Hoewel de morning-afterpil bekender is, is de noodspiraal eigenlijk betrouwbaarder. Die zorgt ervoor dat een (mogelijk bevruchte) eicel zich niet kan innestelen. De morning-afterpil werkt enkel als je nog geen eisprong had. Maar omdat het tot nu toe bijna onmogelijk was om snel een afspraak te regelen bij een arts, bleef de noodspiraal een goed bewaard geheim.

Daar komt nu verandering in. Wie bij een apotheker of zorgverlener binnenstapt, krijgt voortaan info én een folder met verwijzing naar www.noodspiraal.be. Daar kan je meteen een afspraak maken bij één van de vier Gentse ziekenhuizen of bij LUNA Gent. Binnen de vijf dagen krijg je een plaatsing. Later dit jaar sluiten ook huisartsen zich aan.

“Vrouwen moeten snel en zonder drempels toegang krijgen tot betrouwbare anticonceptie, zeker als elke dag telt,” zegt schepen van Gezondheid Astrid De Bruycker. Ook apothekers spelen mee: zij kregen een opleiding om in te schatten welke vorm van noodanticonceptie het best past, afhankelijk van je cyclus.

Hier zijn vier verrassende etenswaren die je volgens Pace maar beter een uurtje voor een spicy night op het menu zet:

1. Oesters (of andere shellfish)
Oesters worden al eeuwen als afrodisiacum gezien, en daar zit wat in. Ze zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron en dopamine in balans houdt. Met andere woorden: goed voor je libido én bloedcirculatie. Geen fan van oesters? Garnalen in een marinade van look, citrus en basilicum doen ook het werk.

2. Ribs
Jawel, ribs. Vooral de bone-in pork chops zijn een winner, zegt Pace. Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer en B-vitamines — allemaal top voor energie, uithouding en... de juiste vibes. Let wel: laat de zware barbecuesaus achterwege en ga voor een lichtere marinade met appelciderazijn, mosterd en kokosolie.

3. Aardappelen
In tegenstelling tot wat je zou denken, zijn aardappelen geen mood killer. Ze bevatten complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je lichaam voorzien van traag vrijkomende energie. Handig als je nog wat uurtjes wil doorgaan. Bonuspunten als je ze grilt met look en zeezout.

4. Watermeloen
Deze juicy klassieker wordt niet voor niets ‘natuur’s Viagra’ genoemd. Dankzij het stofje citrulline, dat de bloedvaten helpt ontspannen, bevordert watermeloen de doorbloeding – ook naar de juiste plekken. Grill je stukken watermeloen met een mix van honing, limoen en koriander voor een zwoele twist.

En wat laat je beter achterwege?
Heavy stuff zoals vette of ultrabewerkte snacks. Die kunnen je loom, suf of gewoon te vol doen voelen. Te veel cafeïne zorgt dan weer voor stresshormonen: not sexy. En alcohol? Eén glaasje kan je losser maken, maar te veel doet vaak meer kwaad dan goed. Water met een smaakje it is.

Kortom: wie slim eet, scoort beter. Smakelijk, in alle betekenissen van het woord.

In het onderzoek werd een groep jongeren tussen 18 en 30 drie dagen lang van hun smartphone ‘ontkoppeld’. Alleen het strikt noodzakelijke (zoals werkmails of bellen met je moeder) was nog toegelaten. Wat bleek? De hersenscans toonden opvallende veranderingen in het beloningssysteem van de hersenen: het deel dat gelinkt wordt aan dopamine, craving en verslaving.

Volgens de wetenschappers vertoonden de breinen van de deelnemers gelijkaardige signalen als bij mensen die ontwennen van nicotine of alcohol. Jep, dat tikje op je scherm voor een nieuwe TikTok-hit werkt dus als een mini-gokmachine in je broekzak.

Toch moet er volgens de onderzoekers wel wat nuance bij. Niet elke vorm van smartphonegebruik is even ‘verslavend’. Scrollen op TikTok is niet hetzelfde als Facetimen met je bestie. Het onderzoek kon dus niet 100% uitsluiten of mensen hunkerden naar hun gsm, of gewoon naar sociaal contact in het algemeen.

Wat wel duidelijk is: even offline gaan doet iets met je brein. En da’s misschien het perfecte excuus om dit weekend een mini digital detox te proberen. Just saying.