Onderzoekers analyseerden het gedrag van bijna 3.000 hetero gebruikers van een Tsjechische datingapp. Wat bleek? Mannen tonen vooral interesse in vrouwen die hoger op de 'verlanglijst' staan dan zijzelf. Vrouwen daarentegen richten zich vaker op mannen die op een gelijkaardig niveau van ‘aantrekkelijkheid’ zitten. Hoe aantrekkelijk iemand was, werd bepaald op basis van het aantal likes of swipes die een profiel kreeg.

De reden voor dat verschil? Er zijn simpelweg meer mannen dan vrouwen actief op de app, waardoor vrouwen gemiddeld gezien hoger ‘ranken’. Toch kiezen vrouwen in de praktijk soms ook voor iets minder populaire matches. Al zijn succesvolle matches meestal tussen mensen met een gelijkaardig 'desirability level'.

De onderzoekers concluderen dat mannen zichzelf realistischer moeten inschatten als ze geen zin hebben in constante afwijzing. Want ondanks hun hoge ambities, volgen de échte matches vaker het voorkeurspatroon van vrouwen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

• Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.

• Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.

• Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.

• Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
  
  Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.