Op het wereldwijde web kom je vaak de meest zotte en bizarre verhalen tegen. Zo ook dat van Ryan Alonzo, een Filippijn die onlangs het wereldrecord touwspringen verbrak!
Het Guinness World Records heeft zopas bevestigd dat Alonzo nu officieel wereldkampioen touwspingen geworden is.
Hij sprong maar liefst 3.731 keer achter elkaar. En dat met zijn armen gekruist! Hij verbrak daarmee het vorige record dat het moest doen met zo’n 2.405 cross-overs.
Maar dat is niet het enige record dat Alonzo nu op zijn naam heeft staan. Ooit sprong hij zelfs meer dan 40.000 keer in 12u tijd, goed voor nog een wereldrecord.
Chapeau Alonzo!
Check hieronder een video van de Nederlandse pers:
Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid
Chelsy Vanlerberghe-25 juli 2025 om 14:31
Sporten om je beter te voelen? Zeker, maar niet elke vorm van beweging heeft automatisch een positief effect op je hoofd. Volgens een nieuwe studie van de University of Georgia maakt de reden waarom je sport een groot verschil.
De impact van beweging op je mentale gezondheid hangt sterk af van waarom je sport. Doe je een leuke groepsles met een vriend(in) of speel je recreatief voetbal? Dan zijn de mentale voordelen duidelijker aanwezig. Maar sport je uit schuldgevoel of pure verplichting? Dan kan het effect zelfs tegenvallen.
Veel studies focussen ook enkel op mensen die zich al oké voelen. Daardoor wordt de impact op wie wél strugglet vaak overschat. Volgens de onderzoekers is het dus belangrijk om niet zomaar te zeggen “ga sporten en je voelt je beter”, zonder naar de context te kijken.
Bottom line: sporten is geen one-size-fits-all oplossing. Kies iets wat je leuk vindt, niet iets wat moet.
Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?
Chelsy Vanlerberghe-17 juli 2025 om 09:05
Zwoel zomerweer en zin om te sporten? Goed idee – als je het slim aanpakt. Want trainen tijdens een hittegolf is niet hetzelfde als je doorsnee gym sessie. Denk: liters zweet, duizeligheid en je hart dat overuren draait. Toch hoef je je sportplannen niet helemaal te skippen. Met een paar simpele aanpassingen blijf je actief én veilig.
Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.
Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.
Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.
QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:
-
Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
-
Pet op, lichte kleren aan
-
Zoek schaduw of blijf binnen
-
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
-
Munt in je water voor die frisse kick
Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.
Ontdek meer
#sport
UNIQLO kleedt het Buenas Open padelfestival in stijl
Padellen in stijl? Yes please!
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 30/07 Lisa Kudrow
- 31/07 J.K. Rowling
- 01/08 Viktor Verhulst
- 02/08 Emma Bale
- 04/08 Barack Obama
#TAGMAGcelebrates
