Seks is niet alleen fun: het is ook gewoon goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Toch blijkt dat heel wat mensen hun lakens al een tijdje niet meer gedeeld hebben. Volgens een bevraging van seksspeeltjesmerk The Handy heeft bijna één op de vijf volwassenen helemaal geen seks meer. En dat is, volgens experten, niet zonder gevolgen.
Te weinig seks? Dat kan je gezondheid én levensduur beïnvloeden
Chelsy Vanlerberghe-05 augustus 2025 om 14:52
Regelmatig seks hebben verlaagt je stressniveau, verbetert je slaap en geeft je energie. Je lichaam maakt endorfines aan, wat zorgt voor ontspanning én een beter humeur. Als je lange tijd geen seks hebt, kan dat net het omgekeerde effect hebben: gespannen spieren, vermoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen en zelfs angstklachten.
Ja, zelfs je levensduur kan eronder lijden
Een studie uit 2023 (Journal of Sexual Medicine) toonde aan dat vrouwen tussen 20 en 59 jaar die minder dan één keer per week seks hadden, een verhoogd risico liepen op vroegtijdig overlijden. De boosdoener? Een bepaald eiwit dat ontstekingen in het lichaam in de hand werkt en op lange termijn schade aan organen veroorzaakt.Wie weinig seks heeft, leeft mogelijk minder lang
Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow
Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41
September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.
Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.
Kleine stappen, groot effect
-
Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
-
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
-
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
-
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.
Snel en easy in je drukke schema
Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.
-
Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
-
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.
Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.
Soms is het een blik, soms een toevallige ontmoeting, soms gewoon een gek verhaal dat je later navertelt. Waar jij de ware tegenkomt? Dat ontdek je hier.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 31/08 Ella Leyers
- 01/09 Romeo Beckham
- 01/09 Nora Gharib
- 01/09 Zendaya
- 04/09 Beyoncé
#TAGMAGcelebrates
