Break-ups zijn kut, dat weten we allemaal. Maar wat misschien nog kutter is dan gedumpt worden? Gedumpt worden zonder dat je het meteen doorhebt. Volgens een nieuwe studie in Personality and Individual Differences zijn er drie typische tactieken die mensen gebruiken als ze hun relatie willen beëindigen, zonder het botweg te zeggen. Herken jij er eentje?
1. De 'het-ligt-niet-aan-jou-het-ligt-aan-mij'-tactiek
Dit is de populairste manier om het uit te maken (86% van de ondervraagden doet het zo). Mensen die deze route kiezen, proberen de klap te verzachten door zichzelf deels de schuld te geven. Ze gooien zinnen als “ik ben er gewoon nog niet klaar voor” of “jij verdient beter dan mij”. Klinkt lief, maar let op: het is gewoon een manier om het afscheid minder pijnlijk te laten lijken.
2. De ‘pauze’ (die eigenlijk een einde is)
Zo'n 24% kiest ervoor om “even afstand te nemen”. Klinkt als een tijdelijke breuk, maar let’s be real: veel koppels komen hier niet meer van terug. Het is een manier om het loslaten wat uit te stellen, zonder het officiële gesprek te voeren. En ja, da’s frustrerend als jij denkt dat het “maar een fase” is.
3. Ghosten, maar dan subtiel
16% vermijdt elke vorm van confrontatie. Ze reageren trager, annuleren afspraken en verdwijnen beetje bij beetje uit je leven. Geen uitleg, geen closure – gewoon: weg. Dit is dé manier die het meeste vragen achterlaat. En ja, pijnlijk is dat sowieso.
Volgens een andere enquête gebruikt 41% zelfs AI om de break-up te doen in hun plaats. Vooral Gen Z en vrouwen zouden dit vaker doen. Niet cool, maar blijkbaar wel een ding.
Herken je één van deze signalen? Dan is het misschien tijd om het gesprek zelf aan te gaan...voor je onbewust op 'read' gezet wordt.
Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow
Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41
September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.
Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.
Kleine stappen, groot effect
-
Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
-
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
-
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
-
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.
Snel en easy in je drukke schema
Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.
-
Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
-
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.
Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.
Soms is het een blik, soms een toevallige ontmoeting, soms gewoon een gek verhaal dat je later navertelt. Waar jij de ware tegenkomt? Dat ontdek je hier.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 29/08 Michael Jackson
- 31/08 Ella Leyers
- 01/09 Romeo Beckham
- 01/09 Zendaya
- 01/09 Nora Gharib
#TAGMAGcelebrates
