Ze beschreef het als iets dat anders aanvoelde dan een gewone climax, maar wel degelijk echt was. “Ik dacht: ‘What the f*ck just happened?’,” vertelde ze. En ze is zeker niet de enige die dat al meemaakte.

Wat is een coregasm?

Een coregasm is eigenlijk een orgasme dat ontstaat tijdens intense coretrainingen. Denk aan crunches, leg raises, squats of hip thrusts. Volgens Dr. Debby Herbenick, seksuologe en auteur van 'The Coregasm Workout', ervaart zo’n 10% van de mensen dit fenomeen, ongeacht hun gender of sportniveau.

De verklaring? Bij het trainen van je buikspieren activeer je ook je diepe bekkenbodemspieren en net daar zit het ‘opwindingsgebied’. Als die spieren genoeg geactiveerd en vermoeid raken, kan dat dus voor een onverwachte climax zorgen.

Voor wie nu al in plankhouding ligt: don’t get too excited. Een coregasm komt meestal niet na een paar sit-ups, maar pas wanneer je spieren écht moe zijn. Denk: dat punt waarop je bijna wil opgeven. En nee, het is dus niet iets dat je zomaar even opwekt, maar het kan gebeuren, en ja: ook bij mannen.

De comments zijn verdeeld

Hoewel er effectief onderzoek naar gedaan is, blijft niet iedereen overtuigd. Onder de TikTok-video van Habboo regende het reacties als “Come on, dit bestaat niet” en “Hahaha sorry Sophie, maar nee hoor.” Toch sprongen anderen er meteen op: “Oké maar dit is mijn sign om weer te gaan sporten!”

Ook de Australische influencer Steph Claire Smith vertelde eerder al dat ze het meemaakte. “Het gebeurde maar een paar keer, maar ik vond het best aangenam" zei ze in haar eigen podcast.

Conclusie?

Of je het nu gelooft of niet, de coregasm is een fenomeen dat voor sommige mensen echt bestaat. En als een ab workout daar eventueel voor zorgt… dan is er misschien nog hoop voor al die fitnessgoals in 2025.

Wat levert dat dan op?

Meer dan je denkt. Een uurtje wandelen kan zo’n 5.500 stappen opleveren. Goed voor meer dan de helft van die (vaak overrated) 10.000-stappen-doelstelling. Volgens onderzoek kan regelmatig wandelen zelfs je levensverwachting verlengen met drie jaar en je gezondheidskosten met 13% verlagen.

Maar er is meer:

• Het verbetert je slaap, vooral als je ’s ochtends start met daglicht of ’s avonds stress afwandelt.

• Het helpt bij gewichtverlies, bloedsuikerregeling en hartgezondheid.

• En het is goed voor je mentale gezondheid, want wandelen boost je humeur én helpt je beter ontspannen.

Waarom 6 uur?

De keuze voor 6 uur ’s ochtends of ’s avonds is symbolisch: het geeft structuur. Of je nu een vroege vogel bent of een avondmens, het idee is om op een vast moment van de dag te bewegen en zo een routine op te bouwen. En voor wie graag wat extra challenge wil: probeer eens te wandelen met een rugzak met boeken. Goedkoop alternatief voor een weighted vest.

Goed om te weten

Hoewel de focus ligt op wandelen, raden experts ook aan om 2 à 3 keer per week krachttraining toe te voegen. Dat kan zelfs met bodyweight-oefeningen thuis.

“Het is dé manier om de buitenste schaamlippen er wat voller en jeugdiger te laten uitzien”, zegt uroloog Dr. Fenwa Millhouse aan Allure. “Ik zie elk jaar meer patiënten die het willen laten doen.”

Waarom kiezen vrouwen hiervoor?

Voor sommigen gaat het over esthetiek, voor anderen over zelfvertrouwen. De Britse gynaecologe Dr. Shazia Malik ziet vooral vrouwen die hun lichaam willen herstellen na een bevalling, gewichtsverlies of simpelweg veroudering. “De huid daar beneden verslapt ook, net zoals de rest van je lichaam”, zegt ook dermatoloog Dr. Mona Gohara. “En bij een daling van je oestrogeen neemt collageen en elastine af, wat voor volumeverlies zorgt.”

Voor sommige vrouwen is de ingreep zelfs empowering. “Na de bevalling wilde ik gewoon terug dat volle gevoel,” vertelde een 36-jarige Amerikaanse vrouw aan Allure. “Ik voel me nu veel sexyer.” Een andere vrouw beschreef haar voorheen ‘versleten’ vagina zelfs als een oude sportsok.

Wat houdt de ingreep in?

Er zijn twee opties:

• Fillers: meestal hyaluronzuur, zoals bij gezichtsinjecties. Kostprijs? Zo’n €2.300 à €2.500. Het effect blijft ongeveer een jaar.

• Vettransplantatie: vet wordt uit een ander lichaamsdeel gehaald en geïnjecteerd in de schaamlippen. Deze methode kost al snel €4.600 à €5.000, maar het resultaat blijft langer.

De meeste vrouwen kiezen voor subtiele volumeherstel. “Ze willen een natuurlijk resultaat, niet per se een zichtbare camel toe,” aldus Dr. Millhouse.

Zijn er risico’s?

Zoals bij elke ingreep zijn er mogelijke bijwerkingen: zwelling, blauwe plekken, irritatie of een allergische reactie. Toch wegen de voordelen voor veel vrouwen door. Eén patiënte zei zelfs: “Ik word opgewonden van mezelf sinds de ingreep.”