Kevin De Bruyne is nieuwe aanvoerder van Rode Duivels

Dieter Blarinckx-22 maart 2023 om 12:59- Foto:

Instagram - Kevin De Bruyne

Groot nieuws uit de sportwereld want onze nationale ploeg, de Rode Duivels, heeft een nieuwe aanvoerder. Niemand minder dan Kevin De Bruyne zal voortaan die rol op zich nemen.

De Bruyne wordt de gloednieuwe aanvoerder/kapitein van onze Belgische nationale ploeg. Dat maakte de Koninklijke Belgische Voetbalbond (KBVB) zopas zelf bekend. De Bruyne neemt de fakkel over van Eden Hazard. Hij maakte onlangs bekend te stoppen bij het Belgische elftal.

"Ik ben hier al heel lang, maar op deze manier mijn land vertegenwoordigen, is een hele eer", klinkt het bij De Bruyne in het persbericht.

Maar hij staat e niet alleen voor, want hij kan rekenen op zowel Thibaut Courtois als Romelu Lukaku als vice-aanvoerders.

Succes Kevin!

#Events #Sport

Boekentorenrun is terug: sprint de Gentse skyline in!

Simon Smetryns-29 augustus 2025 om 15:42- Foto:

Simon Wuyts via Unsplash

Op woensdag 24 september is het zover: naast de Student Kick-Off op het Sint-Pietersplein keert ook de legendarische Boekentorenrun terug. Voor het eerst in 14 jaar openen de deuren van de Gentse Boekentoren opnieuw voor deze unieke sportieve uitdaging.

De run was in 2010 en 2011 een vaste waarde in het studentenleven onder de naam Barco Boekentorenrun. Nu wordt het evenement, ter ere van 20 jaar Student Kick-Off, nog één keer van onder het stof gehaald.

Samen met Decathlon en Route du Soleil kunnen deelnemers niet alleen de trappen trotseren, maar ook stevige prijzen winnen. Ideaal voor wie zin heeft in een sportieve kick, een bijzonder uitzicht over de stad en een flinke scheut nostalgie.

Inschrijven kan vanaf nu via deze link.

Trek je sportoutfit aan, warm die benen op en we zien je woensdag 24 september aan de Boekentoren!

#Lifestyle #School #Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.