Het onderzoek onder 1.000 twintigers toont dat ‘oogflirten’ vertrouwen en connectie sneller opbouwt dan small talk of een swipe. Vooral vrouwelijke respondenten (62%) gaven aan dat ze zich meer verbonden voelen door oogcontact, tegenover 55% van de mannen.

En guess what: brillen zijn hotter dan ooit. Meer dan de helft vindt iemand mét bril aantrekkelijker. Vooral zwarte monturen scoren “serieus en zelfzeker”, terwijl kleurrijke frames net speels en extrovert uitstralen.

Dus ja, vergeet cheesy openingszinnen: één blik kan blijkbaar al genoeg zijn om iemand te verleiden.

Onderzoekers volgden ruim 6.500 mensen, allemaal rond de 40 jaar oud, en keken hoeveel ramen ze aten. De resultaten zijn opvallend: mensen die drie keer per week of vaker een kom ramen naar binnen werken, bleken een grotere kans te hebben om vroegtijdig te sterven. Vooral mannen jonger dan 70. Tijdens de looptijd van 4,5 jaar stierven 145 deelnemers, waarvan 100 aan kanker en 29 aan hart- en vaatziekten.

De boosdoener? Het hoge zoutgehalte. Zowel de noedels als de bouillon zitten bomvol natrium. Te veel zout kan de bloeddruk opjagen en dat vergroot de kans op hart- en vaatziekten en beroertes. Wie daarbij ook regelmatig drinkt of rookt, liep in het onderzoek nog meer risico.

Belangrijk om te weten: het gaat om een observatiestudie. Dat wil zeggen dat ramen niet per se de directe oorzaak is, maar er wél een duidelijke link werd gelegd met gezondheidsproblemen. Toch bevestigen de onderzoekers wat artsen al langer zeggen: instant noedels en ramen zijn vaak calorierijk, vet, zout en bevatten amper voedingsstoffen zoals vezels of eiwitten.

Dus ja, af en toe een kom ramen kan zeker,f maar wie er meerdere keren per week op leeft, doet er goed aan om het menu wat af te wisselen.

Alcohol werkt in het begin als een soort kalmeermiddel. Je valt sneller in slaap. Maar zodra je lever de alcohol begint af te breken, draait je lichaam de knop om. Je zenuwstelsel schiet in een hogere versnelling, waardoor je onrustig wordt en vaak wakker schiet midden in de nacht. Resultaat: gebroken slaap en het gevoel dat je de volgende ochtend door een bus bent aangereden.

Alsof dat nog niet genoeg is, verstoort alcohol ook je REM-slaap: de fase die belangrijk is voor je geheugen, concentratie en humeur. Minder REM betekent dat je slaap oppervlakkiger en minder herstellend wordt.

En nee, het ligt niet enkel aan de suikers in wijn, al kunnen die het nog wat erger maken. Het echte probleem blijft de alcohol zelf.

Dr. Turner waarschuwt trouwens ook voor andere guilty pleasures vlak voor het slapengaan:

• Pure chocolade – bevat cafeïne én suiker.

• Pikant eten – zorgt voor maagklachten en verhoogt je lichaamstemperatuur.

• Vette snacks – je spijsvertering draait overuren, waardoor je wakker wordt van reflux.

• Energie- en groene thee – veel mensen vergeten dat daar ook cafeïne in zit.

Zijn tip? Hou de cava of pinot voor een weekendlunch en ruil je avondritueel in voor een cafeïnevrije thee en een lichte maaltijd. Want chronisch slecht slapen kan op termijn meer doen dan je gewoon moe maken: het verhoogt ook je risico op depressie, hartproblemen en gewichtstoename.

Kortom: wijn voor bedtijd is geen slaapmiddel, maar een ingebouwde wekker.