gratis te bezoeken!
Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?
Zwoel zomerweer en zin om te sporten? Goed idee – als je het slim aanpakt. Want trainen tijdens een hittegolf is niet hetzelfde als je doorsnee gym sessie. Denk: liters zweet, duizeligheid en je hart dat overuren draait. Toch hoef je je sportplannen niet helemaal te skippen. Met een paar simpele aanpassingen blijf je actief én veilig.
Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.
Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.
Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.
QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:
-
Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
-
Pet op, lichte kleren aan
-
Zoek schaduw of blijf binnen
-
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
-
Munt in je water voor die frisse kick
Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.
Sparkx opent grootste sportpretpark van België in Gent
Vanaf 13 juli kan je in Gent terecht voor meer dan 50 sporten onder één dak. Sparkx, het grootste sportpretpark van Europa, opent z’n tweede vestiging aan de Kortrijksesteenweg, en het belooft er eentje te worden met heel wat primeurs.
Wat je mag verwachten? Een indoor- én outdoorpretpark van 4.800 m² met nieuwe sporten als motorracen, floorball en pickleball. Maar ook iets waar Sparkx extra op inzet: inclusief sporten. Zo kan je er als eerste in België virtueel rolstoelracen of boccia spelen – een soort petanque voor mensen met een fysieke beperking.
Voor het eerst ontwikkelde Sparkx ook zélf sportattracties, waaronder een basket shootout en een tafeltennissimulator. “Zo maken we sporten toegankelijker en kunnen we ze in de toekomst ook exporteren naar andere parken,” zegt brand manager Michiel Van Schaik.
Tijdens de opening werden de attracties al uitgetest door onder andere Hannelore Vens, Ine Beyen en Luka Van den Keybus. Ook burgemeester Mathias De Clercq is enthousiast: “Innovatief én inclusief – zo hebben we het graag in Gent.”
Sparkx Gent is elke dag open in juli en augustus, met op vrijdag zelfs een avondformule. Tickets starten vanaf €14,95 via gent.sparkx.com.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 20/07 Fatma Daghbouj
- 20/07 Linda Mertens
- 21/07 Charlotte de Witte
- 22/07 Selena Gomez
- 23/07 Daniel Radcliffe