Te weinig seks? Dat kan je gezondheid én levensduur beïnvloeden

Chelsy Vanlerberghe-05 augustus 2025 om 14:52

Seks is niet alleen fun: het is ook gewoon goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Toch blijkt dat heel wat mensen hun lakens al een tijdje niet meer gedeeld hebben. Volgens een bevraging van seksspeeltjesmerk The Handy heeft bijna één op de vijf volwassenen helemaal geen seks meer. En dat is, volgens experten, niet zonder gevolgen.

Regelmatig seks hebben verlaagt je stressniveau, verbetert je slaap en geeft je energie. Je lichaam maakt endorfines aan, wat zorgt voor ontspanning én een beter humeur. Als je lange tijd geen seks hebt, kan dat net het omgekeerde effect hebben: gespannen spieren, vermoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen en zelfs angstklachten.

Ja, zelfs je levensduur kan eronder lijden

Een studie uit 2023 (Journal of Sexual Medicine) toonde aan dat vrouwen tussen 20 en 59 jaar die minder dan één keer per week seks hadden, een verhoogd risico liepen op vroegtijdig overlijden. De boosdoener? Een bepaald eiwit dat ontstekingen in het lichaam in de hand werkt en op lange termijn schade aan organen veroorzaakt.Wie weinig seks heeft, leeft mogelijk minder lang

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

Chelsy Vanlerberghe-06 augustus 2025 om 13:25

Een work-out die geen sportkledij, abonnement of gewichten nodig heeft? Welcome to the 6-6-6 walking challenge, een virale TikTok-trend die bewijst dat wandelen allesbehalve saai hoeft te zijn. Het idee is simpel: je wandelt elke dag 60 minuten aan een stevig tempo, startend om 6 uur ’s ochtends of 6 uur ’s avonds, mét een 6 minuten warming-up en 6 minuten cooling-down erbij. En dat allemaal zonder fitnesscoach of app. Just you and the pavement.

Wat levert dat dan op?

Meer dan je denkt. Een uurtje wandelen kan zo’n 5.500 stappen opleveren. Goed voor meer dan de helft van die (vaak overrated) 10.000-stappen-doelstelling. Volgens onderzoek kan regelmatig wandelen zelfs je levensverwachting verlengen met drie jaar en je gezondheidskosten met 13% verlagen.

Maar er is meer:

  • Het verbetert je slaap, vooral als je ’s ochtends start met daglicht of ’s avonds stress afwandelt.

  • Het helpt bij gewichtverlies, bloedsuikerregeling en hartgezondheid.

  • En het is goed voor je mentale gezondheid, want wandelen boost je humeur én helpt je beter ontspannen.

Waarom 6 uur?

De keuze voor 6 uur ’s ochtends of ’s avonds is symbolisch: het geeft structuur. Of je nu een vroege vogel bent of een avondmens, het idee is om op een vast moment van de dag te bewegen en zo een routine op te bouwen. En voor wie graag wat extra challenge wil: probeer eens te wandelen met een rugzak met boeken. Goedkoop alternatief voor een weighted vest.

Goed om te weten

Hoewel de focus ligt op wandelen, raden experts ook aan om 2 à 3 keer per week krachttraining toe te voegen. Dat kan zelfs met bodyweight-oefeningen thuis.

‘Labia puffing’: de nieuwste cosmetische trend die genitale fillers op de kaart zet

Chelsy Vanlerberghe-06 augustus 2025 om 13:14

Wat lipfillers zijn voor je lippen, is labia puffing voor je... andere lippen. Jep, dit is dus een ding. De ingreep, waarbij vulvalippen opgevuld worden met filler of eigen lichaamsvet, zit in de lift. En volgens experts zou het op termijn wel eens even normaal kunnen worden als een borstvergroting.

“Het is dé manier om de buitenste schaamlippen er wat voller en jeugdiger te laten uitzien”, zegt uroloog Dr. Fenwa Millhouse aan Allure. “Ik zie elk jaar meer patiënten die het willen laten doen.”

Waarom kiezen vrouwen hiervoor?

Voor sommigen gaat het over esthetiek, voor anderen over zelfvertrouwen. De Britse gynaecologe Dr. Shazia Malik ziet vooral vrouwen die hun lichaam willen herstellen na een bevalling, gewichtsverlies of simpelweg veroudering. “De huid daar beneden verslapt ook, net zoals de rest van je lichaam”, zegt ook dermatoloog Dr. Mona Gohara. “En bij een daling van je oestrogeen neemt collageen en elastine af, wat voor volumeverlies zorgt.”

Voor sommige vrouwen is de ingreep zelfs empowering. “Na de bevalling wilde ik gewoon terug dat volle gevoel,” vertelde een 36-jarige Amerikaanse vrouw aan Allure. “Ik voel me nu veel sexyer.” Een andere vrouw beschreef haar voorheen ‘versleten’ vagina zelfs als een oude sportsok.

Wat houdt de ingreep in?

Er zijn twee opties:

  • Fillers: meestal hyaluronzuur, zoals bij gezichtsinjecties. Kostprijs? Zo’n €2.300 à €2.500. Het effect blijft ongeveer een jaar.

  • Vettransplantatie: vet wordt uit een ander lichaamsdeel gehaald en geïnjecteerd in de schaamlippen. Deze methode kost al snel €4.600 à €5.000, maar het resultaat blijft langer.

De meeste vrouwen kiezen voor subtiele volumeherstel. “Ze willen een natuurlijk resultaat, niet per se een zichtbare camel toe,” aldus Dr. Millhouse.

Zijn er risico’s?

Zoals bij elke ingreep zijn er mogelijke bijwerkingen: zwelling, blauwe plekken, irritatie of een allergische reactie. Toch wegen de voordelen voor veel vrouwen door. Eén patiënte zei zelfs: “Ik word opgewonden van mezelf sinds de ingreep.”

Ontdek meer