Waarom sommige complimentjes je relatie net kunnen schaden

Chelsy Vanlerberghe-25 juli 2025 om 11:51

Een compliment geven aan je lief klinkt als iets positiefs. Je toont waardering, je stelt iemand gerust… wat kan daar nu mis mee zijn? Best veel, zegt psycholoog Dr. Mark Travers in Psychology Today.

Volgens hem kunnen sommige opmerkingen die bedoeld zijn als steun of liefde, onbewust druk leggen. Zo’n compliment kan je partner het gevoel geven dat ze zich op een bepaalde manier moeten blijven gedragen om graag gezien te worden.

Een voorbeeld?
“Hoe blijf jij altijd zo kalm?”
Lijkt onschuldig, maar voor mensen die in hun jeugd gewend waren om ‘de rust te bewaren’, voelt het eerder als een beloning voor het negeren van hun eigen gevoelens. Travers noemt het een vorm van onbedoelde druk: je krijgt erkenning zolang je rustig blijft, ook als je eigenlijk iets wil zeggen of laten merken.

Nog eentje:
“Jij bent de enige met wie ik kan praten.”
Klinkt intiem, maar het kan ook overkomen als emotionele afhankelijkheid. Travers wijst erop dat mensen net beter functioneren als ze verschillende mensen hebben bij wie ze terechtkunnen: vrienden, familie, collega’s, die elk op hun eigen manier kunnen steunen. Als je partner álles moet dragen, kan dat zwaar beginnen wegen.

Maar geen stress: er zijn ook zinnen die je wél zonder twijfel mag gebruiken. Psychotherapeute Amy Morin tipt in CNBC Make It drie uitspraken die je relatie sterker maken:

  • “Ik ga iets zeggen dat misschien moeilijk is om te horen.” Eerlijkheid tonen en ruimte laten voor een echte dialoog.
  • “Sorry voor mijn deel in dit conflict.” Verantwoordelijkheid nemen, zonder meteen in de verdediging te schieten.
  • “Laten we samen naar een oplossing zoeken.” Niet jij of ik, maar wij tegen het probleem.

Dus: complimentjes blijven welkom, zolang ze je partner niet in een hoekje duwen. Het draait om erkenning geven zonder verwachtingen op te leggen.

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

  • Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.

  • Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.

  • Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.

  • Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

    Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

  • Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.

  • Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels

  • Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

TEST: Waar loop jij de ware tegen het lijf?

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 14:19

Soms is het een blik, soms een toevallige ontmoeting, soms gewoon een gek verhaal dat je later navertelt. Waar jij de ware tegenkomt? Dat ontdek je hier.

Ontdek meer