Waarom je je soms plots down voelt na seks (ook al was het goed)

Chelsy Vanlerberghe-16 oktober 2025 om 13:59

Je hebt net een leuke, intense of intieme vrijpartij gehad. Alles zat goed: de sfeer, de klik, het moment. En toch voel je je nadien… leeg? Onrustig? Misschien zelfs een beetje triest of afstandelijk? Geen paniek: je bent niet gek, en je bent al zeker niet de enige.

Dat onverwachte gevoel heet postcoital dysphoria, beter bekend als de post-sex blues. Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de vrouwen en zo’n 40% van de mannen dit al eens heeft meegemaakt. En dat kan, opvallend genoeg, ook gebeuren na fijne seks of zelfs na masturbatie.

Seksuologe Gigi Engle vertelt aan Metro UK: “het is wanneer iemand zich verdrietig of onrustig voelt na seks, zelfs als het moment zelf liefdevol en plezierig was.”

De precieze oorzaak is nog niet helemaal duidelijk. Soms heeft het te maken met stress, angst, onverwerkte emoties of vroegere trauma’s. Maar ook een simpele hormonale crash kan meespelen: na een orgasme daalt het niveau van feelgood-hormonen zoals dopamine en oxytocine, waardoor je je plots wat down kan voelen.

Belangrijk om te weten: dat dipje hoeft niet meteen zorgwekkend te zijn. Meestal gaat het vanzelf weer over. Maar als het vaak gebeurt of je dagelijks leven beïnvloedt, raden experts aan om er met een therapeut of seksuoloog over te praten. En eventueel ook met je partner, zodat die begrijpt wat er speelt.

Kortom: het is oké om je niet altijd euforisch te voelen na seks. Zelfs het leukste hoogtepunt kan eindigen met een kleine emotional low.

#Lifestyle #Health

Dit gebeurt er met je lichaam als je een week lang elke dag heet water drinkt

Chelsy Vanlerberghe-06 november 2025 om 15:44

Een glas heet water drinken klinkt misschien niet meteen als de ultieme health hack, maar volgens een nieuwe simulatie zou het verrassend veel voordelen hebben. Het idee: je drinkt elke dag een kop heet water (tussen 54 en 71°C) gedurende een week en kijkt wat er verandert.

We weten allemaal dat water op zich essentieel is voor je lichaam: het zorgt voor hydratatie, concentratie en een goed werkende spijsvertering. Maar wat als dat water warm is in plaats van koud?

Volgens experts kan heet water helpen om afvalstoffen sneller af te voeren, een opgeblazen gevoel te verminderen en zelfs je slaapkwaliteit te verbeteren als je het ’s avonds drinkt. De simulatie, gemaakt door het YouTube-kanaal Fresh Health Facts, toonde stap voor stap hoe je lichaam zou reageren op deze routine.

Dag 1 & 2: Je voelt je frisser en meer alert, je spijsvertering komt op gang en je maag voelt ‘lichter’.
Dag 3 & 4: Je huid begint er gezonder en helderder uit te zien, en je hebt minder zin in koffie of suiker.
Dag 5 & 6: Je energiepeil wordt stabieler en je bloedsomloop verbetert. Veel mensen zeggen ook minder last te hebben van een opgeblazen gevoel.
Dag 7: Je lichaam voelt “gezuiverd” aan en je zou meer energie ervaren. Al waarschuwen experts dat dit geen medisch bewezen effect is.

Hoewel er geen harde wetenschap achter zit, zweren sommige mensen bij deze eenvoudige ochtendgewoonte. Of het nu placebo is of niet: een warme start van de dag kan sowieso geen kwaad.

Wil je het proberen? Laat dat kokend water wel even afkoelen. Je slokdarm zal je dankbaar zijn.

#Lifestyle #Sex & Relationships

Dokter ontkracht de grootste mythes rond ‘No Nut November’

Chelsy Vanlerberghe-06 november 2025 om 15:10

Het is weer zover: No Nut November is begonnen. Elk jaar doen duizenden mannen wereldwijd mee aan de challenge waarin ze dertig dagen lang niet masturberen of vrijen. Sommigen zien het als een test van zelfdiscipline, anderen geloven dat het hen fysiek en mentaal sterker maakt. Maar volgens dokters zijn die voordelen… vooral een fabeltje.

Uroloog Dr. Anne Truong, bekend van haar YouTube-kanaal over mannelijke gezondheid, weerlegt een aantal van de populairste mythes rond de hype. Zo geloven veel deelnemers dat hun testosteron zou stijgen door een maand geen zaadlozing te hebben. “Dat is niet per se waar,” zegt Truong. “Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat onthouding je testosteronniveau of sportprestaties verbetert.”

Ook de zogezegde “volheid” of pijn in de onderbuik, beter bekend als blue balls, zou volgens haar vaak overdreven zijn. “Sommige mannen voelen druk of spanning, maar dat komt niet door een echte ‘opstapeling’ van sperma,” legt ze uit. “Je lichaam blijft gewoon sperma aanmaken en opslaan, ook tijdens No Nut November.”

Een andere mythe is dat wie niet masturbeert automatisch vaker natte dromen krijgt. “Veel mensen denken dat sperma in de teelballen blijft zitten tot het eruit moet", zegt Truong. “Maar dat klopt niet. Natte dromen komen vooral voor tijdens de puberteit en verdwijnen meestal nadien.”

Kort gezegd: een maand lang niet klaarkomen verandert weinig aan je hormonen, je spiergroei of je spermakwaliteit. Dokters benadrukken vooral dat een gezonde seksualiteit draait om balans, niet om extreme uitdagingen die het internet je voorschotelt.