De 18-jarige Thibau Nys heeft via zijn Instagram zijn nieuwe vlam voorgesteld. Hij en de 19-jarige Anna zijn al enkele maanden samen, maar maakten het nog niet echt insta-official. Tot nu!
Anna is een Nederlandse sprintster, dus begrijpt de sport dedication van Thibau helemaal!
We wensen de twee tortelduifjes veel succes!!
Iedereen zegt het: “Gewoon beginnen.” Maar eerlijk? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet niet welke toestellen wat doen, je wil niet gênant zijn, en ondertussen lijkt iedereen in de fitness een volledig plan te hebben, behalve jij. No stress. Hier zijn wat simpele tips & tricks om het niet op te geven nog voor je begonnen bent.
Je moet geen ingenieur zijn om te sporten. Start met toestellen of oefeningen die logisch aanvoelen: een loopband, wat squats, dumbbells. Je leert gaandeweg, en spoiler: niemand kijkt écht naar je (ook al voelt dat soms wel zo).
De grootste fout? Denken dat je meteen vijf keer per week moet gaan. Dat is de snelste weg naar spierpijn én burn-out. Begin met twee vaste dagen die je kunt volhouden. Consistentie is belangrijker dan intensiteit.
Kies vaste dagen en uren waarop je gaat. Als het in je weekplanning zit zoals een les of werkshift, hou je het veel langer vol. Routine > motivatie. (Want motivatie is er niet elke week, trust us.)
Niet elke fitness is je vibe. Sommige zijn megadruk, andere gezellig klein. Ga eens kijken waar jij je op je gemak voelt. Een plek waar je graag komt, is de helft van de motivatie.
Niemand verwacht dat je alles weet. Vraag uitleg aan een trainer of check even een tutorial. Liever één minuut awkward dan een blessure voor het leven.
Iedereen begon ooit met 2 kilo dumbbells en slechte squatvorm. Vergelijk jezelf niet met anderen: focus op je eigen progressie.
Kortom: begin rustig, hou het consistent, en verwacht niet dat je binnen drie weken een fitnessgod bent.
In Bootcamp worden duo’s getest op hun fysieke en mentale kracht. Denk aan zand, zweet en véél teamwork. Van loodzware fysieke uitdagingen tot breinbrekende opdrachten: niets werd hen bespaard.
Jaël Ost maakt zich op voor haar derde seizoen als host van ‘Bootcamp’. Dit keer krijgt ze versterking van Kobe Peeters, die het programma als geen ander kent: hij won samen met zijn tweelingbroer Jarno de allereerste editie. Extra leuk detail: Kobe en Jaël leerden elkaar tijdens dat seizoen kennen, en vormen sindsdien een koppel.
Vanaf nu kan je seizoen 3 (en alle eerdere seizoenen) bingen op Streamz.
