Een nieuwe studie laat zien dat je levensverwachting met wel 20 procent kan stijgen... door gewoon iets sneller te wandelen. Jep, da’s het hele ‘geheim’.
Dit 15 minuten per dag doen kan je leven verlengen, volgens studie
Onderzoekers volgden bijna 80.000 mensen over een periode van gemiddeld 16 jaar en ontdekten dat dagelijks 15 minuten stevig wandelen (lees: niet slenteren) je risico op vroegtijdig overlijden serieus verlaagt. En belangrijker nog: het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe fit je bent of hoeveel geld je hebt. Deze mini-workout is letterlijk voor iedereen haalbaar.
Vergelijk dat met traag wandelen (zoals de hond uitlaten of door de winkel slenteren): dat levert maar een bescheiden 4 procent minder risico op. De boodschap is dus duidelijk: snelheid maakt uit.
Volgens de studie, gepubliceerd op Science Daily, helpt snelwandelen je hart en longen efficiënter werken, verlaagt het je bloeddruk en helpt het zelfs met je gewicht en cholesterol. Bonus? Het kost je niks. Geen abonnement nodig, geen materiaal, geen excuses.
Wat ook opvallend was aan het onderzoek: het focuste op mensen uit sociaal kwetsbare groepen, zoals lage inkomens en Black communities in het zuiden van de VS. Door net daar de gezondheidsvoordelen van zo’n simpele activiteit te tonen, willen de onderzoekers duidelijk maken dat je gezondheid boosten niet duur of ingewikkeld hoeft te zijn.
Dus ja, je hoeft echt niet meteen een marathon te lopen. Gewoon je oortjes in, een podcast op, en 15 minuten stevig doorstappen. Elke dag. Da’s haalbaar, toch?
GAIA opent Europa’s eerste volledig virtuele dierentuin
Vanaf 9 september kan je in Brussel een dierentuin bezoeken waar geen enkel dier in een kooi zit. Dierenrechtenorganisatie GAIA opent in Gare Maritime (Tour & Taxis) de Zoo van de Toekomst, Europa’s allereerste volledig virtuele zoo.
Met VR-, AR- en 360°-projecties stap je drie levensechte ecosystemen binnen: van jungle tot savanne en ijstoendra. Je wandelt er tussen tijgers, panda’s, giraffen en pinguïns, zonder dat er sprake is van dierenleed. Alles is digitaal, maar wél hyperrealistisch.
Naast rondkijken kan je ook meedoen aan interactieve challenges, mysteries ontrafelen en meer leren over het gedrag en welzijn van wilde dieren. Het doel: laten zien dat je dieren ook in hun natuurlijke habitat kan ervaren, zonder ze op te sluiten.
De Zoo van de Toekomst loopt tot 30 december en is geschikt voor iedereen vanaf 4 jaar. Tickets en info: www.zoovandetoekomst.be
Buchan komt naar Brussel: Elijah opent tweede winkel na succes in Gent
Na Gent is het nu de beurt aan Brussel: Elijah Buchan (21) opent op 20 augustus zijn tweede Buchan-winkel, pal in het centrum van de hoofdstad. De jonge ondernemer, die tijdens corona begon met naaien op de machine van zijn mama, bouwde zijn merk volledig zelf uit via YouTube en TikTok.
"Antwerpen stond eigenlijk eerst bovenaan mijn lijst, maar toen ik hoorde dat er in Brussel een toplocatie vrijkwam, heb ik meteen toegehapt", klinkt het. "Brussel is een stad met enorm veel passage en een heel diverse, creatieve vibe. Het voelt als de perfecte plek om mijn merk verder te laten groeien en nieuwe mensen te bereiken.
Ook in Brussel wil hij werken met een jong, lokaal team. Het interieur krijgt een iets chiquere look met verwijzingen naar de stad, inclusief een fontein als knipoog naar Manneken Pis. Op 19 augustus is er een VIP-opening met DJ en verrassingsact. Een dag later gaan de deuren officieel open mét extra’s voor de eerste klanten.
Lombardstraat 11, Brussel. Save the date.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 27/08 Raoul de Graaf
- 29/08 Michael Jackson
- 31/08 Ella Leyers
- 01/09 Zendaya
- 01/09 Romeo Beckham