1. Weinig oogcontact
Oogcontact is volgens Stein de eenvoudigste vorm van intimiteit. Kijkt je partner plots weg of lijkt hij/zij afwezig? Dan kan dat erop wijzen dat hun gedachten even niet bij jou zijn.

2. Een emotionele disconnectie
Er is een verschil tussen comfortabel stil zijn en afstand voelen. Wanneer iemand plots afstandelijk aanvoelt of de energie in de kamer zakt, kan dat betekenen dat hun focus elders ligt.

3. Nieuwe, opvallende suggesties
Een beetje experimenteren is gezond, maar als je partner plots met héél specifieke ideeën komt die uit het niets lijken te komen, is dat mogelijk geïnspireerd door een ander of een nieuwe fantasie die hen bezighoudt.

4. Een ander ritme
Na een tijd leer je elkaars ritme kennen. Als dat plots vaak uit balans is en je merkt dat jullie niet meer synchroon zitten, kan dat een teken zijn dat de energie van je partner “gevoed wordt door een fantasie” in plaats van door jullie connectie.

5. Steeds dezelfde moves of woorden
Repetitief gedrag in bed kan volgens Stein wijzen op een privéfantasie die zich telkens opnieuw afspeelt in hun hoofd.

6. Alles moet snel gaan
Gaat het plots gehaast en ontbreekt de tederheid? Dat kan erop wijzen dat je partner vooral “in hun hoofd” bezig is, niet met het moment zelf. “Afleiding toont zich vaak als ongeduld of onverschilligheid,” zegt Stein.

Volgens de expert is het belangrijkste om niet meteen te beschuldigen, maar te praten over wat je voelt. “Communiceer over wat niet goed aanvoelt en over welke vorm van intimiteit jullie allebei willen", besluit Stein.

Ziet je onderkant er plots wat anders uit dan normaal? Kleine witte stipjes of vlekjes op je geslachtsdelen kunnen er best verontrustend uitzien, maar vaak is er geen reden tot paniek. In veel gevallen gaat het om Fordyce spots: een totaal onschuldige huidafwijking die bij zo’n 80% van de mensen voorkomt.

Volgens de Britse arts Andrew Hart-Pinto (JHP Medical UK) zijn Fordyce spots simpelweg zichtbare talgklieren die wat groter zijn geworden. “Ze zijn niet besmettelijk en geen soa", benadrukt hij. Ze kunnen zowel op je lippen als op je geslachtsdelen verschijnen, meestal vanaf de puberteit wanneer je hormonen veranderen.

Toch raadt de dokter aan om bij twijfel even langs te gaan bij je huisarts. “Als er plots nieuwe vlekjes verschijnen, is het beter om ze te laten checken. In het begin kunnen sommige soa’s er gelijkaardig uitzien, dus zekerheid is belangrijk”, zegt hij.

Wat je niet moet doen: eraan prutsen of proberen uit te knijpen. Dat kan voor littekens of infecties zorgen. Wie ze om esthetische redenen wil laten verwijderen, kan dat wel laten doen via laser of kleine chirurgische behandelingen.

Meestal is het dus niks om je zorgen over te maken, maar bij plots nieuwe of vreemde vlekjes geldt altijd: laat er even een dokter naar kijken. Liever gerustgesteld dan onnodig ongerust.

Volgens de Britse apotheeksite MedExpress zou twee derde van de mannen met erectieproblemen aangeven dat porno er iets mee te maken heeft. De reden? Wie vaak pornografische beelden bekijkt, zou op den duur ongevoeliger worden voor echte seksuele prikkels, wat het moeilijker maakt om opgewonden te raken of een erectie te behouden.

De discussie kreeg extra aandacht nadat presentator Ore Oduba onlangs vertelde over zijn dertig jaar durende pornoverslaving, die volgens hem zijn leven “compleet verwoestte”. Zijn verhaal legde een groter probleem bloot: jonge mensen die al op erg jonge leeftijd toegang krijgen tot expliciete content.

Uit het onderzoek blijkt dat 82 procent van de Britse mannen porno kijkt, en dat een derde al vóór hun vijftiende voor het eerst volwassen content zag. Meer dan de helft zegt dat het hun relaties negatief heeft beïnvloed, en 62 procent geeft toe dat hun mentale gezondheid eronder lijdt, met gevoelens van schuld, schaamte en zelfs verslaving tot gevolg.

Wat extra verontrustend is: een deel van de respondenten bekent porno te kijken op ongepaste plaatsen – van het werk tot in openbare toiletten of zelfs op het openbaar vervoer.

“Als mensen porno beginnen te kijken op publieke plekken, wijst dat op afhankelijkheid,” zegt dr. Sophie Dix van MedExpress. “Overmatig gebruik zorgt voor desensitisatie: je hebt steeds meer en extremer materiaal nodig om hetzelfde gevoel te krijgen, wat op termijn tot seksuele én mentale problemen kan leiden.”

In België bestaan gelijkaardige hulplijnen voor wie worstelt met pornoverslaving. Bij De Druglijn kan je anoniem en gratis terecht via chat of telefoon voor advies en begeleiding.