Waarom een opgeruimde kamer beter is voor je brein en studies

Simon Smetryns-05 augustus 2025 om 09:01- Foto:

Herexamens? Dan lijkt het alsof je kamer of kot vanzelf verandert in een warboel. Maar wist je dat een rommelige omgeving je écht minder goed doet presteren? Onderzoek van Princeton University toont aan dat visuele rommel je hersenen overprikkelt en je focus verstoort. Kortom: chaos in je kamer = chaos in je hoofd.

Een opgeruimd kot zorgt voor mentale rust, minder stress en meer concentratie. Met deze simpele tips maak je van je kamer een blokvriendelijke plek:

Ruim op voor je begint: een lege bureau = een helder hoofd. Gooi rommel weg, stapel papieren netjes op en maak ruimte om te studeren.
Maak je bed op: een kleine gewoonte die zorgt voor een gevoel van controle en structuur in je dag.
Zet een plant op je bureau: onderzoek toont aan dat planten stress verminderen en je productiviteit verhogen.
Laat daglicht binnen: natuurlijk licht verbetert je humeur en alertheid. Geen raam in de buurt? Gebruik dan een daglichtlamp.
Verlucht je kot regelmatig: frisse lucht = meer zuurstof = betere concentratie.
Minimaliseer afleiding: leg je gsm uit het zicht, sluit onnodige tabbladen en zet eventueel rustige achtergrondmuziek op.

Met een paar kleine aanpassingen maak je van je kot een focusparadijs. Geen garantie op een 18/20, wél op minder stress en meer rust in je hoofd.

Elle Hughes

#Lifestyle #School #Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

#School #Student Life

Campus UGent ontruimd: studenten worden onwel tijdens examen

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 10:26

Aan de Coupure in Gent is vanmorgen een gebouw van de faculteit Bio-ingenieurswetenschappen tijdelijk ontruimd nadat meerdere studenten onwel werden tijdens een examen. Dat meldt VRT NWS.

Tijdens het examen psychologie in het gebouw werden vijf studenten plots ziek. Tegelijk hing er een lichte brandgeur in de gangen. Uit voorzorg werden de zieken naar het Jan Palfijn ziekenhuis gebracht. Nog eens twintig studenten besloten zelf, samen met een ambulancier, ook naar het ziekenhuis te gaan om zich te laten checken.

Omdat er op dat moment vier examens én een doctoraatsverdediging bezig waren, moesten zo’n 350 studenten en medewerkers naar buiten. Na een uur gaf de brandweer het gebouw weer vrij, al blijft de precieze oorzaak van de geur én de gezondheidsklachten voorlopig onbekend.

Examen afgelast

Van de vier examens gingen er uiteindelijk drie gewoon door in andere lokalen op de site, net als de doctoraatsverdediging. Studenten die het niet zagen zitten om meteen opnieuw te beginnen, krijgen een herkansingsmoment. Het examen psychologie, waarbij zo’n 70 studenten aanwezig waren, werd volledig stopgezet en zal op een later moment opnieuw ingepland worden.